Hallo AnneBebi
Auch ich kenne dieses Reinstopfen nur zu gut. Ich habe alle erdenklichen Diäten versucht und über die Jahre damit komplett das Gefühl für richtige Ernährung verloren. Ich habe mich mehrheitlich von Zwischenmahlzeiten ernährt und zu den Hauptmahlzeiten entweder gar nix gegessen oder dann eine Heisshungerattack wo ich dann eben auch reingestopft hab.
Auch bei weniger als 1000 Kalorien habe ich nicht mehr abgenommen, manchmal sogar noch zu!
Jetzt, nach über zwanzig Jahren Gewicht rauf und Gewicht runter(auch wenn's nur 10-15 Kilos sind) bin ich es leid so weiter zu machen und bin deshalb mal zu einem Ernährungsberater gegangen der mir dann ein Metabolic Typing gemacht hat in dem angegeben wird was für ein Typ du bist und welche Nahrungsmittel dir gut tun.
Da ich damit selbst erst angefangen hab, kann ich nicht sagen wie's wirkt, aber was ich darüber im Internet und in diesem Forum gelesen hab, motiviert mich unheimlich. Vorallem da diese "diät" mein Essverhalten längerfristig wieder in die richtige Bahn lenken könnte.
Es fällt mir momentan schwer die drei Mahlzeiten zu essen, da ich Angst habe zu zu nehmen, und die 5 stündigen Pausen einzuhalten, aber nach all dem was ich versucht habe, sehe ich ein, dass dies eine gute Chance ist, mein Essverhalten endlich zu normalisieren. Und alle die diese Diät hier versucht haben, scheinen mit den 3 Mahlzeiten riesen Erfolge zu haben.
Die Unterstützung hier im Forum hilft mir auch sehr
Wenn du willst kannst du es ja auch mal ausprobieren und dann können wir uns austauschen über unsere Erfolge
Ich wünsch dir viel Kraft und lass den Kopf nicht hängen. Solche Fressanfälle passieren uns allen hin und wieder. Nicht aufgeben, du schaffst das!!
Mia
Linear-Darstellung
