Hallo nochmal,
hatte auch mal überlegt es mit Almased zu versuchen...
Es ist echt schlimm, alles dreht sich ums essen.
Habe beispielsweise gerade ein schlechtes Gewissen weil ich heute 1 apfel, ein wenig frische Ananas, Himbeeren und Erdbeeren mit 3EL naturjoghurt 1,5% gegessen habe. Es nervt mich so derart, aber will heute abend ein vollkornbrötchen mit gurken und einer scheibe du darfst käse essen...
Ich weiß das es nicht zu viel ist, aber habe trotzdem angst zuzunehmen, würde eig noch gerne 2 kg abnehmen, die ich wieder zugenommen habe
Danke!
ich garantiere dir jetzt schon einen guten Jojo. Der wird kommen, so sicher wie das Amen in der Kirche. Wie lange isst du schon so wenig?
Heisshunger ist aber auch ein Zeichen, dass der Körper mit Nährstoffen unterversorgt ist.
Ich denke auch. Deshalb würd ich sagen, wenn ihr wieder nen Naschflash hattet, einfach weiter machen mit der gesunden Ernährung, die ihr ja begonnen hattet, und nich wieder hungern. Dann wird es bestimmt besser.
Eigentlich schon länger, aber mittlerweile esse ich zwischendurch bei FA´s echt viel... Aber ich will nicht zunehmen, gehe aber auch nicht mehr auf die Waage, höchstens einmal in der Woche und dann bin ich froh wenn ich so 60kg habe. Morgen wollte ich nochmal gehen.
Hätte so gerne wieder 58kg, aber irgendwie schaffe ich es nicht... Während der Woche klappt alles super, aber am Wochenende kann ich mich oft einfach nicht bremsen.
Sport mache ich zur Zeit auch nicht wirklich außer 60 Situps täglich und gehe halt viel zu Fuß oder extra, auch während der Arbeit
Naja, ich weiß es auch nicht.
Allgemeine Frage: 1 Vollkornbrötchen oder vollkorntoast? Was ist besser?
Manchmal denke ich, einfach alles essen und soviel wie geht wäre sooooooo schönIhr versteht mich bestimmt.
Danke...
Bei einem aktuellen BMI von 19 solltest du dir ums Abnehmen gar keine Gedanken machen und essen, worauf du Lust hast und nein, ich verstehe dich nicht. Schließe es auf die 90kg mehr, die ich auf die Waage bringen, aber warum du dir wegen ZWEI KG so einen Stress machst, geht nicht in meinen Kopf.
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Als dünne Frau in einen Michelin-Männchen-Anzug gefangen.
Dass kann ich gut nachvollziehen, aber jeder ist halt anders und du kannst es glauben oder nicht, aber 2 kg machen sich bemerkbar...
vielen Dank für deine Antwort, vielleicht sollt ich die Sache auch nicht mehr so verbissen sehen... ist aber schwierig...
Dir viel Glück...
Hallo Julena! Ich bin eigentlich deiner Meinung, allerdings muss ich auch sagen, dass ich mir wegen 2 Kilo auch nen mega Kopf mache. Das liegt aber auch daran, dass man, wenn man schon "Normalgewicht" hat, 2 kg Unterschied auch wirklich schon ganz schön sieht. Ich gebe dir absolut Recht, bei nem BMI von 19 sollte man eher aufpassen, dass es nicht zu wenig wird, aber bei mir z. B. machen 2 kg so viel aus, dass ich absolut frustriert bin, weil ich sofort merke, dass die Hosen enger werden.
Im Moment hängt mein Gewicht total, aber das liegt halt auch daran, dass ich mir meinen Stoffwechsel lange Zeit vermurkst hab und es jetzt versuche, wieder "hinzukriegen". Einen Erfolg auf der Waage sehe ich derzeit aber nur, wenn ich mindestens ein paar Stunden am Tag mit Magenknurren rumlaufe. (Gebe aber mein Bestes, genau das nicht mehr zuzulassen.)
MJ, dann spinnen wir doch mal das Thema weiter und lassen mal das Wissenschaftliche (BMI von 19 ist definitiv zu wenig. Das ist keine "Spinnerei", sondern ein wissenschaftlicher Fakt.) und gehen davon aus, dass du die letzten 2kg, die ja SO viel ausmachen, abnimmst. Du hast deine 58kg auf der Waage stehen. UND DANN? Du hast sie auf der Waage stehen, aber was passiert? Du hast die Woche drauf eine Gewichtsschwankung (Mageninhalt / Wasser / Hormone) und siehst wieder die 60kg. Wie verhältst du dich? Achtest du wieder aufs Essen? Machst mehr Sport? Damit du - wenn die Gewichtsschwankung vorbei ist - plötzlich die 57kg auf der Waage siehst? Immer weiter ins Untergewicht rutscht? Ich sehe da keinen Sinn. Eben weil die Waage das Gewicht verfälscht. Sie ist von so vielen Faktoren abhängig, dass ICH einen Sch*** auf diese 2kg geben würde und an deiner Stelle an deinem Selbstbewusstsein arbeiten würde. Oder warum schaffen es 2000gr, dass du dich so mit dem Essen geißelst? (Dass, was du da anfangen willst, halte ich für äußerst ungesund, weil dein aktueller BMI schon in meinen Augen ungesund ist.) Hast du wirklich die Vorstellung, dass die 58kg stehen bleiben, wenn du sie mal geschafft hast? Nein. Wird sie nicht.
