Nein ich habe mir noch keinen Grundumsatz errechnet. Ich hab mir das mal bei nem Abnehmprogramm versuch zu errechnen, aber da fragen die danach wieviel Sport man pro Woche macht und was und wie viel ich arbeite ( weil ich bei der Arbeit körperlich arbeite ) und das kann ich so pauschal nich sagen, weil es bei mir jede Woche anders ist. Mal arbeite ich durchgehend, dannwieder garnich, mal komme ich zum Sport, mal nich usw. Und das würde dann jaauf Kalorienzählen hinauslaufen und das ist mir ehrlich gesagt zu anstrengend. Ich möchte mich gesund ernähren und nicht immer darauf achten wieviele Kalorien ich zu mir nehme.

[Taboo]

Zitat von LolaCruz Ich möchte mich gesund ernähren und nicht immer darauf achten wieviele Kalorien ich zu mir nehme.

wobei gesunde Ernährung anders aussieht als Kakao, Mettbrötchen mit Zwiebeln und Milchschnitten...

[Vogu]

@LolaCruz

Ich verspreche dir, wenn du so weitermachst, wirst du irgendwann sogar von dem bisschen, was du jetzt noch isst zunehmen. Dein Körper fängt an zu bunkern und horten, weil er sich am Leben halten will.
Du wirst immer öfter müde und kraftlos sein, ständig frieren, wahrscheinlich noch glanzlose Haare bekommen und im Gesicht aussehen wie ein Geist. Willst du das?

btw kann auch ein Übergewichtiger magersüchtig werden

[Ikos69]

Sorry, aber ich kann das einfach nicht glauben!!!

Immer wieder lese ich : Ich kann einfach nicht mehr essen! Ich bekomme nichts runter, oder ich habe einfach keine Zeit zum essen.

Das ist doch völliger Quatsch!!! Der Magen kann sich doch nicht in 2 Wochen verkleinern.

Bitte nicht böse sein, aber wenn du schreibst, das du einfach nicht mehr essen kannst, dann frage ich mich schon, wie du denn zu deinem Übergewicht gekommen bist?

Man kann doch nicht jahrelang zuviel essen und plötzlich fast gar nichts mehr! Verstehe ich einfach nicht. Und dann noch nur ungesundes!

Ich will dir deine Euphorie ja nicht nehmen, vielleicht solltest du deine abgenommenen Kilos wirklich als Start nehmen. Aber bitte in eine gesunde Ernährung.

Und dann wirst du es auch schaffen!!! Viel Glück dabei!!

[wetterfee]

Zitat von Ikos69 Das ist doch völliger Quatsch!!! Der Magen kann sich doch nicht in 2 Wochen verkleinern. Bitte nicht böse sein, aber wenn du schreibst, das du einfach nicht mehr essen kannst, dann frage ich mich schon, wie du denn zu deinem Übergewicht gekommen bist? Man kann doch nicht jahrelang zuviel essen und plötzlich fast gar nichts mehr! Verstehe ich einfach nicht. Und dann noch nur ungesundes!

Ich denke, dass das nicht das körperliche "nicht mehr essen können" ist. Der Magen verkleinert sich nicht in so kurzer Zeit. Ich vermute, dass das eher psychosomatisch ist. Ich bin kein Experte auf dem Gebiet, aber salopp formuliert: Die Angst zuzunehmen schnürrt einem den Hals zu. und man hat das Gefühl nichts essen zu können. Nach ein oder zwei Wochen Mangelernährung spürt man ja auch noch nicht sofort die negativen Folgen. Da kann der Körper ja noch gut von den Reserven leben. Und man hat durch diese Selbstdisziplin sogar ein Hochgefühl, was einen bestätigt.

LolaCruz, ich wünsche dir, dass es nochmal "Klick" macht und du merkst, dass du so nicht weitermachen kannst, wenn du gesund und leistungsfähig bleiben willst.
Wetterfee