Diät Rezepte

[sun]

Hallöchen,

für alle die es interessiert.... habe ich gerade beim stöbern in der Lektüre
"LOWFAT & lecker entdeckt - und beschreibt es in Zahlen

die wissenschaftlich empfohlene tägliche Fettzufuhr, um das Körpergewicht zu halten, beträgt etwa 0,8 bis 1gr. pro kg Körpergewicht.

Oder: nicht mehr als etwa 30% der täglichen Nahrungsenergie sollte durch Fettkalorien gedeckt werden (Hieraus stammt die LOWFAT 30 Ernährung). Bei einer z.B. empfohlenen Täglichen Energieaufnahme von 2400 kcal sollte die Gesamtfettmenge also 72 g nicht überschritten werden.

Wer an Gewicht verlieren will, muß weniger als 30% Fett pro Tag aufnehmen...

*denke* ganz interessant vorallem für Anfänger... die Profis unter LOWFAT wissen das sicher alles

Lieben Gruß

sun
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Tue Deinem Körper Gutes,damit Seele und Geist Lust haben darin zu wohnen!
(Sir Winston Churchill)