Kann kaum noch schlafen! HILFE

[Rike]

Mmhh, vielleicht kann mir ja hier jemand helfen: seit ich (etwas) abgenommen habe (insgesamt nur rd. 5kg), kann ich nur noch sehr schlecht schlafen. Wenn es mal richtig gut läuft, sinds 5-6h, aber bei mir sind zur Zeit eher so 2-3h "normal".
Und mittlerweile hat das logischerweise massive Auswirkungen auf mein Wohlbefinden. Ich bin ständig müde (und da ich viel Auto fahre, kann das recht gefährlich sein), permanent gereizt, unkonzentriert, lalle immer häufiger beim Sprechen - bin also schlicht und ergreifend völlig fertig.

Habe schon sämtliche Hausmittelchen (warme Milch, warmes Bier, Baldrian, Hopfen, Johanniskraut etc.) ausprobiert und mittlerweile auch schon ein leichtes Schlafmittel aus der Apotheke - das mich allerdings in ein sehr unangenehmes "Wachkoma" (habe alles um mich herum wahrnehmen können, konnte mich aber weder bewegen noch was sagen) versetzt hat.

Bin mit meinem Latein echt am Ende. Habt ihr noch Tipps für mich?

Achja: daran, dass ich nicht ausgelastet bin, kann's nicht liegen. Habe Job, Partner, Freunde,Haushalt, Garten, Hund und treibe viel Sport. Ernährung ist mit Vollkorn, Obst, Gemüse etwas Fleisch und Milchprodukten auch ok.

HILFE!!!!

Rike :17:

[Daisy01]

Hallo Rike,

Dein Problem ist mir Bestens bekannt. Bei Stress und Problemen, aber auch bei einer Diät hatte ich bisher starke Schlafprobleme. Entweder ich konnte gar nicht einschlafen oder bin nach 2-3 Stunden wieder aufgewacht und konnte anschließend nicht mehr einschlafen. Ich habe alle möglichen Sachen ausprobiert und bin schließlich beim Autogenen Training hängen geblieben. Es gibt viele CD`s zur Entspannung, zum Streßabbau und auch zur Einschlafhilfe. Im Durchschnitt bin ich nach 12 Minuten eingeschlafen und habe so einen tiefen durchgehenden Schlaf, dass ich morgens fit aufwache. Probier`s mal aus, vielleicht hilft es auch Dir.

[Rike]

Danke für den Tipp - kannst Du mir vielleicht einige gute CDs empfehlen?

Rike - die vorgestern Nacht doch tatsächlich mal 5h geschlafen hat *freu*

[muckelcat]

Hallo Rike!

Auch ich leide in letzter Zeit sehr oft unter Schlaflosigkeit. Da ich beim Autofahren manchmal fast einschlafe und schon Angst hatte, dass ich irgendwann total übermüdet einen Unfall verursache, habe ich mir zwei Päckchen Tee gekauft, der bei mir tatsächlich hilft.

Die eine Sorte ist Schlaf- und Nerventee von Bad Heilbrunner, den gibt es bei uns im Schlecker und auch in Lebensmittelmärkten, die zweite Sorte ist Beruhigungstee III von Teekanne, den hab ich auch im Lebensmittelmarkt bekommen. Ich trinke den ca. eine halbe Stunde, bevor ich ins Bett will, dann wirkt der recht gut.

LG, muckelcat