Magersucht.

[Engelchen90]

Was ist denn an dem Bauchbild so schlimm? Wenn ich liege sieht man nun mal die Knochen ein wenig, aber ich denke schon, dass es krasser geht o.O und wenn du siehst wo ich steh sieht man die nicht mehr.

Naja wie auch immer.

Ja mit der kcal anzahl habt ihr schonr echt, nur die im Studio sagen halt , wenn ich mehr als 1700 kcal esse, werd ich eh nicht mehr abnehmen ... keine Ahnung.. :/

[Engelchen90]

Ich habe niergendwo geschrieben, dass ich viel zu fett bin .. hallo?
dann sag doch mal den Link bitte. Also ich kann mich nicht dran erinnern o.O

[Jacy]

oh..tut mir leid...das mädel heißt engelchen027
gnaaa...trotzdem siehst du für mich sehr dünn aus

[kimsee]

ganz ehrlich, die leute in deinem studio spinnen! warum rechnest du nicht deinen grundumsatz aus. anhand diesere kalorienzahl kannst du dich orintieren, bei der abnahme. denn, da ist dann sportliche betätigung mit eingerechnet. du wirst staunen, wieviele kcal du zu dir nehmen darfst und dennoch abnimmst....

ich bin ja fat so gross wie du und wiege ähnlich viel wie du, aber ich wirke wesentlich schlanker und hagerer. obwohl ich mehr kilos habe und viel mehr kcal zu mir nehme, und ein absoluter sportmuffel bin.....

[kimsee]

sorry, beim leistungsumsatz ist die betätigung einbezogen. ich hab zu schnell gedacht, kam mit dem schreiben nicht so schnell nach und brachte es durcheinander auf die tastatur....

[Engelchen90]

Hm und das heißt jetzt?
Also mit dem, dass du mehr wiegst aber hagerer aussiehst? Versteh den zusammenhang da jetzt nicht ganz ( ist nicht böse gemeint )

Ja ich hab mir auch schon gedacht, dass die im Studio vllt. ein bisschen übertreiben, aber ich kann ja nur das wieder geben, was die mir dort sagen.

Ihr Grundumsatz 1511 kcal und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf von 2199 kcal täglich. Der Body-Mass-Index beträgt: 22.31 kg/m2.


So wieviel soll ich demnach jetzt essen?
Weil 1700 kcal sind ja shcon dazwischen oder ?
Bin auf jedenfall nur ganz am Anfang drunter gewesen, denn die im Studio haben uns einen Ernährungsplan gegeben , wonach wir wie folgt essen sollten:
1. Woche : 1200 kcal
2. Woche : 1400 kcal
3. Woche : 1600 kcal
4. Woche : 1400 kcal
5. Woche : 1200 kcal
.
.
.

jetzt nachdem ich das mit meinem Grundumsatz vergleiche, ist das ja schon nahe an einer Stoffwechsel-Schädigung.
Wie können solche Leute das dann verantworten?

Und mir fällt es erst recht jetzt schwer bei 2000 kcal zu denken, dass ich noch abnehme?
Wisst ihr wie ich das meine?


Liebe Grüße und danke für alle Antworten.

[real.]

aber dein leistunsumsatz steigt doch an wenn du sport machst (und den machst du ja regelmäßig und nich gerade wenig oder? )

[sotti]

Wir sind gleich groß, und ich esse auf Empfehlung von Sun 1700kcal. DAs ist zum Abnehmen nicht zu wenig - DRUNTER solltest Du allerdings nicht kommen!

UND: An Sporttagen solltest Du die Hälfte der durch Sport verbraucten Kalorien ZUSÄTZLICH essen!! Das kann schon eine ganze Menge sein.

Natürlich nimmst Du dann noch ab, wenn Du Dich dran hältst. Wer keinen verpfuschten Stoffwechsel hat, nimmt ab, wenn er weniger isst, als er verbraucht...nichts gg. Dein Fitnessstudio, aber auf die solltest Du höchstens in Sportfragen hören...

[sotti]

@ Jacy: Bei mir stehen die Hüftknochen auch so vor. Das kann auch Veranlagung sein - bei mir ist es das definitiv. Ich hatte auch mit 6kg mehr einen fast genauso flachen Bauch wie jetzt (bin mal eine Frau ohne diese Problemzone ), abgenommen habe ich vor allem am Hintern und den Hüften.

Trotzdem muss ich sagen, Engelchen, Du wirkst auf Deinen Fotos schon sehr schlank - ob es jetzt unbedingt noch so viel weniger sein muss, würde ich mir an Deiner Stelle überlegen.
Auf einen BMI von 19,xx will ich jedenfalls nicht kommen, damit sähe ich einfach unproportioniert und an komischen Stellen mager aus - bin aber auch eher breit gebaut.

[Engelchen90]

Hallo alle zusammen

Ja also die 57 kg waren auch nur ein Richtwert, wenn ich mich mit 63 kg wohl fühle höre ich da auch schon auf.
Richtwert, da ich mit 15 Jahren 57 kg gewogen hab bei einer Größe von 1.71 m und mich sehr wohl gefühlt habe.
Jedoch hatte ich da nicht so viele Muskeln wie jetzt , dadurch würd ich sagen kommt die jetzige Figur dem schon sehr nahe... aber an der Hüfte das stört mich noch was ( So der Hüftspeck ich glaub den hat jede Frau )...

Ich werde es dann so versuchen wie du , Sotti, es gesagt hast, was ich beim Sport verbraucht habe, zur Hälfte wieder zu mir zu nehmen.
Aber eine Frage, wieviel kcal verbraucht man bei einer halben Stunde bis Stunde Krafttraining?

Zur Zeit gehe ich 3-4 mal zum Sport , habe es etwas reduziert, weil es mir zuviel wurde, aber denke 3-4 mal die Woche ist auch noch recht ordentlich oder?

Liebe Grüße Sandra