Diät Rezepte

[Michi74]

Hallo!

Habe hier ein gutes Rezept:

Reisfleisch LF30

1 Zwiebel und
1 Knoblauchzehe zerkleinern und in
1 EL Öl andünsten.
400 Gramm Hackfleisch dazugeben und anbraten.
700 ml Brühe ohne Fett
50 Gramm Tomatenmark dazu geben und aufkochen lassen
Salz
Pfeffer
Gewürze nach Wahl (Oregano, usw.)
1 rote und 1 grüne Paprikaschote in kl. Würfelchen
200 Gramm Reis 25 Minuten (Zeitangabe auf dem Reis beachten!) garen.

Hab ich für Leute ohne Thermomix abgeändert. Ich hab mir die Version mit dem Wundergerät gespeichert.

Liebe Grüße von Michi

[sun]

Hallo Michi,

ich vermute Du meinst mit Hackfleisch eigentlich Tatar? denn normales gemischtes Hackfleisch wäre nicht wirklich LF, (das hat sogar extrem viel Fett)

LG

sun
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Tue Deinem Körper Gutes,damit Seele und Geist Lust haben darin zu wohnen!
(Sir Winston Churchill)