Ich kann mich da nur meiner Vorredner anschließen.
Der wenige Schlaf und das euphorische Gefühl können durch eine sehr kalorienarme und stark fettarme Ernährung ausgelöst sein.
Der Körper ist unterversorgt und steht unter Dauerstress (ja, Hunger ist Stress für den Körper), Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin etc ... werden vermehrt ausgeschüttet, wodurch man schlecht abschalten kann, man schläft weniger und ist auch tagsüber hellwach, geistig ganz klar.
Klingt super ... nur auf Dauer hält das der Körper nicht durch ... und er beginnt zu erschöpfen ... und dann kann man aus lauter Erschöpfung nicht mehr einschlafen, nicht mehr abschalten. Und dann ist man aber geistig nicht mehr so klar, und auch nicht hellwach, und auch nicht mehr fit und schon gar nicht euphorisch.

Nein, ich will keine Angst machen, ich will nur sagen, dass man ein bisschen auf seinen Körper hören sollte.
Und wenig schlafen - erst um 3 Uhr nachts einfschlafen und das morgendliche frühe Erwachen um 7 und das mehrere Wochen hindurch - ist ein Signal des Körpers,
dass man einen Gang runterschalten sollte.
Ev. bedeutet das, lieber etwas mehr und etwas fetter (gesundes Fett, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Omega 3 & Omega 6 Fettsäuren) essen, und dafür mehr Ausdauersport machen (Stresshormone - Stressbotenstoffe - lassen sich ganz wunderbar "weg"joggen) - wenns denn tatsächlich am Essen liegt.

Auf jeden Fall ist Schlaf ganz wichtig für die Regeneration des Körpers!

Ich wünsche euch schöne Träume und weiterhin einen gesunden Gewichtsverlust

lg
Lovisa*

PS: Babsi, was isst du denn abends? Vielleicht ist das zu wenig???
Weil ... alles was du so schreibst, was du isst, klingt recht vernünftig ... hmmm *grübel*

lg
Lovisa*

Ich beobachte bei mir ganz ähnliches. Sobald ich etwas weniger als normal esse oder sogar mehr Sport treibe, wird mein Schlaf viel schlechter. Es ist zwar nicht so extrem wie bei der Threaderstellerin und ich bin tagsüber auch müde und keineswegs euphorisch - aber es kann schon öfters vorkommen, dass ich auf einmal nur noch 5 statt 8h schlafen kann.

Z. B. wenn ich mal einen Tag ordentlich jogge, schlafe ich vielleicht aus Erschöpfung ziemlich gut. Mache ich das aber öfters, sprich ein Kaloriendefizit häuft sich langsam aber sicher an, wird mein Schlaf auf einmal viel schlechter. Bei mir ist das Problem besonders, dass ich morgens dann viel zu früh aufwache. Heute z.B. um 5.30h, das wären gerade einmal etwas mehr als 6h Schlaf. Normalerweise schlafe ich um die 8h.

Beim Essen ist es ähnlich. Esse ich zuviel, kann ich nicht einschlafen, esse ich abends gar nichts, kann ich ebenso nicht einschlafen. Esse ich abends nur ein bisschen was (so dass der Hunger gestillt ist, ich aber über den Tag hinweg ein Kaloriendefizit habe), so kann ich zwar einschlafen, wache aber morgens früh auf!!
Es ist zum Verrücktwerden!!! Meiner Meinung nach ist das eine Methode meines Körpers, mich am Abnehmen hindern zu wollen - denn je länger ich wach bin, umso mehr Hunger habe ich natürlich auch!
Gibt es irgendetwas, was ich dagegen machen kann? Ich meine, ich möchte schließlich abnehmen und das geht nun mal nicht ohne Kaloriendefizit. Aber umso weniger ich schlafen kann, umso weniger kann ich mich an irgendwelche Kaloriengrenzen halten, weil ich über den Tag verteilt mehr Hunger habe. Und gleichzeitig für Sport evtl. dann zu müde bin!
Irgendwelche Tipps, wie man die Schlafqualität und -dauer erhöhen kann? Mein Problem ist ja wie gesagt eher das Durchschlafen (ähnlich ist es übrigens, wenn ich Alk trinke, k.A. wieso) und nicht so sehr das Einschlafen an sich.

Ah ja, nochwas sollte ich vielleicht erwähnen: Es scheint vor allem mit dem Essen/Sport ABENDS zusammenzuhängen. Wenn ich nicht frühstücke, dafür aber mittags und abends gut esse, hätte ich (wahrscheinlich) keine Probleme. Aber das geht ja erst recht nicht, denn bei der Arbeit brauche ich schließlich Energie!

Bei weniger Abendessen/Sport passiert es dann eben, dass irgendwann in der Nacht die Kohlenhydratspeicher aufgebraucht sind und der Körper auf einmal merkt, dass das Abendessen offenbar zu wenig war --sprich er bekommt Hunger und ich wache (meist mit einem Loch im Magen) auf.
Wäre es vielleicht besser, das Kaloriendefizit auf den ganzen Tag zu verteilen? Sprich morgens bisschen weniger, mittags bisschen weniger und abends dann relativ normal? Aber andererseits widerspricht das sehr vielen Diätratschlägen, wo es ja immer heißt "morgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettler"!

Bei mir hat sich das mittlerweile mehr oder weniger erledigt. Als ich die Uniprüfngen vorbei hatte, hab ich schon wieder viel besser geschlafen. Und wenn ich jetzt nicht Schlafen kann, ertapp ich mich immer dabei, wie ich mir den Kopf über meine Zukunft zerbreche. Hat also wohl nichts mit dem Essen zu tun bei mir. Ich schreib trotzdem mal mit was ich so esse und werds bei Gelegenheit mal reinstellen.
bisous