Ich hab Hunger, oder nicht?

[Ssandy]

Ich hab im laufe der diät gemerkt, das mein größter fehler wohl der war, dass ich eben immer dann gegessen hab, wenn es zeit war. morgens aufstehen frühstück, mittags um 13 uhr mittagessen und um 18 uhr abendessen.
die zeiten waren total komisch verteilt, frühs hatte ich nie hunger, dafür vorm mittagessen total und zum abendessen dann wieder nicht sondern erst danach...


was ich jetzt geändert habe? ich esse nicht nur mehr, weil der gewohnheitsdrang in meinem kopf sagt: jetzt ist zeit. sondern ich esse wenn ich hunger habe und wann ich will.

ich finds total schwer, zu lernen dass man isst wenn man hungrig ist. hab das erst gestern wieder erlebt, da wars 18 uhr und meine mutter hat zum essen gerufen und ich bin aufgesprungen aber als ich am tisch saß fiel mir auf, dass ich gar keinen hunger habe. hab es geschafft dann nicht zu essen, das ist ein schwieriger prozess finde ich.


lg

Hallo Sandymaus;

Ich finde, da hast du vollkommen Recht! Das ist genau das gleiche Problem,das ich früher auch hatte... Ich habe gegessen,wenn es Essen gab und wieder aufgehört,wenn der Teller leer war!
Das ist ein rein psychischer Gedanke; den man aber im Unterbewusstsein steuert.
Deswegen sollte man sich auch erst einmal darüber Gedanken machen, "wie", "warum", "wie viel"... man gegessen hat...

Das habe auch sehr gut in Griff gekriegt, indem ich,bevor ich angefangen habe zu essen, fast 500ml getrunken hab, und mich dann gefragt habe,ob es denn jetzt wirklich Hunger ist.

Finde ich total toll das du das geschafft hast, am Vollen Tisch zu sitzen und dann zu merken: du hast keinen Hunger. Ich esse jetzt zwar auch nur noch dann wenn ich wirklich Hunger habe, aber da mein Freund ein Abendsesser ist, heb ich mir den Hunger dann schon mal auf. Esse dann vorher nur was kleines um es zu überbrücken und dann wenn er die Sachen vorm Fernseher aufbaut richtig. Aber RICHTIG ist das nicht. Dann ärgere ich mich auch über mich und habe gleichzeitig Angst vor der Waage morgen. Dazu muss ich sagen wir essen abends nur Obst und Gemüse, meist Ananas oder Weintrauben oder Melone.... mit Pilzen oder Rohkostteller. Von den Kalorien geht es ja noch....

Hallo
Komisch & bei mir ist das komplett umgekehrt ..
Ich habe gegessen wann & worauf ich Hunger hatte .. egal zu welcher Uhrzeit ..
Und nun hab ich auch unsere Familienmahlzeiten wieder umgeändert ( bin 3 fache Mami von zauberhaften Zicken ) .. warm gab es früher abends .. jetzt wieder mittags **zu 95 %** und es klappt besser ..
Ich esse so viel kontrolierter ... denn ich weiß in so und so viele Std. gibt es ja wieder was ..

Wie gesagt ich fahre nun damit gut aber man sollte den Weg für sich pers. finden.