Diät Abnehmen - Naschkatzen

*Amy* · #1 (**permalink**) 27.11.2007, 01:21

Hey.

Irgendwie komme ich mir blöd vor, dieses Thema zu eröffnen. Nur langsam habe ich Angst davor mein Traumgewicht zu erreichen, weil ich glaube mir fehlt dann ein Sinn im Leben.
Momentan dreht sich alles nur darum und das einzige womit ich mich beschäftige ist die "Diät".
Jedesmal wenn ich vesuche mich für eines meiner alten Hobbys zu begeistern, scheitere ich wegen Desinteresse und lande danach wieder beim Abnehmen.

Also krieg ich jedesmal wenn ich meinem Ziel ein Kilo näher rücke einen Heißhunger auf alles was mich dick gemacht hat und auch wenn ich es mir teilweise in reduzierten Mengen gönne wird es auf der Waage sichtbar.

Ich versuche immer mir gedanklich einen neuen sinn zu recht zu basteln, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe. Wie Klamotten oder schwimmen. Nur ich interessiere mich nicht sonderlich dafür.
Oder manchmal beruhige ich mich einfach mit dem Gedanken, dass ich das Gewicht ja noch halten muss, was auch nicht immer einfach sein wird!

Geht es euch ähnlich oder habt ihr nen passenden Rat?

Ginger · #2 (**permalink**) 27.11.2007, 06:45

Eine Zeile von dir setzt mich etwas in Alarmbereitschaft, und zwar ist es die, bei der du deinen Heißhunger beschreibst und die Tatsache, dass auch schon geringe Mengen bei dir ansetzen.

Für mich klingt das nach Anzeichen für einen kaputten Stoffwechsel... Es wäre schon, wenn du mir ein paar Fragen so detailliert wie möglich beantworten könntest:

Wie lange diätest du schon?

Wieviel isst du am Tag, wieviel Kalorien, wie sieht die Nährstoffverteilung aus? (am besten Esspläne führen!)

Hast du andere Mangelerscheinungen wie ausfallende Haare, kaputte Fingernägel, Abgeschlagenheit?

Prinzipiell musst du selbst entscheiden, wie schlimm deine Abhängigkeit von der Diät ist. Solange es für dich nur ein liebgewonnenes Hobby ist, ist es denke ich kein Problem, doch sobald es gesundheitlich gefährdend für dich ist, denke ich, ist es zu viel. Sobald du also zu wenig isst, zu wenig wiegst oder wichtige Pflichten vernachlässigst, solltest du anfangen, etwas dagegen zu tun. Ich für meinen Teil habe die ganze Ernährungsthematik und den Sport auch für mich als Hobby entdeckt, ebenso wie ich hobbymäßig für die Zeitung arbeite... Es nimmt Zeit in Anspruch, aber es nimmt nicht mich vollkommen in Anspruch, und diese Grenze musst du eben bestimmen und sehen, in wie Weit es eventuell eben Leidenschaft und in wie Weit es Abhängigkeit ist.

Knuddelbär · #3 (**permalink**) 27.11.2007, 10:58

Es ist eingentlich normal, dass man sofort an Gewicht gewinnt, wenn man isst, das hat aber nichts mit "zunehmen" zu tun.

Mit 3 Mahlzeiten am Tag hat man einfach ein höheres Umlaufgewicht. Zwischen "vollgefressen abends" und "auf Diät morgens" können schon mal 5 Kilo liegen - ein voller Rucksack wiegt auch mehr als ein leerer, das ändert nichts an der Struktur des Rucksacks!

Dass man nach Erreichen von Zielen oftmals psychisch in ein Loch fällt, haben Ziele so an sich - das wussten schon die alten Griechen, das ist nichts neues.

Hier heißt es einfach, sich neue Ziele suchen. Hat man Spaß an seinem neuen Körper gefunden, gibt es viele Dinge die man noch verbessern kann. Kauf Dir schöne Klamotten, Düfte, Pflegeprodukte, geh in die Sauna, Massage...

Eine Bekannte von mir meinte auch ständig joggen und diäten zu müssen, damit sie eine tolle Figur behält - nur hat sie dabei übersehen, sich mal die Fingennägel zu pflegen, sich zu mindest dezent zu schminken oder hübsch zu kleiden... von anderen Dingen ganz zu schweigen.

Hier muss man einfach anfangen, die Interessen (Wege / Ziele) mehr in die Breite zu entwickeln.

*Amy* · #4 (**permalink**) 27.11.2007, 13:09

Hey!

Also mit dem zu nehmen. Kann natürlich auch Wasser sein, da ich dann meistens sehr salzhaltige Dinge esse!

Mangelerscheinungen habe ich davon keine. Kalorienzufuhr liegt meistens zwischen 1300 und 1500 kalorien und ist denke ich soweit ok. Nährwerte werden dann auch ok sein. Also Körperlich findet nichts negatives statt, es sind lediglich die Gedanken die mir dauernd durch den Kopf gehn!

Die Diät dauert inzwischen wahrscheinlich schon zwei Jahre, wobei ich nach ca. jeden 5kg fast ein halbes Jahr Pause hatte und das Gewicht gehalten habe!

Danke für eure Antworten!

Anyanka · #5 (**permalink**) 27.11.2007, 13:27

Ich find 1300 bis 1500 kcal ein bissel wenig. Da lungerst Du ja die ganze Zeit nur an Deinem Grundumsatz rum.

Ein paar Kalorien unter dem Leistungsumsatz und Du nimmst auch ab ohne gleich wieder zuzunehmen wenn Du mal was Süßes oder Fettiges isst. Zumal Du ja nicht dick bist. Was soll der Körper da noch groß los werden wollen? Vielleicht will er nicht mehr?

Diät ist sicherlich kein Lebeninhalt und auch nicht der Sinn des Lebens. Klar kannst Du auf Dein Gewicht achten und auf gesunde Ernährung, aber sie darf nicht alles andere überlagern. Eine Diät sollte Teil des Lebens sein und nicht das Leben selbst.

kimsee · #6 (**permalink**) 30.11.2007, 13:43

also ich würde mich an deiner stelle etwas lockerer machen. wenn dir diäten so spass macht,versuche dein gewicht zu halten nach erreichen des zieles. das ist gar nicht so leicht. gerne will man weiter runter oder futtert wieder mehr.

kimsee · #7 (**permalink**) 30.11.2007, 13:46

keine ahnung warum diäten blau geschrieben wurde?!

p.s. finde auch dass es zu wenig kalos sind.

Ginger · #8 (**permalink**) 30.11.2007, 13:49

1300-1500kcal sind zu wenig, eindeutig. Damit bestätigt sich meine Annahme, der Stoffwechsel will eben nimmer so, wie du es gern hättest.