Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 27.01.2008, 11:18

Seit ich meine Ernährung umgestellt hab (auf Schlank im Schlaf / Insulin-Trennkost), bin ich total schnell satt. Da reicht morgens ne halbe Schüssel Special K (zuvor hab ich dazu dann noch 1-2 Brote gegessen), und abends nen paar Happen Paprika oder so etwas. Ich zwing mich dann immer, aufzuessen, auch um dern Grundumsatz nicht zu doll zu unterschreiten (tu ich eh schon

). Aber es ist irgendwo auch nervig, sich dazu zu "zwingen".

Naschkatze89 · #2 (**permalink**) 27.01.2008, 12:21

Das is bei mir genauso, früher konnte ich total viel essen und auch wenn ich schon satt war hab ich weiter gegessen. Und jetzt nach SIS bin ich manchmal schon vor einer normalen Portion total voll. Ist mir auch schon aufgefallen

bluecat · #3 (**permalink**) 27.01.2008, 12:43

Hui, das hört sich ja toll an. Vielleicht mache ich ja doch noch SIS... Habe nämlich das Problem, dass ich eigentlich immer essen könnte und auch total viel davon.
Dass du wirklich den Grundumsatz nicht hinkriegst...? Kann man bei SIS nicht auch mal Süßes bzw. Kalorienhaltiges zu Mittag essen? Kann mir das (in meiner jetzigen Situation) kaum vorstellen, dass man sich da was "reinzwingen" muss.

#4 (**permalink**) 27.01.2008, 13:50

Das mit dem Reinzwingen dachte ich mir vorher auch nie! Mittags habe ich auch nicht das Problem. Genau ausgerechnet habe ich das auch nie, was ich so esse u. wie viele Kalorien das hat, aber ich hab einen Grundumsatz von bissl mehr als 1900 und den bekomme ich glaube ich nicht voll.

Aber gut, dass ich nicht alleine mit dem Problem bin

bluecat · #5 (**permalink**) 27.01.2008, 14:45

Vielleicht hilft es dir, ein paar Tage mal aufzuschreiben, was du so isst und die Kalorien auszurechnen? Dann siehst du ja, ob es tatsächlich zu wenig ist und kannst dann evtl. gegensteuern. Zum Mittagessen noch ein paar Nüsse... abends den fetten Käse... ach ja, *träum*

Isuteros · #6 (**permalink**) 28.01.2008, 07:49

Das Problem kenn ich selbst nur zu genüge, naja was heißt Problem ist seh es als gut so an.
Konnte früher abends 2 Portionen essen und heute bin ich schon nach einer satt, oder ich kapitulier schon nach nehm 3/4 Apfel früher hatte ich immer 2 verputzt.

Mir hat mein Fitnesstrainer erzählt der Magen wird kleiner wenn nicht mehr so viel Platz benötigt wird. Kann aber auch ganz leicht in die andere richtung gehn zu ner vergrößerung.
Also wenn du weniger isst passt sich der Magen an.

Gruß Isu

Aziraphale · #7 (**permalink**) 29.01.2008, 08:40

Es geht mir an manchen Tagen auch ähnlich ... ich zähle Kalorien und man würde meinen, 1300 ist schon verdammt wenig. Aber wenn ich viel sättigende Sachen esse, dann muss ich mich am Abend auch manchmal fast dazu zwingen noch eine Kleinigkeit zu essen, denn unter 1300 finde ich auch nicht mehr so gesund ...
Ich habe das Gefühl bei mir wenigstens ist der Grund, dass der Körper sich wirklich schnell an Essensmengen gewöhnt.

Vor 10 Jahren oder so - wo ich noch weniger wog als jetzt, mich aber mehr bewegte - konnte ich 3 Magnum Corne (gibt es die überhaupt noch?) auf einmal Essen und dann 1, 2 Stunden später ein normales Abendessen. Heute wird mir bei der Vorstellung schlecht.

hormonmonster · #8 (**permalink**) 29.01.2008, 16:16

Zitat:

Zitat von Aziraphale

denn unter 1300 finde ich auch nicht mehr so gesund ...

Bei deiner Größe und Gewicht würd ich nochmal min 300kcal draufpacken!!!