Sport gegen psychisch Belastung..

[Dickerchen80]

...kennt Ihr das??? Ihr seid psychisch absolut down, habt keine Ahnung mehr wie ihr allers geregelt bekommen sollt bzw wie es überhaupt weitergehen kann. Kriegt nix geregelt außer zuhause die Wand anzustarren...und dann packt ihr es trotzdem und geht raus und macht Sport....und schon sieht die Welt ganz anders aus.

Hab ich festgestellt seitdem ich jetzt seid 4 Wochen regelmäßig joggen geh. Das hilft mir so enorm meine Stimmung zu bessern, diese Tiefpunkte zu überwinden und wieder eine Routine in den Alltag zu bekommen....

Wem gehts noch so?

[Rosalie]

da beim sport viele hormone ausgeschüttet werden, die sowohl für körperliches als auch psychisches wohlbefinden förderlich sind, ist das ganze sogar wissenschaftlich belegbar

mir selbst gehts immer so, dass ich vorher absolut keine lust habe und danach gehts mir dann doch immer etwas besser. man vergisst erstmal alles um sich herum und beschäftigt sich ausschließlich mit sich selbst.

zum joggen könnte ich mich allerdings dennoch nicht aufraffen -gg-

[unkraut666]

jepp, das kenn ich
ein Grund warum ich bald wiede rmehr sport treiben will

das hält auch das Hirn fitt


auf mich hat manch eine Ernährung auch ne ähnliche Wirkung.
Wenn ich selber koche und dann etwas mache, das viel (verschiedenes) gemüse enthält, gutes Fleisch und weniger Kohlenhydratreiche beilage, dann eghts mir meistens auch besser.

An manchen tagen, wenn man keine Luist hat zu kochen greift man ja schonmal zu fertigprodukten die kaum gemüse und dafür ne Menge anderes zeugs enthalten.

Keine Ahnung...wie gut "gesundes" Essen tun kann merkt man erst, wenn man es ne weile ausprobiert hat.
Leider hat man nicht imemr die Zeit und das Geld dazu

[anonymesMoppel]

das mit dem sport kenn ich - wenn alles andere blöd und ärgerlich ist, und ich dann laufen gehe, sprühe ich auf einmal vor lebensenergie und guter laune.

dank dieser tatsache hab ich es letzte woche geschafft, 3mal laufen zu gehen ist doch toll, dass es das gibt, oder?
so krieg ich viel eher den boppes hoch

und man fühlt sich auch viel besser, wenn man den regelmäßigen sport ein paar wochen durchhält, find ich.

[Shahziya]

Ich kenn das auch. Nach dem Fitness-Studio hab ich mich immer toll gefühlt und gesamtheitlich zu der Zeit, als ich regelmässig noch hingegangen bin.
Doch irgendwann verliess mich die Motivation, dort erstmal hinzufahren. Zumal ich am Ende auch nur noch allein hingehen musste. War im Wechsel mit einer guten Freundin und einem Freund dort udn beide hattens dann aufgegeben. Und allein Sport machen find ich einfach langweilig, da kann man sich schlecht gegenseitig motivieren...

[real.]

diese endorphine brauch ich im moment, darf aber nich (antibiotikum) aber DANN gehts los..

[anonymesMoppel]

@Shahziya: klar ist das blöd, jetzt allein zum Sport zu gehen. und ich kenn das: ich krieg auch viel leichter den Hintern hoch, wenn ich mit jemandem zum Sport verabredet bin.
aber im Fitnessstudio lassen sich doch auch neue Kontakte knüpfen - wieso sprichst Du nicht mal eine der Frauen dort an, die Dir sympatisch erscheinen? oder welche, die Du immer wieder dort siehst, wenn Du auch da bist? bestes Gesprächsthema ist doch der gemeinsame Sport.

und es wär so schade, wenn Du "nur" wegen den fehlenden Sportpartnern nun auch aufhörst und Dir regelmäßig dieses tolle Gefühl versagst. Ganz abgesehen davon, dass Du das Geld dann auch ganz umsonst bezahlst
komm, Du schaffst das!

[Shahziya]

@ anonymesMoppel

Ich hab mich vor wenigen Wochen abe beeits dot abgemeldet und ab Anfang Juni ist Schluss mit Fitness-Studio.
Ich hatte dort mal den Versuch gestartet, eine etwa Gleichaltige anzuspechen, aber irgendwie wollte sie wohl nur Sport machen und keine Unterhaltung; da hab ichs aufgegeben.

Wenn wir das hier aber in die Tat umsetzen, wäre einmal die Woche walken und einmal schwimmen fü den Anfang auch ok. Und ich wollte mal schauen, ob ich igendwoher einen günstigen Cosstraine bekomme. Dann kann ich jedezeit allein vor mich hin sporteln^^

[anonymesMoppel]

achso, na dann ists wohl endgültig ausgefitnessstudiost

einmal walken und einmal schwimmen klingt durchaus machbar. und wenn der crosstrainer so schön vor einem steht, steigt man sicher auch viel eher drauf
in dem sinne: super! und viel erfolg

[kassi]

Zitat von Dickerchen80 ...kennt Ihr das??? Ihr seid psychisch absolut down, habt keine Ahnung mehr wie ihr allers geregelt bekommen sollt bzw wie es überhaupt weitergehen kann. Kriegt nix geregelt außer zuhause die Wand anzustarren...und dann packt ihr es trotzdem und geht raus und macht Sport....und schon sieht die Welt ganz anders aus. Hab ich festgestellt seitdem ich jetzt seid 4 Wochen regelmäßig joggen geh. Das hilft mir so enorm meine Stimmung zu bessern, diese Tiefpunkte zu überwinden und wieder eine Routine in den Alltag zu bekommen.... Wem gehts noch so?

oooh, ich hoffe so, dass es mir auch so gehen wird!
ich bin grade wegen so einer sache mehrere wochen krankgeschrieben und war heute zu,m ersten mal seit monaten sporteln. hab mir 3x die woche zum ziel gesetzt, und ich hoffe wirklich, dass ich unter anderem dadurch mich und meinen alltag wieder auf die reihe bekomme