Hallo meine Lieben,
also ich hab ein kleines Problem
Ich hab vor ca 4 Jahren ca. 15 kg abgenommen. Ich bin damals von 66kg auf 50 kg.
Ich muss sagen, es war die schrecklichste Zeit meines Lebens und auch heute verfolgt mich diese noch.
Denn nach dieser Abmagerung war ich am Ende, meine Eltern redeten die ganze Zeit von "magersucht" (was es wahrscheinlich auch war).
Ich musste zunehmen!!
Anfangs hab ich mich natürlich enorm davor gesträubt, ich meine, wer macht das schon gerne.
Als ich dann auf 60 kg war, hab ich mich rundum wohl gefühlt.
Ich dachte das Gewicht würde stehen bleiben, doch irgendwann habe ich nur noch gefressen.
Ich hatte mich einfach zu viel mit dem Gedanken: "Essen ist gut für dich" (und der Schoki) angefreundet.
Jetzt wiege ich 73kg und ich schäme mich, fühle mich unwohl und fett. Alles schwabbelt.
Aber mein Problem: Irgendwie schaffe ich es nicht abzunehmen, wenn ich diäten will, kommen Fressattacken auch Stress führt bei mir dazu, dass ich ständig vor dem Kühlschrank liege... und ich verarsche mich slebt und nehme immer mehr zu!
Ich will aber abnehmen, denn ich halte es nicht mehr aus!!! Ich schäme mich so!!
Bitte helft mir
Aber Du hast ja eigentlich kein Übergewicht.
Und dein ZielBMI liegt ja viel zu tief!!!
Versuchs doch mal mit Sport, dann fühlt man sich meisst wohler, kann auch mal ein Stück Schocki essen und dein Körper "formt" sich wieder....
Und wenn Du doch 2-3 Kilo verlieren willst, versuch erstmal eine Option.
Z.B. Wasser anstatt Limo/ Spezi oder lass die Butter weg.... Wie auch immer, kenn ja deine Gewohnheiten nicht.
Und iss viel Obst/ Gemüse... Du nimmst ab, fühlst dich wohl und satt und das alles ohne reue....
Ausserdem hast Du Vitamine und Mineralstoffe!
Alles Liebe
Milla
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1. Ziel ---- 10Kilo abnehmen--- erreicht am 29.3.09
2.Ziel---- U120 --- erreicht am 2.5.09
2. Dein Gewicht ist noch im Normalbereich. Also keine Panik!
3. Bist du wegen deiner Essstörung in Behandlung gewesen? Wenn nicht, wäre es jetzt vielleicht an der Zeit sich Hilfe zu holen, um zu einem normalen, genussvollen Essverhalten zurückzukommen.
Du brauchst da eher professionelle Hilfe...
Ich denke aber auch das dein Selbstbild so ziemlich gestört ist. Du musst erst mal dein Einstellung ändern, bevor du an deinem Körper was ändern willst.
Wenn man Hilfe braucht, muss man sich nicht schämen, aber tu was gutes für dich, suche jemand der deinen Problemen zu hört und dir hilft!
Genau so geht es mir grad auch
Ich habe letztes Jahr über 15 KG abgenommen!
Ich war so stolz!
Ich wollte nie mehr zunehmen!
Ich habe gesund gegessen!
Sport gemacht!
Dann habe ich an einem neuen Arbeitsplatz angefangen
und viel gearbeitet.
Ich war jeden Tag müde, schlapp und konnte keinen Sport
mehr machen.
Was ich esse war auch egal.
Und jetzt habe ich 8 KG wieder zugenommen!!!
