Seit ich mit meiner Diät angefangen habe ( vor 3 Wochen) kann ich absolut nicht schlafen! Ich lieg bis 3 Uhr morgens wach im Bett. Dann steh ich aber um 7 auf. Komischerweise fühle ich mich durch den Tag hindurch überhaupt nicht müde. Und abends ist es wieder dasselbe. Kennt jemand dieses Phänomen? Ist eigentlich nicht schlecht, da ich jetzt viel mehr Tag habe. Ich würde aber lieber schlafen!

HUHU

Mir geht es fast genauso wie Dir...
Mit so wenig schlaf währe ich früher nicht ausgekommen, früher war schlafen mein größtes Hobby...
Ich gehe meistens auch erst um Mitternacht zu Bett und liege schon um 4 Uhr wach...
Ich weiß auch nicht woran es liegt, ich esse auch genug, treibe Sport aber ich fühle mich einfach zu fit und wach das ich schlafen könnte...

[sun]

Passiert leider sehr oft und meist z.B. wenn man sich kalorisch sehr niedrig und auch nicht wirklich ausgewogen, zu einseitig ernährt.

Auf Dauer absolut nicht gesund und wenn das anhält sollte man das unbedingt von seinem Arzt abklären lassen. Mädels der Körper braucht den Schlaf dringend zur Regeneration (und auch zum abnehmen )

LG

sun

[mineralkerbe]

Zitat von sun Passiert leider sehr oft und meist z.B. wenn man sich kalorisch sehr niedrig und auch nicht wirklich ausgewogen, zu einseitig ernährt.

habe das schon SEHR oft bei bodybuildern bei uns im studio beobachtet, die gerade auf wettkampfvorbereitung waren.
und solche diäten sind generell sehr sehr kalorienarm, meist auch zu fettarm und sehr eingeschränkt, was die lebensmittelauswahl angeht.
diese leute laufen die halbe zeit auf dem zahnfleisch, sind nicht sehr umgänglich, antriebslos, haben schlafprobleme...

schreib mal irgendwo mit, was du so isst. sun wird da wohl recht haben, bei deiner ernährung muss irgendwo
so richtig der wurm drin sein...

Also eigentlich ess ich immer noch genauso viel wie vorher nur umgekehrt. D.h. vorher bin ich meistens ohne Frühstück aus dem Haus, habe zu Mittag ein Sandwich gegessen und dann so richtig gross Abendessen gekocht. Nun habe ich angefangen zu frühstücken. Da ess ich meistens Knäckebrot oder Schwarzbrot, belegt mit Früchten oder Gemüse. Dazu Joghurt und Tee. Dann ess ich in der Mensa zu Mittag. Ich nehm ein ganz normales Menu, achte aber darauf, das Menu mit den wennigstens Kalorien zu nehmen. Also zum Beispiel Reis mit Poulet und Gemüse anstatt Pommes mit Nuggets.
Abends koch ich dann aber dafür nicht mehr gross. Da ess ich meistens einen Gemüsesalat oder sonst etwas leichtes. Als Zwischenmahlzeiten habe ich immer Früchte und Knäckebrot dabei.

Übrigens find ich frühstücken toll Ich starte nun viel entspannter in den Tag... Wenn nur das Schlafproblem nicht wäre.

[sun]

die ersten paar Wochen sind teilweise sogar Euphorisch hoch motiviert und trotz wenig schlaf haben die Leutchen tagsüber richtig Power, super gute Laune usw..... aber nach einer gewissen Zeit (und so weit sollte man es nicht kommen lassen) ist es wirklich so, dass man erschlagen, ausgepowert, übellaunig usw. wird, es gibt oft einen radikalen Einbruch von "Himmelhoch jauchzend zu Tote betrübt" . Was ja nicht wirklich verwundert bei so viel Schlafdefizit und "Mangelernährung" , und das geht dann richtig an die Substanz und auch an die Gesundheit.

Den gleichen Effekt haben auch Leutchen die fasten, wenn die ersten 2-3 Tage rum sind, mal "einfach erklär" schüttet unser Körper alles mögliche an Stoffen aus, damit wir uns in der "offensichtlichen" Notlage trotzdem nicht unwohl fühlen und diese überstehen. Nur ist das ein "Notprogramm" und ein "vortäuschen falscher Tatsachen" - auf Dauer höchst bedenklich und hochgradig ungesund und auch nicht aufrecht erhaltbar. Eher sogar als "Warnzeichen" zu deuten...

[sun]

Babs führ mal 1-2 Wochen genaue Esspläne mit den kcal etc.... ... auf alle Fälle kann ich dann mehr dazu sagen.

Ich vermute mal das Du aus der Schweiz kommst *gg*

ok ich werd mal versuchen alles aufzuschreiben
Wie hab ich mich verraten? im Moment wohne ich allerdings in Paris

[sun]

Das Wort Poulet hat Dich verraten

Zitat von sun Das Wort Poulet hat Dich verraten

ok stimmt das ist schon ziehmlich schwizerdeutsch... na ja passiert mir halt ab und zu mal ohne dass ich es merke