[Cinnamon09]

Zitat von pollyjean Ich mache nur 2x in der Woche Krafttraining [TAE BO und YOGA] und versuche sonst so oft wie möglich Ausdauertraining zu machen, Leider bin ich erst seit Januar wieder richtig im Programm und sehr anfällig für kulinarische Ausrutscher [als emotionaler Esser...] was mir in meiner momentanen Stressphase auch wieder extrem bewußt wird - aber ich bin motiviert und steuere gegen diese 'Erfolgsverhinderung' an!

Wow, Taebo hab ich öfter mal im TV gesehen... Das muss ja super anstrengend sein aber macht sicher viel Spaß, wenn man sich mal so richtig auspowern kann.

Yoga, Pilates und co. würden mich auch super reizen aber peinlicher Weise muss ich sagen, dass da mein Bauch ganz schön stört (Hab das meiste Fett am Bauch - leider)

Lass dich vom Stress nicht verführen und wenn du weisst, in welchen Situationen das ist, dann kannst ja vielleicht so ne Notfallbox machen. Also gesunde Sachen dabei haben.
Ich hab so ne Box immer gefüllt, damit ich sofort was parat habe, wenn es sein muss
Hab da zb. auch Reiswaffeln mit ner dünnen Schokoschicht drinnen, falls mal der Schokohunger kommen sollte.

Mit kleinen Tricks kann man die Esserei ganz gut unter Kontrolle bringen aber wenn du mal so n üblen Tag drinnen hast, dann einfach abhaken und am nächsten Tag wieder zurück zur gesunden Ernährung.
Wir sind ja alle nur Menschen und da kann man sich auch Schwächen zugestehen. Wichtig ist einfach nur, dass man weiter dran bleibt

[Cinnamon09]

Zitat von pollyjean Unmöglich ist es natürlich nicht ohne Sport abzunehmen. Habe bei WW online eine Frau kennengelernt, die jetzt neulich die 37,5 Kilo geschafft hat - dabei hat sie erst für die letzten 10 Kilo ein bisschen Sport gemacht weil sie einen längeren Stillstand hatte. [Übrigens habe ich im WW Forum auch den nickname pollyjean. Ich führe dort Buch bei einer Duellgruppe; den 'Gummibären'. Wir treffen uns zwischen Mo und Mi im Forum unter 'Die Herausforderung'. Wenn Du Lust haben solltest bis Du gerne eingeladen!]

Wahnsinn, das ist die Abnahme, die ich auch erreichen will. Wie lange hat sie dafür gebraucht?

So ganz ohne Sport würd ich´s nicht machen. Ich denk auch, dass es für die Hautrückbildung besser ist, wenn man sportelt und für die Muskeln sowieso. Ich will ja ne gute Körperformung erreichen, da reicht abspecken allein eben nicht aus.
Mama mia und das aus meinem Mund, wo ich früher meinen Poppes nie hochgekriegt hab Ich hau mich wech

Danke für die Einladung, das ist super lieb...

[pollyjean]

Hallo Cinnamon!

Also so eine Notfallbox muß ich mir unbedingt auf zusammenstellen. Danke für den Tip. Gestern bin ich mit einem Hungerloch nach Hause gekommen und habe ganz schrecklich viel gegessen - wenn ich vorher im Zug schon was gefuttert hätte wär es bestimmt nicht so schlimm geworden.

Für die 37,5 Kilo hat CAD über ein Jahr gebraucht... genau kann ich das gar nicht sagen. Ich hab sie zwar schon mal danach gefragt, aber ich habs vergessen. Sie ist auch bei WW online und hier im Naschi-Forum. Sie freut sich bestimmt, wenn Du Fragen hast. Sie gibt auch gerne Tips. Wir schreiben uns hier: http://diaet.abnehmen-forum.com/duel...um-hartei.html

Ich mache Yoga und Tae Bo übrigens mit einer DVD - nicht in einem Kurs. Ich bin ja leider auch ziemlich weit davon entfernt dass die Übungen bei mir so aussehen wie sie aussehen sollten [beim Tae Bo will ich mich gar nicht sehen ]... das meiste Fett sammelt sich bei mir leider an Oberschenkeln, Po und Hüfte was die Kicks mit untraibierten Beinen und Hüfte ziemlich erschwert - aber ich merke schon einen Fortschritt und fühle mich danach so richtig durchgeknetet. Yoga mach ich meist danach noch um alle Muskeln richtig zu dehnen.

