Unbemerkte Fressanfälle

[Rockschlumpf]

Hi Leute
kann mir vielleicht einer irrgendwelche Tippsgeben wie ich unbewusste Fressanfälle vermeiden kann ?

ISt mir gard eben erst wieder passiert

ich spüle ab sitze ein wenig neben bei am Pc hab meine Mäuse sauber gemacht und noch sachen für morgen fertig gemacht.

waren ungefähr 2 Stunden

in dieser zeit hab ich so neben bei ohne das es mir auf gefallen sit

eine Dose Hühnernudelsuppe gegessen, 3 Joguhrts eine Dosen Aprikosen ein stück käse
eine Packung studentenfutter und die Reste vom mittag

und das schlimme ist würd ich nicht harrgenau wiessen das ich das alles gegessen habe ( bin allein in der Wohnung also kann es ja nur ich gewesen sein ausse das essen macht sich selbst ständig)

Würd ich jezt noch was essen weil ich mich voll hungrigfühle was ich ja garnicht sein kann


Ist auch nicht das erste mal hab ich in letzter zeit öfter zuden verschiedensten Tageszeiten.

Danke schonmal

[Red Sun Of Krypton]

Hö? Du musst doch merken, wenn du isst- wenn das nicht so ist und du praktisch "schlafwandlerisch" Nahrung zu dir nimmst und es nur anhand leerer Verpackungen/Dosen erkennst würde ich eher professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, da stimmt ja dann was ganz und gar nicht. Da muss mal 'ne Ursachenforschung her und das kann hier niemand.

[Rockschlumpf]

Ursache kann ich mir nur vorstellen weil ich als kind immer hungern musste -.-

Dadurch hab ich schon kein sättigunggefühl.
aber auch kein hunger gefühl ist totall bekloppt bei mir.

[Düt]

Vielleicht könnte es Dir helfen wenn du ein Esstagebuch führst, du mußt halt beinhart ALLES aufschreiben was du so über den Tag verteilt ißt.

[Anis]

Kann ich gut nachvollziehen, das nebenbei Essen war auch eins meiner größten Problemfelder.
Ich möchte Dir raten, mal eine Weile einen festen Essensplan nach Zeiten einzuhalten. Z.B. 3 geplante Hauptmahlzeiten und 2 geplante Zwischensnacks. Bewusst essen und nichts anderes nebenher machen.
Und ansonsten nichts zwischendurch essen, um von dieser schlechten Angewohnheit wegzukommen.

Viele Grüße, Anis

[backfire]

Was mir spontan einfällt, was da evtl. helfen könnte... Ich hab sowas nämlich auch manchmal... Das ich so nebenbei esse und das garnicht richtig merke... Kaugummi kauen.. Weil dann hast du was zu kauen, isst aber nix. Und viel Wasser trinken.

[green_eyes]

Das kenn ich auch nur zu gut...
Ich hab generell nix zu essen offen rum stehen. Damit ich da schonmal nicht einfach zugreifen kann.
Ich hab mir auch angewöhnt, mir bevor ich was esse laut die Frage zu stellen "Hab ich wirklich Hunger?" (ist besser, wenn man dann alleine ist... ). Gut, ich esse auch, wenn ich nur Appetit habe, aber so weiß ich, dass ich was esse und mache das bewußt und nicht nur so nebenbei.