Ich höre so oft davon, dass Sport glücklich macht. Egal was ich an Sport mal angefangen habe, und wo ich dann mich gut gefühlt habe, hat mich auch motiviert, an der Stange zu bleiben. Bin ich einfach nur zu faul oder wie seid ihr das angegangen, sich zu überwinden, weiter zu machen?
Klar habe ich mein Ziel vor Augen, aber Sport muss doch nicht gleich Qual heißen oder?
Ich hab das Thema HIER gepostet, weil ich hoffe, dass diese Empfindung sich durch die Diät ändern wird.
Geändert von RockSack (02.03.2009 um 14:30 Uhr).
Grund: Gedanke
Ich kenne das auch, das manchmal einfach keine Motivation da ist und Sport zu machen. Du musst für dich eine Sportart finden, die dir gefällt oder bei der du vielleicht auch abschalten kannst. So als Ausgleich zum Alltag und ganz wichtig: Nicht übertreiben, weder am anfang noch später!
Sonst verlierst du denn Spaß ganz schnell wieder.
Ich persönlich jogge recht gerne, besonders nach einem stressigen Arbeitstag oder wenn ich sonst irgendwie gefrustet bin, einfach zum runterkommen.
Was für Sportarten hast du denn schon ausprobiert? Vielleicht ist ja auch ein Mannschaftssport eine Alternative?
joggen ist für mich ein problem, weil ich garnicht weit komme mit dem gewicht... nach einer zeit tuen die beine so weh, dass mir die tränen kommen..
ich habe lange im volleyballverein gespielt und das hat mir auch spa´ß gemacht, jedoch wohn ich aufm land und bin jeden tag erst um halb 8 zuhause, da bleibt nicht viel freizeit...
ich liebe es rad zu fahren und zu schwimmen, aber rad fahren kann man im winter nicht (zum glück wirds jetzt frühling) und schwimmbäder kosten teueres azubigeld wenn man öfter hingeht
ach all diese ausreden.. ich komm mir blöd vor... ich würde gerne fitnessstudio mal ausprobieren, aber das kann ich mir leider nicht leisten
ich muss sagen, dass ich dieses "glücksgefühl" nach dem sport erst vor 2 Jahren richtig kennengelernt hatte...
(na gut, einmal hatte ich es auch beim schulsport)
Ich geh dafür auf den crosstrainer, trainiere bei nem puls von ca 150-160, und wenn dann nach so 30-40 min ein leichter Müdigkeitsimpusl ausgeht, wo ich am liebsten absteigen würd, bleib ich noch 20 Min drauf, dann irgendwann fängt das bei mir an mit den "Glücksgefühlen".
Also wenn ich ne gewisse Hürde geschafft habe, über meine "normale" Grenze gegangen bin (ohne mich total zu überarbeiten).
Will nicht sagen dass crosstrainer besonder spaß macht, aber mir ist aufgefallen dass dieses Glücksgefühl primär bei ausdauersport bei mir eintritt. Und mit MP3-Player im Ohr kann man auch wunderbar Dösen
vielleicht tritt was ähnliches auch beim "walken" ein. Und sei es nur ein angestrengter Spaziergang bei nem gewissen Pulsbereich.
(wenn es schon problematisch mit dem Fitnesscenter wird...)
ich liebe es rad zu fahren und zu schwimmen, aber rad fahren kann man im winter nicht (zum glück wirds jetzt frühling) und schwimmbäder kosten teueres azubigeld wenn man öfter hingeht
ach all diese ausreden.. ich komm mir blöd vor... ich würde gerne fitnessstudio mal ausprobieren, aber das kann ich mir leider nicht leisten
Du hast es erkannt: alles Ausreden! Das ist schon mal der erste Schritt.
Wichtig ist, dass du dir eine Sportart suchst, die dir gefällt. Und dass du dir klar machst, dass du dir mit deinen Ausreden nur selber schadest. Warum sollte man im Winter kein Rad fahren können? Und in vielen Schwimmbäden gibt es für Schüler und Azubis Ermäßigungen (Hier kostet eine ermäßigte 10er Karte fürs Hallenbad 16 Euro, fürs Freibad sogar nur 11 Euro).