Ich war für Sport früher nicht zu begeistern - selbst als ich "schlank" war war ich unsportlich und habe den Schulsport geschwänzt weil unsere Lehrerin eine brutale Sadistin war. Wenn man die Möglichkeit hat für sich herauszufinden welche Art von Bewegung einem gut tut und das es Spaß machen kann völlig verschwitzt und am Ende zu sein, dann ist das etwas anderes.

Bei uns ist das Wetter heute richtig schön. Da werde ich wohl eine extrarunde mit meinem Rad drehen. Hätte ich früher nie gemacht!!! Leider ist mein mp3 Player in Rente gegangen. Mit Muskik fällt mir Sport wesentlich leichter.

bis bald

[Vronerl]

Ich kenne das Gefühl, das du beschreibst auch.
Ich habe eher das Gefühl, dass ich mit einer Abnahme unsichtbar bzw einfach genauso wie die meisten anderen werde.
Oder dass ich dann vielleicht nur wegen meines Aussehens gemocht werde, wie einige meiner Kumpels von anderen schlanken Mädels reden, fragt mich jetzt nicht, warum sie meine Kumpels sind. Mich mögen sie schon immer, so wie ich bin und ja... Ach, keine Ahnung... Bis jetzt wusste ich, v.a. noch vor nem Jahr mit 15kg mehr, dass ich hauptsächlich wegen meines Charakters anerkannt war.
Von meinem momentanigen Gewicht komme ich einfach nicht runter. Wenn ich zum Beispiel mal die U78 erreicht habe, mache ichs mir selber wieder kaputt.
Ganz seltsam irgendwie...
Ich hör´ mal lieber auf mit meinem wirren Geschreibe, aber vielleicht kennt das ja noch jemand?!

[MissC]

@vronerl, wie interessant, ich empfinde es gerade andersherum: wenn ich abnehme bin ich plötzlich nicht mehr unsichtbar, und Leute gucken mich an, Männer flirten mit mir - und damit muss man erstmal lernen umzugehen, wenn man schon immer dick war...

[trischa]

peinlicherweise kenn ich das auch

ich hatte schon 19 kg geschafft, mich aber nicht wirklich besser gefühlt.
niemand hat was gesagt und ich selbst hab es auch nur an den klamotten gemerkt.
dann hab ich angefangen davon zu erzählen und hab mir ein paar neue sachen gekauft.
irgendwie fühlte sich das alles aber falsch an .. .. und jetzt ist mein gewicht höher als vorher ....


keine ahnung , ich wäre auch dankbar für tipps "dagegen"

[pollyjean]

Zitat von Vronerl Ich kenne das Gefühl, das du beschreibst auch. Ich habe eher das Gefühl, dass ich mit einer Abnahme unsichtbar bzw einfach genauso wie die meisten anderen werde. Oder dass ich dann vielleicht nur wegen meines Aussehens gemocht werde, wie einige meiner Kumpels von anderen schlanken Mädels reden...

@ vronerl

Ich bin davon überzeugt, dass Du nicht unsichtbar wirst, wenn Du Dein Wunschgewicht erreichst! Äußerlich definiert man sich selbst ja auch durch Klamotten und die muß man ja nicht unbedingt in der 'Uniformabteilung' des H&M kaufen - Individualität macht sichtbar

was Du da beschreibst kenne ich noch aus der Zeit als ich schlanker war. Wie ich schon beschrieben habe, hab ich mich nie so richtig bewußt schlank gefühlt, aber ich fand es schrecklich 'abgecheckt' zu weden und auf meine Oberweite reduziert zu sein.

