Diät Rezepte

[Scheibler]

Rezept (Menge) für 2 Portionen

150g Halbfettquark
1 Dose Thon (nature, nicht in Öl eingelegter!!!)
1 El Essig
1 Knoblauchzehe
1/2 TL Salz
frisch gemahlner Pfeffer
--> Thon fein zerkleinern, zusammen mit dem Quark in den Mixer geben
2 kleine Frühlingszwiebeln
--> Teils des Grüns beiseite legen, Rest der Ziebeln ebenfalls in den Mixer geben

alles mixen und mit Vollkornbrot oder Gemüsestixs servieren