Vielleicht suchst du dir auch hier im Forum ein Sportduell, das motiviert auch sehr
ich muss sagen, dass ich dieses "glücksgefühl" nach dem sport erst vor 2 Jahren richtig kennengelernt hatte...
(na gut, einmal hatte ich es auch beim schulsport)
Ich geh dafür auf den crosstrainer, trainiere bei nem puls von ca 150-160, und wenn dann nach so 30-40 min ein leichter Müdigkeitsimpusl ausgeht, wo ich am liebsten absteigen würd, bleib ich noch 20 Min drauf, dann irgendwann fängt das bei mir an mit den "Glücksgefühlen".
Also wenn ich ne gewisse Hürde geschafft habe, über meine "normale" Grenze gegangen bin (ohne mich total zu überarbeiten).
Will nicht sagen dass crosstrainer besonder spaß macht, aber mir ist aufgefallen dass dieses Glücksgefühl primär bei ausdauersport bei mir eintritt. Und mit MP3-Player im Ohr kann man auch wunderbar Dösen
vielleicht tritt was ähnliches auch beim "walken" ein. Und sei es nur ein angestrengter Spaziergang bei nem gewissen Pulsbereich.
(wenn es schon problematisch mit dem Fitnesscenter wird...)
jetzt musste ich erstmal "crosstrainer" googlen mhh ich würde schon gerne so ein gerät haben, ist aber auch net billig,...wenn ich mal groß bin dann
also ich bin hoch motiviert endlich raus ins "baldige" grün zu hüpfen. Im moment macht ich alternativen Garten Sport...Büsche schnibbeln und das gedöns durch die Lanschaft zu schleppen ist ein guter anfang=) mein garten sieht nämlich so aus wie ich mich fühle X_X
das kostet nur 17€ im Monat
wenn man so'n Studio grad aber nicht in der Nähe hat ists scheiße
hab auch mal überlegt mir nen Crosstrainer zu kaufen, denn für das Geld was ich im McFit ausgeb kann ich mir locker auch einen kaufen. Andererseits hab ich bedenken wenn ich so'n Ding für 200€ oder so kauf, dass das dann mit den Dingern im McFit nicht mithalten kann
Bei meinem Körpergewicht muss das schon was gutes sein, find ich.
Wonst bringt das training nicht so viel, glaub ich
wie ist das im fitnessstudio so? wie läuft das ab wenn man sich dort anmeldet? ich hab irgendwie angst, der kraftprotz denkt ich wär son sportliches hässchen und sowas...
Ja, die Sache mit der Motivation, das kenne ich. Sport an sich macht mir Spaß und hinterher fühlt man sich ja auch gut. Aber sich aufraffen, das ist bei mir auch das Probelm. Hab mir deshalb Leute gesucht, mit denen ich mich zum Sport verabrede (gehen gemeinsam Walken oder zum Step-Aerobic im Verein). Und da es nicht gut ankommt Verabredungen abzusagen, gehe ich dann auch hin...Vielleicht findest Du jemanden, der mit Dir z.B. Schwimmen geht oder so???
mir gehts genauso.. hab immer nach der devise "SPORT IST MORD" gelebt.. musste aber schon vor längerem einsehen das es bei mir.. wenn ich endgültig meine überflüssigen pfunde loswerden will.. ohne sport nicht geht.. tja und deshalb hab ich mir dann die fitness dvd von david kirsch gekauft.. ich mach jetzt jeden tag mind. 20min.. öfter auch mehr aber halt wirklich nur wenn mir danach ist.. die 20 min versuch ich aber schon jeden tag durchzuziehen.. natürlich hab ich auch tage an denen ich mir denke.. scheiss auf den sport.. aber momentan hilft es mir noch mich an mein ziel zu erinnern weil ich mir für mich.. nach meinen unzähligen gescheiterten diäten.. jetzt endgültig die letzte chance gegeben habe das ding durchzuziehen.. und auch wenn ich mal einen tag nichts mache.. dann mache ich am nächsten tag ganz normal wieder weiter.. und das mit dem glücksgefühl kenn ich auch.. speziell dann.. wenn man denkt man kann nicht mehr.. oder "heut will ich mal nicht" und es dann doch durchzieht.
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