Seitdem ich mit dem Rauchen aufgehört hab fällt mir abnehmen super schwer, ich bin so dick wie noch nie. Aus Frust esse und esse ich bis mir schlecht wird. Und ausser zur Uni und zum Sport gehe ich nirgendswo mehr hin. Selbst zum Sport ist es mir peinlich zu gehen.
Ich würde so gerne wieder feiern gehen, aber ich trau mich einfach nicht. Ich würde mich ohnehin zu unwohl fühlen. Meine sozialen Kontakte leiden total darunter und ich fühle mich zunehmend einsam. Dann esse ich wieder. Habe das Gefühl dass ich da nicht mehr raus komme. Aber ich schäme mich so und ekle mich auch zunehmend vor mir selbst!
Hat jeman ähnliches erlebt? und wie bist du dann daraus gekommen?
würde mich über antworten freuen!
wenn man abnehmen will, ist das Rauchen aufzuhören ein ungeschickter Schachzug - zumindest ein zeitlich sehr schlecht gewählter Zeitpunkt ^^
als ich mit dem Abnehmen angefangen habe, bin ich absichtlich von einer halben Packung pro Tag auf eine ganze hoch - hat funktioniert
hab also den "positiven" Effekt vom Rauchen genutzt.
bitte bloss nicht falsch verstehen! Rauchen ist SCHEIßE!
aber da ich eh schon geraucht habe, hab ich nur die Dosis erhöht um den Effekt mit dem Abnehmen zu pushen.
und der ist keineswegs schwach.
("Abnehmen" ist übrigens das falsche Wort. Rauchen fördert nur das "keinen Hunger haben")
ob das was für dich wäre, musst du selbst entscheiden.
natürlich ist das nur ne Hilfe. ohne das ganze Drumherum gehts natürlich auch mit Rauchen nicht.
wenn man abnehmen will, ist das Rauchen aufzuhören ein ungeschickter Schachzug - zumindest ein zeitlich sehr schlecht gewählter Zeitpunkt ^^
als ich mit dem Abnehmen angefangen habe, bin ich absichtlich von einer halben Packung pro Tag auf eine ganze hoch - hat funktioniert
hab also den "positiven" Effekt vom Rauchen genutzt.
bitte bloss nicht falsch verstehen! Rauchen ist SCHEIßE!
aber da ich eh schon geraucht habe, hab ich nur die Dosis erhöht um den Effekt mit dem Abnehmen zu pushen.
und der ist keineswegs schwach.
("Abnehmen" ist übrigens das falsche Wort. Rauchen fördert nur das "keinen Hunger haben")
ob das was für dich wäre, musst du selbst entscheiden.
natürlich ist das nur ne Hilfe. ohne das ganze Drumherum gehts natürlich auch mit Rauchen nicht.
Skynd
Ich bin ENTSETZT!!!
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Dieses Jahr wird alles gut! Man braucht nur Geduld
1. großes Ziel erreicht: unter 70 kg: 07.12.2011
als es dann von alleine lief hab ich das Rauchen auf ungefähr eine Packung pro Monat eingeschränkt.
also durchschnittlich nicht mal 1 Kippe pro Tag. allerdings eher mal paar Kippen an einem Abend mit Freunden oder so.
außerdem: wenn man eh schon sein ganzes Leben lang raucht, wird dir 2-3 Monate "bewusstes" Rauchen nichts mehr ausmachen.
das mag schon sein aber nun bin ich eben schon rauchfrei und auch stolz darauf...also mit dem rauchen wieder anzufangen nur um das in den griff zu kriegen, das würde ich als echt schwach empfinden und das möchte ich nicht!
es muss doch auch nen anderen weg geben...
mich stört dieses vom essen abhängig zu sein... maaaan
sorry, du bist 1,68 m groß und etwa 70 kg schwer...sicher hast du derzeit keine Modelfigur, aber also ich dienen Post gelesen habe, hab ich gedacht du wiegst 110kg und bis 1,70 groß!
Du fühlst dich nciht wohl, okay, das ist dein Recht, und ich kann es auch verstehen, wenn man sich mal ne Zeitlang nciht mag, aber es weiß doch auch jeder, dass das was du da grad machst, sich einigeln, mehr essen usw, total kontrproduktiv ist! Also, beweg deinen Po, geh raus, werde aktiv, du bist jung und hast es selbst in der Hand! ICh schreibe das deswegen so "hart", weil ich glaube, dass du gar nicht so "schwach" bist wie du tust... also ran an den "Speck"!
