Diät Rezepte

[Samantha]

Hallo,
nachdem ich heute auf der Waage war, habe ich beschlossen, mich euch anzuschließen.
Habe das Buch vor 3 Wochen gekauft, gelesen und mich ein bißchen daran gehalten, aber nicht so ernsthaft, kam immer was dazwischen.

Jetzt möchte ich mich erst vorstellen:
bin 43 Jahre alt, mache viel Sport, habe schon abgenommen, BMI ist o.k., mein Fettanteil jedoch nicht.
Mein Trainer hat mir empfohlen, KH zu reduzieren und mehr EW zu essen, so kam ich auf SiS.
Will ca. 5 kg abnehmen, dafür 3 kg mehr Muskelmasse (ist mir empfohlen)