Vorsicht - lang!
Ehrlich gesagt kenne ich das auch aus jahrelanger persönlicher Erfahrung - bei mir war es die 75kg-Grenze.
Ich versuche seit über 10 Jahren mein Gewicht in normale Bahnen zu lenken - ohne Erfolg. Und WENN ich Erfolg hatte, habe ich mich selbst manipuliert, geschludert und dann aufgegeben.
Prominentestes Beispiel bei mir: 9kg in 9 Wochen runter Dank WW. Das ging gut. Richtig super. Mein Ziel - Idealgewicht - rückte in greifbare Nähe! Es war WIRKLICH machbar! Und dann? Pustekuchen - ich hab einfach aufgehört und bin wieder in mein altes Verhaltensmuster gefallen. warum? Weil ich Angst hatte!
Dieses "Dagegensteuern" ist oft ganz normal und einfach ein Schutzmechanismus. Da hilft nur eines: An sich und seiner Psyche arbeiten. Rausfinden, WARUM man sich manipuliert - auch und gerade - wenn es unterbewusst passiert. Das dauert, aber es bringt was.
Findet heraus wovor ihr eigentlich solche Angst habt, dass ihr lieber so bleiben wollt, wie ihr seid (kein Scherz!). Es gibt eine Grund. Mindestens einen. Und der ist so gut und wichtig, dass er euch davon abhält abzunehmen. - Ja, auch wenn ihr fest der Überzeugung seid, dass ihr abnehmen wollt! Manipuliert ihr euch, dann seid ihr ganz tief drinnen nicht sicher, was ihr wirklich wollt. Denn wenn man etwas WIRKLICH will, erreicht man es auch!
Mein ganz persönlicher Tipp: Lesen und Hypnose. Auch das ist kein Witz - mir zumindest hat es geholfen, ein Stück mehr mich selbst zu verstehen. Was aber nicht bei jedem funktionieren muss! Es sind wirklich nur meine Erfahrungen.
Hilfe aus der "Schwarz auf Weiss"-Rubrik:
Tipp 1:
"Der Psychocoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen." von Andreas Winter
Muss man nicht kaufen - das Buch ist so kurz, das kann man glatt in der Buchhandlung lesen, wenn man 2 Stunden Zeit hat. Die beiliegende CD ist eher unnötig.
Das Buch hilft einem auf jeden Fall zu verstehen, wo das eigene Problem wahrscheinlich liegt.
Tipp 2:
Abnehmen mit Tinto Völlig kostenlos - ein eBook aus dem Internet.
Im Prinzip das Gleiche - finde deine persönlichen Gründe, die dich daran hindern, dein Gewicht zu reduzieren.
Sehr gut, bietet viel Hilfe zum Selbstverständnis!
Die hör' einfach zu-Rubik (aka "Hypnose"):
Für mich selbst war Chris Mulzer eine große Hilfe (ich hoffe, die Links sind erlaubt). Die CDs gibt's auch bei Amazon.
RESOLVE YOUR FEAR - Lösen Sie Ängste einfach auf
Lösen von alten Ängsten. Ich finde sie anstrengend, aber wirkungsvoll. Den Titel hab ich bisher erst einmal probiert - keine Ahnung warum, aber im Moment ist er einfach nicht "richtig" für mich. Arbeitet mit einem Kopfkino und versucht der alten Situation den Schrecken zu nehmen.
RESOLVE YOUR PAST - Lösen Sie Blockaden aus Ihrer Vergangenheit
Vom Thema her der Ersten CD ähnlich - es geht auch hier um "Altlasten". Allerdings nicht um ein oder zwei einzelne Situationen, sondern das ganze Leben an sich. Bei meiner ersten "Session" fing ich während der Hypnose (also in Trance!) an zu heulen, fühlte mich nachher aber "befreiter". Klingt wahrscheinlich blöd, lässt sich aber anders kaum ausdrücken. Tut richtig gut, bringt einen zum "leuchten" - zumindest fühlt es sich von innen heraus so an.
GUILT - SCHULD LOSLASSEN - Grossreinemachen im Gehirn
Der Titel klingt ziemlich albern, aber die CD ist SO GUUUT! Ganz ehrlich - die hier ist mein persönlicher Favorit! Das ist wie eine Dusche von innen! Man wird in eine Höhle mit blauer Flüssigkeit geführt, die einem alles an Schuldgefühlen, unsinnigen Selbstanschuldigungen und diesem ganzen Dreck befreit. Da fühlt sich SO GUT an! (Ich wiederhole mich, oder?
)
Ich muss aber auch dazu sagen, dass man sich auf Hypnose auch einlassen wollen muss, damit die Sache etwas bringt. Wenn man sich weigert, geht nix - das Unterbewusstsein lässt sich nicht austricksen. Aber man kann "mit ihm reden" und ihm klarmachen, dass da was verkehrt läuft, aber man kann niemanden zu etwas zwingen.
Zudem kommt auch nicht jeder Mensch mit jedem Hypnotiseur klar. Die Stimmen sind verschieden und die Sprechweisen und Satzbauten unterscheiden sich genauso voneinander, wie der Aufbau der Sessions und die Hintergrundmusik.
Chris Mulzer war für mich anfangs sehr gewöhnungsbedürftig, ich musste zeitweise wegen seiner "verniedlichten" Sprechweise sogar lachen ("ich wusste doch, dass in dir ein kleiner Feuerteufel steckt" oder so ähnlich -
aus "Resolve your Past" - zum abfackeln/entschärfen der alten negativen Erlebnisse) und wäre fast komplett aus der Trance erwacht...
Ein anderer Favorit von mit ist Werner Eberwein - seine Art zu sprechen ist so einlullend, dass ich in eine richtige tiefe Trance falle. Fühlt sich saugut an! *gg* Manche finden seinen Satzaufbau aber so konfus (Absicht!), dass sie sich einfahc nicht fallen lassen können. Mein Tipp:Nicht denken - einfach zuhören. Es (er-)gibt keinen Sinn - soll es auch gar nicht! Es soll nur zur Trance führen.
Aber da hat jeder seinen eigenen Geschmack und man muss selbst probieren, wer einem liegt, was man braucht und worauf man sich einlassen mag.
Noch ein Tipp zur Hypnose: Es gibt auch reine "Abnehm-Hypnosen". Wirken auch, aber ich empfehle - aus persönlicher Erfahrung - erst mal "aufzuräumen und zu entrümpeln", bevor ihr mit dem "Umbau" beginnt. Funktioniert beim Hausbau und Umzug besser, bei Körper und Seele ist es das Gleiche.
Und nein, meine Abnahme ist NICHT Hypnosebedingt. Aber das Bearbeiten meiner Ängste und das Finden und Lösen der alten Schuldzuweisungen, Probleme und Muster war wichtig, um endlich Gewicht verlieren zu können.
Aber man muss dem Ganzen auch erst einmal auf den Grund gehen.
Also:
1. Findet die Ursachen für die (Selbst-)Manipulation
2. Akzeptiert diese Gründe und macht euch klar, dass sie derzeit einfach zu euch gehören (!)
3. Ver- und Bearbeitet diese Probleme, löst die Ängste und alten Muster, löst euch von unsinnigen Schuldgefühlen und Ausreden
4. Ran den den Speck und runter mit den überflüssigen Pfunden!
Auch wenn jeder anders ist und viele von euch bereits den richtigen Weg für sich gefunden haben - vielleicht konnte ich ja dem einen oder anderen hiermit weiterhelfen.
Ich wünsche jedenfalls jedem hier viel Erfolg auf seinem/ihrem Weg!
Brauche Zuspruch...
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