Mehr Appetit bei Diät & schlechte Laune

Hallo ihr Lieben,

bei mir ist das immer so, jedes mal bzw. fast immer, wenn ich beschliesse mein Gewicht zu reduzieren, habe ich meistens kein Sättigungsgefühl mehr und tierisch schlechte Laune...

Mir kommt das so vor, als wenn ich bei einer Diät mehr Appetit hätte wie als wenn ich keine machen würde, kennt ihr das auch? Und mir fehlt es in solchen Momenten immer schwer diszipliniert zu sein ... (Obwohl ich sonst nie übermäßig viel esse, halt immer das falsche, wahrscheinlich auch zur falschen Zeit und ein weiterer Aspekt ist dann wohl auch die mangelde Bewegung..)

Was macht ihr um euch davon abzuhalten, mehr als das zu essen, als ihr eigentlich vorhattet?

Liebe Grüße
Cittn

[Lana]

Ablenkung ist bei mir die beste Methode.
Ich hab manchmal so Tage, da könnt ich immer weiter essen und essen und essen...
Um dem zu entgehen mach ich dann irgendwas, das mich ablenkt.
Am besten hilft bei mir wegfahren. Weg von der Gelbwurst, dem Duplo und den Nudeln vom Vortag. Oder ich starte irgendwelche Aktionen im Haus. Also Gartenarbeit, Fenster putzen etc... irgendwas körperlich anstrengendes. Hinterher hab ich dann das gute Gefühl, nicht nur dem Essen entgangen zu sein, sondern statt dessen auch noch aktiv gewesen zu sein. Meistens hilft mir das so, daß ich dann auch an den Nudeln vorbei gehen kann. Zumindest solange, bis wenigstens Essenszeit ist... *grins*

hallo cittn,

ich hab's wie bei lana auch mit ablenkung durchgehalten. abends war die versuchung am größten und dann hat mir das lesen geholfen. nach und nach habe ich viele dicke bücher "verschlungen".

liebe grüße
hobbes

Hallo Cittn,
Ablenkung ist gut und wenn Du zu großen Hunger hast, dann eben was sinnvolles essen (z.B. lieber Vollkornbrot/Joghurt/Obst statt Salzstangen/Süßkram),was Dir auch schmeckt(nicht jeder mag ja Müsli).
Und falls Du zu große Lust auf ein Eis hast, dann iss eben eins, aber eben nur ein kleines. Dann nimmst Du vielleicht nicht so schnell ab, aber verhinderst Riesen-Heißhungerattacken oder sogar Ganz-Aufgeben.

Ich wünsche Dir alles Gute,
LG, caipi

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hallöle,

was für eine diät machst du denn?

also ich hatte seit beginn meiner abnahme (mache ww) eigentlich noch nie wirklich hunger! höchstens passiert mir mal, dass mich eine unbändige lust auf was bestimmtes überkommt..aber dann ess ich einen apfel, ne tomate o.ä. und dann ist's auch wieder gut. und sollte es mal ganz schlimm sein, trinke ich nen halben liter tee o.ä. oder versuche irgendwelche aktivitäten (sei es sport oder spülen, staubsaugen, spazierengehen ..ganz egal *g*)

problematisch wird's wahrscheinlich für alle die kalorien zählen (wovon ich persönlich ja gar nichts -mehr- halte!), denn dann kann's schon vorkommen, das man richtig hunger hat. und ob das nun wirklich auf dauer gut gehen kann.. ich glaube ehrlich gesagt nicht.

sorry..konnte dir leider nicht wirklich helfen.. wollte eigentlich nur sagen, das man auch abnehmen kann ohne hungrig zu sein - einfach durch ernährungsumstellung anstelle irgendeiner crash-diät. geht zwar langsamer, macht aber auch viel mehr spass und die lebensqualität bleibt erhalten

mir gehts auch so, wenn ich nicht am diäten bin.. dass ich dann spüre, wann der hunger da ist, oder dass ich morgens nach dem aufstehen eigentlich garkein hunger hab aber bei meiner diät ess ich auch morgens

und beim "nichtdiäten" ess ich irgendwie automatisch weniger.. ist komisch alles

aber wenn ich nach körpergefühl esse, klappt es irgendwie besser..nur das gewissen! beim diäten geht es meinem gewissen besser, weil ich weiß was ich am tag gegessen habe (kcal zählen)

Hallo Cittn,

mir geht es genau so !

Aber jetzt werde ich einfach dagegen angehen.

Jedesmal wenn ich es nicht durchgehalten hatte, dachte ich mir in diesen 2 Wochen hätte ich jetzt schon ein paar Pfündchen weghaben können

Mit Ablenkung und viel trinken wirds klappen !

Diesmal schaffe ich das und DU wirst es auch schaffen.


LG
Nicole