Rezept-Forum

[devilsmom]

DÖNER FETTARM


für 6 Portionen Nährwerte pro Person: 276 kcal, 9g Fett, 26 g KH, 23 g Eiweiß

1 Fladenbrot aufbacken, in 6 Portionen schneiden
(oder 250g Weizenbrot)
100g Salatgurke in Scheiben schneiden
3 Tomaten klein würfeln
480g Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden
1 EL Öl erhitzen, Fleisch anbraten
Salz würzen
Pfeffer
Knoblauch pressen
Dill hacken
150g Joghurt (1,5% Fett) mit Joghurt vermischen, würzen
240g gemischter Salat
(gibt es fertig zubereitet)

Die Fladenbrote mit gebratener Hähnchenbrust, Gurke, Tomate, gemischtem Salat und Joghurtsoße füllen.
Man kann das Ganzs abwandeln, z.B. Magerjoghurt mit 0,1 % Fett verwenden, und Rot- / Weißkraut und Zwiebelringe dazu


Guten Appo wünscht Nati

[sun]

*LOOOL* a' la Gerhard

Nati muß Dich mal *knuddeln* das Rezept ist wirklich gut und muß auch bewertet werden
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Tue Deinem Körper Gutes,damit Seele und Geist Lust haben darin zu wohnen!
(Sir Winston Churchill)