Diät Rezepte

[Tessa]

Zutaten:
2 Stück mittelgroße Zwiebeln
3 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
1 kl. Fl. Hot Chili Soße (z.B. Kühne)
1 EL ÖL
400 ml Wasser
1 Beutel Fix für Spaghetti Napoli (z.B. Knorr)
Knoblauch, nach gusto

Die Zwiebeln in kleine Würfel schneiden und in EL Öl glasig dünsten. Dann den abgetropfen Thunfisch dazu und auch noch etwas schmorgeln. Nun noch die restlichen Zutaten hinzufügen, umrühren, aufkochen und ab damit über die Pasta!

100 g der Soße = ca. 77 kcal - 1,6 g Fett = 18,70 %

Das Schöne an der Sauce ist, man hat eigentlich immer alles im Haus!

lg tessa