Hallo liebe Naschkatzten,
weiß jetzt nicht ob ich hier richtig bin, aber folgendes. Momentan habe ich ziemlich viel Kummer (Umzug, viele Abschiede, Zukunftsängste usw.). Kann auch ziemlich schlecht schlafen und habe kaum Hunger (mein "Frühstück" ist etwas um 14 Uhr). Einerseits ist das ja diättechnisch ganz praktisch, weil das Gewicht automatisch runter geht(wurde sogar schon drauf angesprochen). Nur hatte ich solche Phasen bisher schon öfter und wenn ich dann wieder "normal" esse, dann klettert das Gewicht (wg. Stoffwechsel?) dafür umso schneller wieder nach oben. Wisst ihr Rat? Was würdet ihr an meiner Stelle machen? Trotzdem versuchen möglichst normal zu essen, oder wenn der Hunger wieder kommt versuchen dem ganzen entgegen zu wirken? Und wie vor allem?

[KiBa]

Bei mir ist es momentan genau das gleiche,ich habe überhaupt keine lust etwas zu essen..es reicht schon wenn ich was zu essen rieche wird mir schlecht.
Aber wahrscheinlich muss man sich wirklich zwingen was zu essen...=/

[Epon]

Oder Stadt Wasser Saft trinken, so kriegt man auch ordentlich viele Kcal rein und es ist kein Essen.
Naja oder ihr lebt mal ganz ungesund und gönnt euch bisschen mehr Schoko.
Ich hab sowas nie... *schnief*

[A'shiana]

Ich denke es wäre am besten wenn du trotzdem versucht regelmäßige Mahlzeiten zu dir zu nehmen! Auch wenn du keinen großen Hunger hast würde ich versuchen zumindest zum Frühstück, Mittag und Abendessen immer eine Kleinigkeiten zu essen, damit du den Rhythmus nicht verlierst.

Aber du wirst wohl nicht drum rum kommen wenn du dann wieder "nomal" isst, also ein normales Hungergefühl hast, wieder etwas zuzunehmen weil sich dein Körper dann wieder umstellt.

[trenton]

Also ich plädiere auch für normale Mahlzeiten, sofern dir das möglich ist.

Ich selber kenne solche Phasen auch, hab durch sowas extrem abgenommen, aber der JOJO Effekt war fürchterlich.

Von daher empfehle ich heute jedem, versuchen normal zu essen. Wobei das leichter gesagt ist , als getan.

Gruß
Trenton

[Mupfel83]

Ihr müsst euch zum essen zwingen! Wenn ihr den Grundumsatz ne ganze weile nicht erreicht, setzt irgendwann der Jojo ein! Zwingt euch!
Nüsse haben auch viele kcal.

[hammer]

die idee mit den säfte is am besten finde ich, das schmeckt ja echt lecker und is eben kein essen. oder man amcht sich einfach ne schüssel mit süßigkeiten oder geschnibbeltem gemüse und stellt sie sich an den arbeitsplatz oder schreibtisch, fernseher... vllt bekommt ihr ja so appetit darauf...

Unbedingt frühstücken, ist mein Rat!!! Ich kenne solche Phasen, das geht nach hinten los - Jojo -
Aber ein Frühstück auch absolut ohne Appetit (mir ist manchmal ganz übel) hilft auf jeden Fall

Geht mir zur Zeit leider auch so, keine Ahnung warum... ich zwing mich zu essen aber irgendwann merk ich, dass ich mich fast übergeben muss und werf es weg... naja, ich hoff es bessert sich bald wieder!

vor ein paar monaten hatte ich auch so ne phase, knapp zwei wochen. und den jojo effekt kontne ich dann ganz gut mit sport ausgleichen (weil bei uns das hallenbad aufgemacht hat^.^, hab ich mir dann auch nich soo gedanken drum gemacht mich zum essen zu zwingen, auch weil ich da noch nie was von grundumsatz gehört habe). ja nüsse und säfte sind da auch sehr gut.