Fruchtfliege, das ist alles die PSYCHE. Nichts Körperliches. Ihr beide schenkt diesen zwei KG so viel Bedeutung, aber nicht wegen Körper und Figur. Ihr könnt mir nicht erzählen, dass ihr DICK seid oder ernsthafte PROBLEMZONEN habt. Bei eurem BMI halte ich das ja schon fast für unmöglich. Deshalb solltet ihr darauf achten, dass ihr GENUG esst und SPORT macht. Alles in einem gesunden Gleichgewicht - Hungern ist da das absolute No GO. Abnehmen habt ihr meiner Meinung nach nicht mehr nötig und wollt es nur, weil ihr DENKT, dass ihr das müsst. Meine Meinung.
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Als dünne Frau in einen Michelin-Männchen-Anzug gefangen.
Fruchtfliege, das ist alles die PSYCHE. Nichts Körperliches. Ihr beide schenkt diesen zwei KG so viel Bedeutung, aber nicht wegen Körper und Figur. Ihr könnt mir nicht erzählen, dass ihr DICK seid oder ernsthafte PROBLEMZONEN habt. Bei eurem BMI halte ich das ja schon fast für unmöglich. Deshalb solltet ihr darauf achten, dass ihr GENUG esst und SPORT macht. Alles in einem gesunden Gleichgewicht - Hungern ist da das absolute No GO. Abnehmen habt ihr meiner Meinung nach nicht mehr nötig und wollt es nur, weil ihr DENKT, dass ihr das müsst. Meine Meinung.
Julena, ich verstehe durchaus deine Meinung, aber leider muss ich auch ganz objektiv betrachtet sagen, dass es leider nicht nur die Psyche ist. Ich behaupte ja gar nicht, dass ich dick bin, halt n bisschen moppelig, aber im Grunde okay. Dennoch hab ich Probleme Hosen zu finden, die mir passen. Dennoch krieg ich ab 67 kg arge Rückenprobleme. Dennoch hat mir schon ein Arzt gesagt, dass ein paar Kilo weniger "nicht gerade schaden" würden. Das ist nunmal so und mit Sicherheit spielt die Psyche auch eine Rolle, aber halt der Körper schon auch. Und das ist nicht nur meine Meinung, sondern ein Fakt, denn schließlich ist es ja mein Körper, der anfängt mir Schmerzen zu signalisieren, wenn ich 2 Kilo mehr als jetzt wiege. Und wenn dann gleichzeitig die Hosen anfangen zu zwicken, ist das schon recht deutlich. *schulterzuck*
Wie dem auch sei, mir ist durchaus bewusst, dass 2 kg nicht die Welt bedeuten und das es für andere Leute Firlefanz ist, aber ab einem bestimmten Gewicht bemerkt man 2 kg mehr als deutlich, genauso wie man ab einem bestimmten Gewicht deutlich merkt, dass man nicht mal eben 500 - 1000 gr pro Woche abnehmen kann.
Dass man deshalb trotzdem nicht Hungern sollte, sehe ich genauso.
Das erhoffe ich mir eigentlich auch. Bis jetzt bleibt der Effekt noch aus, aber vielleicht brauch das auch noch ein bisschen Zeit. Ich tanze 2 Mal pro Woche 1 Stunde (aber richtig mit Tempo), das mach ich schon so ca. 1 Jahr. Und ich mach halt auch sonst Übungen, um Rücken, Bauch und Beine zu kräftigen, z.B. Workout oder BauchBeineRückenPo im Sportverein.
Ich weiß auch nicht.
Bin aber gerne bereit, Tipps oder Anregungen anzunehmen und würd mich auch drüber freuen.
Deshalb solltet ihr darauf achten, dass ihr GENUG esst und SPORT macht. Alles in einem gesunden Gleichgewicht - Hungern ist da das absolute No GO. Abnehmen habt ihr meiner Meinung nach nicht mehr nötig und wollt es nur, weil ihr DENKT, dass ihr das müsst. Meine Meinung.
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