Und, Glückwunsch zum Aufgeben des Glimmstengels! DAS hast du ja auch geschafft! Also geht das andere auch!
ich kann dich voll verstehen.. mir gehts ganz genau wie dir.. ich hab vor sechs wochen mein zweites kind gekriegt.. hab in der schwangerschaft fast 20kg zugenommen.. mit der geburt gingen 7kg weg also hatte ich 13kg den kampf angesagt..
ich weiss nicht woran es liegt aber seit der geburt fühle ich mich richtig eklig, einfach viel zu dick. ich war schon immer etwas übergewichtig aber jetzt hab ich die schnauze voll und das fett muss weg. genau wie du will ich gar nicht mehr raus gehen außer spazieren mit den kindern aber so mit freundinnen am wochenende geht gar nix.
ich hab mir vorgenommen das nun endgültig die ganzen überflüssigen pfunde weg müssen aber ich esse viel zu gerne das komplett falsche was sich natürlich sofort auf der waage deutlich sichtbar macht.
ich bin auch raucher und greife auch gerne zur zigarette wenn mich mal wieder der heißhunger überkommt und kann somit skynd gut verstehen bei dem was sie schreibt. aber du machst das natürlich nicht mehr.. das du es geschafft hast mit dem rauchen aufzuhören ist total super und zeigt doch schon mal was in dir steckt DU KANNST ES SCHAFFEN und tief drin weiss ich das ich es auch schaffen kann..
und das 10kg duell wird uns dabei helfen
GIB NICHT AUF irgendwann haben wir beide unser wunschgewicht erreicht.. daran musst du einfach immer denken dann gehts dir schon um einiges besser
wenn man abnehmen will, ist das Rauchen aufzuhören ein ungeschickter Schachzug - zumindest ein zeitlich sehr schlecht gewählter Zeitpunkt ^^
als ich mit dem Abnehmen angefangen habe, bin ich absichtlich von einer halben Packung pro Tag auf eine ganze hoch - hat funktioniert
hab also den "positiven" Effekt vom Rauchen genutzt.
bitte bloss nicht falsch verstehen! Rauchen ist SCHEIßE!
aber da ich eh schon geraucht habe, hab ich nur die Dosis erhöht um den Effekt mit dem Abnehmen zu pushen.
und der ist keineswegs schwach.
("Abnehmen" ist übrigens das falsche Wort. Rauchen fördert nur das "keinen Hunger haben")
ob das was für dich wäre, musst du selbst entscheiden.
natürlich ist das nur ne Hilfe. ohne das ganze Drumherum gehts natürlich auch mit Rauchen nicht.
Skynd
Das ist einfach falsch!
Ich habe, als ich damals zu rauchen aufgehört habe, anschliessend 20 kg abgenommen! (Leider später wieder rauf)
Solange man sich keinen "Rauchersatz" angewöhnt (Süßigkeiten/mehr essen) und sich bewusst ernährt und sich genug bewegt, funktioniert das.
Wer zu rauchen aufhört und sich nicht bewegt und viel isst (und unterbewusst noch mehr) wird zunehmen...
Ich würde mich ohnehin zu unwohl fühlen. Meine sozialen Kontakte leiden total darunter und ich fühle mich zunehmend einsam. Dann esse ich wieder. Habe das Gefühl dass ich da nicht mehr raus komme. Aber ich schäme mich so und ekle mich auch zunehmend vor mir selbst!
Hat jeman ähnliches erlebt? und wie bist du dann daraus gekommen?
würde mich über antworten freuen!
Das kenn ich! Mir geht's auch so, obwohl ich weiß, dass ich kein Extremfall bin! Aber ich fühl mich nun mal unwohl in meiner Haut! Ich glaube der einzig richtig Weg zur Traumfigur ist wohl eine Ernährungsumstellung!^^
Wir schaffen das schon alle...IRGENDWANN mal
nur Mut, manchmal hat man halt einen kleinen Rückschlag, aber da darfst du nicht bei hängenbleiben! Ich finde es gut, dass du trotzdem zum Sport gehst, das zeigt doch, dass du trotz Frust immer noch den Biss hast, deine Ziele zu verfolgen und auch zu erreichen.
Also, ab, schmeiß dich ins Nachtleben, tanz dir die Pfunde von den Rippen und genieß den Moment. In den Clubs sind ja nun auch nicht nur Elfen unterwegs, stimmts oder hab ich recht!? Haußtsache ist, dass du Spaß hast und unter Leute gehst, dann klappt das auch wieder mit dem Abnehmen!
Ach, und übrigens find ich es richtig sch... solche Tipps zu geben wie den, den skynd hier gegeben hat . Wenn man dann erstmal ein Lungenkarzinom hat, dann ist man sicher auch ganz schlank, darauf ann man sich verlassen. Also lasst uns alle zu Kettenrauchern werden.
Es darf ja jeder gerne nach seiner Facon glücklich werden, aber solche Ratschläge zu erteilen, das finde ich unverantwortlich.
Ich dachte eigentlich nicht dass dieses Forum nur dazu da ist, abzumagern, egal um welchen Preis.
Also, Kopf hoch, im Sommer liegst du am Badesee und lässt dir die Sonne auf den (dann total flachen) Bauch scheinen.
DU KANNST ES SCHAFFEN und tief drin weiss ich das ich es auch schaffen kann.. 
Mir geht's auch so, obwohl ich weiß, dass ich kein Extremfall bin! Aber ich fühl mich nun mal unwohl in meiner Haut! Ich glaube der einzig richtig Weg zur Traumfigur ist wohl eine Ernährungsumstellung!^^
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