Verzichtest du in deiner Ernährung vollkommen auf Fett? Isst du nach Appetit oder wonach richtest du dich mit den Haferflocken, Reiswaffeln usw?
Ich persönlich habe ein Problem mit Reis - bekomme Hunger davon.
Also Reiswaffeln am Abend würden bei mir wohl auch zu einer kleinen Katastrohpe führen, vor allem, wenn sie noch "süß" mit Joghurt gegessen werden.
ich kann auch die Mengen schlecht einschätzen - isst du denn genug oder hast du abends noch Hunger? Ist das "abends was Süßes" eine Angewohnheit von "früher"?
Meine Güte, nun habe ich dich aber mit Fragen gelöchert... Aber irgendwie muss man ja auf den Grund kommen.
Ich weiß echt nicht mehr was ich tun soll. Ich war immer so diszipliniert und viele Tage hintereinander geht es, aber eben z.B. wieder: Der Tag lief gut...morgens: Haferflocken m. Sojamilch vormittags: 1xGraipefruit mittags: 1xVollkornbrötchen mit Veg.Paste u.70g Tofu abends: 1x Birne +2 Reiswaffeln zerkleinert in Jogurth...doch dann: es sollte nur ein Duplo und 1 Kinder Bueno werden...Es wurden 3 Duplo 4KinderBueno und 4 Pick up! Was ist das nur? Es hat in einer sehr stressigen Schulwoche angefangen aber soooo stressig ist es im Moment nicht mehr und es kommt doch wieder! Ich hab so Angst, dass ich das nicht mehr kontrollieren kann. Kennt ihr sowas? Wie geht Ihr damit um? Ich fühle mich gerade unglaublich mies.
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