Ich möchte gerne wieder abnehmen aber ich krieg den Dreh
einfach nicht mehr raus
mir gehts wie dir..allerdings is das bei mir schon ein bisschen verjährt^^ vor 4 jahren hab ich mal 8kg abgenommen, was wohl auch in einer Esstörung geendet ist. naja musste zwar vom gewicht her nicht zunehmen, aber ich bekam Fas...und nahm alles wieder zu und noch mehr. seit dem versuch ich wieder abzunehmen und naja sooo erfolgreich bin ich nicht wobei ich mich mittlerweile ganz wohl fühl so =)
aber ich denk dass is der zwiespalt, weil ich mcih eben schon wohlfühl und wegen der verbote früher..dass ich mir jetzt nix mnehr verbieten will,..ka
Mir geht's auch so, hab vor ca. 5 Jahren durch Hungern etwa 10kg verloren und war so auf 50kg. Hab innerhalb dieser 5 Jahre also ziemlich zugelegt. Naja das meiste erst letzte Jahr durch meine Ex.^^
Grad versuch ich einfach wieder ein normales Essverhalten zu entwickeln, sodass ich einfach ess, wenn ich Hunegr hab, mir auch mal was gönn, aber nur bei Appetit und nicht wie sonst jeden Tag was, eher weil ich schon süchtig bzw. dran gewöhtn war.
Seit ich dass mach, hab ich auch weniger Lust auf Süßes und mein Sättigungsgefühl ist langsam wieder richtig spürbar da.(:
Habe vor ca. 2-3 Jahren, nachdem ich die Naschis entdeckt habe und es bei mir "Klick" gemacht hat, durch Ernährungsumstellung und etwas mehr Bewegung geschafft, ca. 18 Kilo abzunehmen - ich hatte mein Wohlfühlgewicht, zwar noch etwas zuviel aber immerhin... 18 Kilo drauf oder nicht drauf.....
Damals ist es mir in Fleisch und Blut übergegangen... Habe Fette eingespart, wo es nur ging... Hab sogar schon eine Abneigung gegen Bratwurst, Schokolade etc. gewonnen.
Leider, leider, leider.... hat mein innerer Schweinehund dann gewonnen, bin in alte Muster gefallen, Frustessen, bin zur Couchpotato geworden.
Jetzt, wo es langsam wieder Sommer wird und alle Grausamkeiten ans Tageslicht kommen, sowie ich frisch und heimlich verliebt bin, und begriffen habe, dass ich jetzt die Notbremse ziehen muss, gehts wieder ran an den Speck!
Ich versuche jetzt auch meine Tochter (5j.) mit einzubeziehen. z.b. hab ich ihr jetzt auch Walkingstöcker gekauft - hab ich günstig erstanden, Inliner hat sie bekommen, gestern hab ich ein kleines Trampolin und einen Stepper (Brett) gekauft.
Meine Pulsuhr hab ich ausgegraben.
Die ersten Kilos sind gepurzelt, der Anfang ist gemacht.
Ich hoffe, dass mein Schwarm es bemerkt wenn ich ihn in den nächsten Wochen wiedersehe. Ich erwarte jetzt nicht 10 Kilo in einer Woche... nein, lieber ganz langsam und dauerhaft abnehmen... Mit der Hoffnung, nicht wieder in alte Muster zu fallen....
Gestern hat meine Mutter mir gesagt, dass ich irgendwie "fitter" aussehe. Und ob ich denn viel trinken würde. Ist komisch, aber das tut ungemein gut, wenn man ein feedback bekommt. Nun setze ich alles daran, von meinem Schwarm auch ein positives Feedback zu bekommen. Klar, in erster Linie nehme ich für MICH ab, ich möchte MIR gefallen und wieder mit Freude in den Spiegel schauen können, in alte Klamotten wieder passen, eine gute Figur abgeben etc.... Aber halt meinen Schwarm auch überraschen.... So den "wow"-Effekt...
So, nun werden wir uns mal fertig machen, werd das erste mal mit meiner Kleinen heut walken gehen.... Drückt mir die Daumen dass sie es richtig macht und Gefallen dran findet!
Und dann klappts auch mit der Abnahme....
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Wenn ich unter 90 kg komme, belohne ich mich mit einer Übernachtung im Hotel Port Royal im Heide Park! Hoffentlich schaffe ich es noch vor den Sommerferien!
wobei ich mich mittlerweile ganz wohl fühl so =)
Linear-Darstellung
