Diät Rezepte

[birte73]

Heidelbeerquark


50 g Heidelbeeren
75 g Magerquark
3 EL Buttermilch
Zitrone
2 Tassen Bad Heilbrunner Vitacin Früchtetee

Heidelbeeren waschen, putzen und zerkleinern. Den Quark mit Buttermilch und Kleie cremig rühren, mit Zitrone abschmecken. Die Heidelbeeren unterheben, mit Kleie bestreut servieren. Zur Verbesserung der Vitaminversorgung Früchtetee mit 10 Vitaminen trinken.

83 kcal (347 kJ), 11,5 g Eiweiß, 0,7 g Fett, 6,7 g Kohlenhydrate (0,6 BE)