Natürlich sind nicht alle so! Nicht von allen wird man auf's äußere reduziert, aber früher hat mich das verunsichert weil ich noch nicht wußte wie ich diese Leute 'aussortieren' kann - mit anfang 20 war ich da noch ein wenig ratlos.

[Linea]

Ich denke es ist immer die Frage warum jeamnd abnimmt.

Eine Freundin von mir kämpft auch mit diesen Ängsten - Was ist, wenn sich wenn ich dünn bin nichts ändert? Ich war schon mal schlanker und deshalb hatte ich auch keinen besseren Freund, deshalb war mein Leben genauso wie heute usw. Das sind ihre Argumente dagegen.

Aber dann sind da eben auch die positiven Effekte. Sie hatte Spaß an der Bewegung, Stiegen steigen war kein Problem, Sport war toll, Kleiderkaufen einfacher.

Alles in allem war sie aktiver und das möchte sie auch wieder haben.

Abnehmen tut man für sich selbst, für das eigene Wohlbefinden.
Leute die mich nur mögen weil ich 20 kg weniger habe auf die kann ich getrost verzichten. Aber Ausflüge machen, wandern gehen, bergsteigen, schwimmen, im Bikini in der Sonne liegen - all das geht schlanker einfach besser.

Der einzige Tipp den ich geben kann, ist das Abnehemn von zu hohen Erwartungen zu trennen. Es ändert sich nicht einfach alles nur weil man schlanker ist, aber es ändert sich doch Vieles und diese Dinge sind wichtig. Veile gute Kleinigkeiten ergeben auch ein großes Plus

[pollyjean]

Zitat von MissC @vronerl, wie interessant, ich empfinde es gerade andersherum: wenn ich abnehme bin ich plötzlich nicht mehr unsichtbar, und Leute gucken mich an, Männer flirten mit mir - und damit muss man erstmal lernen umzugehen, wenn man schon immer dick war...

...stimmt, damit muß man erstmal klar kommen!

Ich kenne einen Typen mit dem ich befreundet bin. Ein wirklich sympathischer, netter, sportlicher Kerl [single]. Er findet mich auch nett - wir sind befreundet und mehr wird da auch nicht draus, weil ich nicht zu seinem Beuteschema gehöre - und ich fänd es auch komisch einen Freund zu haben der über 20 Kilo leichter ist als ich.

Nicht, dass mir diese Situation das Herz brechen würde... wirklich nicht, aber das meinte ich mit Unsichtbar. Mit mir flirten nur Männer die auf Übergewicht stehen und das wirkt auf mich nicht besonders schmeichelhaft - weil ich mich nicht so sehen will

und da haben wir's [bin ich gestern Nachmittag drauf gekommen...]

das Selbstbild! - ich versuche also mit meiner Abnahme meinem Selbstbild näher zu kommen... und manipuliere mich dabei - nicht kontinuierlich aber halt phasenweise.

Ist das ein Zeichen für mangelden Selbstwert [was besseres als jetzt hab ich nicht verdient]?
Ist das ein Zeichen für Faulheit [warum was ändern, ich lebe doch, alles ok also]???
Ist das ein Zeichen für Angst [nur nix ändern, wer weiß was dann kommt]?

Ich will am liebsten keine dieser Fragen mit ja beantworten, aber ich fürchte - für mich - bekommt jede frage ein kleines ja.

und jetzt?

Jetzt suche ich Strategien dagegen! Um etwas zu verändern muß man was tun - was tun...

[Maja322000]

Hi Mädels,

macht Euch nicht verrückt. Ich war vor der Geburt von Sohnemann, zum ersten mal 2 Jahre fast schlank in meinem Leben. Und es war so super, dass ich da wieder hin will.

Klar die Mitleidstour mit sich selber zieht dann nicht mehr, wenn man den Kampf einmal gewonnen hat, dann muß man nie wieder aufhören zu kämpfen. Davor hat man Angst, nicht vor dem Erfolg.

Deswegen mach ich auch kein WW. Ich geh meinen eigenen Weg, denn mit 60 schnackelts vielleicht schon im Kopf und ich krieg die Punkte nicht mehr gezählt.