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Thon Dip 4.4g Fett / 133 cal pro Portion


 
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Scheibler



Anmeldedatum: 26.07.2007
Beiträge: 6
Wohnort: Schweiz

BeitragVerfasst am: 26.07.2007, 11:59:01    Titel: Thon Dip 4.4g Fett / 133 cal pro Portion Antworten mit Zitat

Rezept (Menge) für 2 Portionen

150g Halbfettquark
1 Dose Thon (nature, nicht in Öl eingelegter!!!)
1 El Essig
1 Knoblauchzehe
1/2 TL Salz
frisch gemahlner Pfeffer
--> Thon fein zerkleinern, zusammen mit dem Quark in den Mixer geben
2 kleine Frühlingszwiebeln
--> Teils des Grüns beiseite legen, Rest der Ziebeln ebenfalls in den Mixer geben

alles mixen und mit Vollkornbrot oder Gemüsestixs servieren
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