ganz oder garnicht

[Sheyla]

ganz oder garnicht ist schon in vielen dingen mein motto gewesen. auch in meiner ausbildung. in die ich vermutlich zu viel stecke als ich es eigentlich sollte, aber das ist wieder ein anderes thema

jetzt auch bei meiner diät. ich habe von heute auf morgen komplett anders gegessen. das muss n ziemlicher schock für meinen körper gewesen sein.

ich hab seit dem aber einige probleme.
Seit ca zwei wochen habe ich kaum appetit. Also wenn ich ne kollegin sehe die grad was süßes isst, dann denke ich schon boa wäre das jetzt lecker. ich hab innerhalb der letzten drei wochen nur eine "richtige" süßigkeit gegessen. und das war heute ein kinderriegel. der war absout wiederwertig. hat total ekelhaft geschmeckt. Aber ansonnsten sehen ich solche dinge und denke mir, nein sowas darf ich nicht essen.
Wenn es dann darum geht mir was zu essen zu machen freue ich mich eigentlich auch auf das essen. aber sobald es vor mir steht wird mir teilweise richtig schlecht.
ich kann an fast nichts anderes mehr denken als an kalorien. wenn ich jemanden sehe wenn er isst, dann schätze ich wieviele kalorien er gerade futtert. ich konnte meine süßigkeit nicht genießen, weil ich nur daran gedacht habe wieviel fett darin ist.

ich esse auch zu wenig. das weiß ich auch. aber 1. habe ich angst mehr zu essen und 2. geht teilweise garnicht mehr. weil ich wie gesagt keinen appetit habe. und mich zum essen zwingen wenn ich abnehmen will ist doch auch irgendwie doof

dann ist mir aufgefallen dass ich seit einer woche tierisch müde bin. ich bin gestern von der arbeit gekommen (ca 16 uhr) und hab erstmal bis nachts um 22 uhr geschlafen. dann wieder von 24 uhr bis 6 uhr morgens und ich war immernoch müde. heute auch schon den ganzen tag. ich fühle mich auf der arbeit zwar leistungsfähig, aber sobald ich mal kurz nichts zu tun habe werd ich so müde.

wie shcon gesagt ess ich ja zu wenig. aber dass ich 30g fett pro tag habe darauf achte ich genauso wie auf meinen eiweißgehalt. das sind jeden tag über 100g. auch wenn die kcal mal nur so bei 1000 oder 1400 sind.

vielleicht bin ich ja auhc einfach nur n bisschen ängstlich und bekomm grad ne grippe oder so, aber komisch kommt mir das alles schon vor

[Tatjana85]

Also wenn du seit ein paar Wochen täglich nur 1000-1400 Kalorien zu dir nimmst, ist es kein Wunder, dass du dich schlapp fühlst. Du isst viel zu wenig!
Wenn du so weiter machst dann schläft dein Stoffwechsel ein (bzw. das ist wohl jetzt eh schon passiert).
Lies dich mal hier im Forum ein, Thema "Stoffwechsel".
Und was das andere Problem angeht mit dem Ekel vor dem Essen... Da weiß ich jetzt auf die Schnelle auch keinen Rat, aber du bist ja noch ganz am Anfang, versuch dich nicht zu sehr in so ein Verhalten reinzusteigern, das kann böse nach hinten losgehen.

[Sheyla]

das ist ja das problem. ich weiß dass ich zu wenig esse, aber ich kann mich im moment nicht überwinden mehr zu essen

[Tatjana85]

Wegen den Kalorien, oder wegen der Menge?

[Sheyla]

wegen den kalorien. jedes mal wenn ich was esse denke ich nur "wo setzt das jetzt wieder an" ich kann essen nicht wirklich genießen, im moment jedenfalls

Das hört sich für mich schon nach ner ES an. Wenn man noch nicht mal seinen GU essen kann, weil man Angst hat zuzunehmen...

