[honey88]

Der Meinung bin ich auch. Sicher, etwas Disziplin gehört dazu. Aber man muss einen Weg finden, von dem man sich vorstellen kann, immer weiter so zu leben. Nicht so extrem, dass man sagt "Ich nasche nie wieder", denn das klappt sowieso nicht. Wenn man den ganzen Tag nur daran denkt, was man alles nicht essen darf und das Thema Abnehmen und Diät einen den ganzen Tag verfolgt, dann ist es - zumindest bei mir - zum Scheitern verurteilt. Man muss den für sich besten Weg finden, gesund und anhaltend an Gewicht zu verlieren und das Gewicht letztendlich auch zu halten. Wenn man mal EIN Stück Schokolade isst, oder einen Pudding oder sonstwas, dann ist das doch keineswegs schlimm, sondern nur menschlich. Finde einen Weg, von dem du dir vorstellen kannst, in der Regel so zu leben. Ich habe meine Essgewohnheiten eigentlich seit zwei Jahren nicht geändert und habe mein Gewicht gehalten. Nur als ich letztes Jahr sehr schlimme Probleme hatte, habe ich wieder 7 kg zugenommen. Das habe ich aber gemerkt und habe dann zu mir gesagt "Du hast nicht zwei Jahre "gekämpft" um abzunehmen, nur um wegen Schokolade wieder alles zu versauen" Da hab ich auf die Bremse getreten und wieder darauf geachtet, dass Süßigkeiten nicht zu meinen Grundnahrungsmitteln gehören.

Finde DEINEN Weg, dann wirst du keine Probleme haben und dann wirst du das Abnehen nicht als Kampf, sondern als GEschenk sehen!

ich kenn das. manchmal kann man sich einfach nich zurückhaltn und denkt sich: "ach komm, das stückchn schokolade" und isst dann allerdings ebn nich nur dieses stückchn, sondern die ganze tafel. ganz schlimm.
allerdings ist mir aufgefalln, dass mir das vor allem passiert, während oder kurz bevor ich meine tage bekomme [jetz zum beispiel.. -.-]
sind vielleicht manchmal echt die hormone. solange du dich ansonstn ausgewogn ernährst und ausreichend sport treibst, kann dir das aber nicht allzu viel anhabn, außer es passiert wirklich häufig [mehrmals die woche] und richtich krass [schokolade, nutella, burger usw.].. dann solltest du lieber auf andere süßigkeitn umsteign [sorbet statt eis, gummitiere oder fettarmen pudding statt schokolade, vollkornstulle mit nutella statt nutella zu löffeln oder auf weißbrot...]
vielleicht hilfts dir ja, mir gehts ähnlich..

man muss nur wissen (und sich immer wieder vor Augen halten), was viele hier in anderen Worten schon gesagt haben:

nur der Anfang ist schwer.

natürlich sind einige Methoden auch langfristig schwer.
aber über Sport ist es in der Regel nur der Anfang.

ich stell mir das immer so vor wie wenn mal wieder irgendein "strongest man" -Athlet das Ding mit dem "Lastwagen ziehen" abzieht:

das schwerste an dieser Übung ist es den Wagen ins Rollen zu bekommen.
das sagen alle die diese "Übung" vollbracht haben.
der Rest ist "verhältnismässig" einfach.


also denkt dran: das ganze muss nur ins Rollen gebracht werden!


Skynd