Seitdem ich angefangen habe meine Ernaehrung umzustellen und Sport zu machen, bin ich einfach besser drauf. Wenn ich mal 2 Tage hintereinander keinen Sport mache bin ich schon etwas mieser drauf und weiss dann auch, dass ein 45 Minuten Walking viel viel mehr bringt als zur Schokolade zu greifen.
Einfach super!!!
__________________ 1. Ziel: BMI unter 30 - 78 Kg - 81 Kg
2. Ziel: 74 Kg
3. Ziel: In den 60er Bereich
kenn ich gut...wenn ich den sport schleifen lass und ein zwei wochen nix gemacht hab fühl ich mich allgemein einfach ermattet. wenn ich dann mich aufgerafft hab und gegangen bin is es wieder ein super körpergefühl und ich schlafe auch besser
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Ausdauer: 400 / 600
UHU: 5 am Tag
IGDMWW: 7x Sport, 14l, 4x ohne Süßes, bis 25.5. unter 99
110,7(BMI=39,7)*106*102*100,7(10kg)*99,9*97,5(BMI<35)*96*90,7(20kg) *88,8*83,6(BMI<30)*80,7(30kg)*75,0*70,7(40kg)*69,6 (BMI<25)*66,6*65,0*63,0(47,7kg,BMI=22,6)
Linear-Darstellung