[Sheyla]

also so krass würd ich das jetzt nicht ausdrücken. ich esse ja.
es ist komisch zu beschreiben, wenn ichs mir nicht so eisern verkneifen würde, würd ich am liebsten den ganzen tag fressen. aber nur süßkram.

ich war heute bei ner kollegin eingeladen und hab einen muffin gegessen, der hat auch gut geschmeckt. aber n schlchtes gewissen hab ich trotzdem.

ich hab das ja nicht immer dass ich nichts essen will.

[lonely_girl]

Also, 1000 kcal sind zu wenig, ganz sicher...

Wenn du mengenmaessig nicht mehr essen kannst, such dir Sachen mit mehr Kalorien! Ganz einfach ... Statt 0,1% Joghurt normalen, statt Halbfettmagarine normale und so weiter - halt nicht alles light bzw. weniger Fettprodukte!
Nuesse sind auch nicht schlecht, nicht ungesund aber viele Kalorien!

Ansonsten kann ich mir vorstellen, dass du muede bist, wenn du nicht genug Energie (Kalorien) zu dir nimmst - ein MP3 Player mit leerer Batterie funktioniert ja auch...

Was den Rest angeht - am Anfang ging's mir aehnlich wie dir, ich hatte relativ lange "Angst" das was schlimmes passiert, wenn ich zu viel esse (mach WW, hab die Punkte immer vollgehabt, aber kaum drueber)... Naja, nach 3 Monaten oder so war Ostern und ich hab einfach beim Grillen mitgegessen - keine 5 kg Zunahme, ging wie von selber weiter... Seitdem ess ich mal Popcorn im Kino, einen Schokoriegel, wenn es mit den Punkten passt und so weiter... Trotzdem nehm ich weiter ab!

Guck mal, ein Kg Fett sind 7000 Kcal ... Ich glaub eine normale Tafel Schokolade hat 500 (?) - d.h. du kannst 14 Tafeln Schokolade essen um ein kg Fett "anzulegen", da macht doch ein Muffin nix aus!

[Sheyla]

Ja aber mal so als beispiel:

Ich war total happy weil meine waage am montag endlich ein gewicht unter 100 angezeigt hat. an dem tag hab ich einmal von der pizza von meinem freund abgebissen. am nächsten tag waren es 101 kilo am tag danach 101,2.
heute morgen waren es wieder 101. ich bekomm nicht meine tage oder sonst was. also kann ich mir nicht erklähren wovon ich sonst zugenommen habe. vor allem so viel an einem tag!!!
ich hoffe ja immernoch dass es irgendwelche wassereinlagerungen sind. ich müsste bald meinen eisprung haben und da hab ich auhc gehört dass das gewicht rumzickt. desswegen hab ichs unten in meinem ticker auch noch nicht geändert.

[Shinigami]

Zitat von Sheyla Ja aber mal so als beispiel: Ich war total happy weil meine waage am montag endlich ein gewicht unter 100 angezeigt hat. an dem tag hab ich einmal von der pizza von meinem freund abgebissen. am nächsten tag waren es 101 kilo am tag danach 101,2. heute morgen waren es wieder 101. ich bekomm nicht meine tage oder sonst was. also kann ich mir nicht erklähren wovon ich sonst zugenommen habe. vor allem so viel an einem tag!!! ich hoffe ja immernoch dass es irgendwelche wassereinlagerungen sind. ich müsste bald meinen eisprung haben und da hab ich auhc gehört dass das gewicht rumzickt. desswegen hab ichs unten in meinem ticker auch noch nicht geändert.

Ein Kilo Fett sind 7000 Kalorien!

Hatte die Pizza soviel? Eher nicht.

Solche Schwankungen sind vollkommen normal.
Der Wasserhaushalt spinnt eben manchmal und schwupps is ein Kilo mehr da.

Und wenn du weiter so wenig ißt, dann wirst du irgendwann wirklich von einem Stück Pizza zunehmen.