Ich finde mich hässlich...

[Jandira]

Hallo!

Ich bin neu hier und total unzufrieden mit mir...

Ich fühle mich dick und hässlich und habe keinerlei Selbstvertrauen.

Ich habe keine Lust mehr, mir hübsche Klamotten anzuziehen, weil ich der Meinung bin, ich sehe ja doch in nichts hübsch aus.

Nun möchte ich es schaffen endlich mal abzunehmen (mein Zielgewicht seht ihr ja in der Signatur)...

Ich hoffe, dass ich dann auch ein bisschen mehr Selbstwertgefühl bekomme.

Was kann ich tun, um
1. meinen inneren Schweinehund zu besiegen (ich esse -> fühle mich dick -> will abnehmen -> schaff es nicht -> esse wieder ... etc...)
2. mich zu motivieren
3. mich selbst mehr zu mögen?


Frustrierte Grüße,
Jandira

[Jandira]

Sorry, ich glaub ich bin im falschen Unterforum gelandet...

[Schafi_22]

Hallo Jandira

also als erstes würd ich mich mal nicht unter druck setzen mit dem ganzen. Einfach locker ran gehen u kleine ziele stecken, die auch erreichbar sind. Wenn du dir zu große ziele steckst, ist die verzweiflung u enttäuschung nur noch größer. Fang klein an u beweg dich. Such dir irgendeine sportart die du mit spaß machst, such nichts was dir nicht gefällt..da besteht die gefahr, dass du es nicht lange durchhalten wirst. u wichtig ist nicht zu hungern nur um seinen ziel schnellstmöglich nah zu kommen. iss normal kleinere mahlzeiten, statt große u greif zu obst u gemüse für den kleinen hunger zwischen durch, wenn der heisshunger nach süßem dann doch mal kommt, gönn dir was in maßen u berechne in deine tagesplanung mit ein. geh ruhig an die sache ran u brich ncihts übers knie, das geht nach hinten los...spreche ich selbst aus erfahrung

[Angua17]

alsovielleicht zum thema selbstwertgefühl... nachdem ich hierher umgezogen war und ich hier überhaupt keinen kannte und ohne hin schüchtern bin, war ich ziemlich deprimiert, jeden bend nach der arbeit allein zu hause zu sitzen und hab mich dann einfach beim Chor angemeldet. erstmal lernt man in da (oder einem anderen Verein) Leute kennen, hat zusammen Spaß und bekommt über sein Engagement im Verein Anerkennung. Vielleicht versuchst du mal, dich nicht nur auf deine Diät zu konzentrieren oder darüber zu definieren, sondern versuchst auch auf einer anderen Ebene Erfolg zu erzielen. Vielleicht gibt es bei dir in der NÄhe auch Vereine an denen du Spaß hättest?

[dickesding]

Ihr sprecht mir aus der Seele....

Ich weiss gar nicht wie viele Stunden ich schon vorm Spiegel gestanden habe und mich immer wieder umgezogen habe, eine Speckrolle hier, Schwabbelarme da und so weiter. Ich habe sogar Dates abgesagt weil ich mich einfach zu hässlich fand, dann war ich natürlich deprimiert weil ich einfach keinen Freund hatte.
Mein Selbstbewusstsein ist auch nur nach aussen, wenn ich einen Raum betrete, dann sagen alle ich wirke so selbstbewusst und stark, aber innerlich schwitze ich Blut und Wasser. Mir geht dauernd nur mein Gewicht durch den Kopf und was die Leute denken, wenn da so eine Dicke rein kommt. Das verunsichert mich absolut.
Jetzt bin ich wegen meinem Studium umgezogen und kenne in meiner neuen Stadt keine Leute, in Vereine traue ich mich nicht, weil ich Angst davor habe zurückgewiesen zu werden. Ich habe sogar Angst vor der Uni, da ich befürchte, dass mir dort die gleichen Beschimpfungen und Mobbereien aus der Schule begegnen...

[BlondesGift]

Ich kenne die Problematik auch nur zu gut.
Auch was die Mobbereigedanken angeht@dickesding
Alles, was man früher mal an den Schädel geworfen bekommen hat, wirkt noch verdammt lange nach. Ich weiss auch nicht, ob ich jemals mich selbst wirklich mögen lerne.

Aber ich glaube, der Ansatz den Angua genannt hat, ist eigentlich richtig. Man muss auch trotz Ängsten usw. "einfach den Mumm" haben, sich irgendwo anzumelden etc., wo andere Leute hingehen und wo das Thema Diät und Körper nicht im Mittelpunkt steht, sondern Kommunikation und irgendeine Aktivität, die alle gemeinsam machen oder so und über die man sich auch mal definiert - eben nicht nur über die Waage, das Maßband usw..

Ich suche momentan auch noch nach nem Lebensinhalt, abgesehn von meinem Freund und Arbeit, der mir wirklich Spaß bringt, mich ablenkt und mir ggf. neue Bekanntschaften verschafft...
Bisher hab ich mich nur zu wenig getraut.

[Miss Molly]

Ich kenne das auch. Teilweise bin ich schon so gehemmt gewesen, dass mir schon mulmig war überhaupt einkaufen zu gehen. Ich denke, vielmehr dachte immer, wenn die Kassiererin sieht, dass ich zum Beispiel ne Tiefkühlpizza im Wagen hab, meint die bestimmt : war ja klar !

Das hat sich mittlerweile Gott sei Dank wieder etwas gelegt.

Aber auch das vor den Spiegel stellen ist nicht wirklich prall. Man versucht und macht und tut, schminken, Haare, etc... aber irgendwie komme ich auch immer wieder zu dem Schluss, dass es nichts bringt.

[Goldloeckchen1985]

Hallöchen, es ist umso Einiges beruhigender und irgendwie leichter, wenn man merkt das es nicht nur mir selbst so geht sondern auch anderen.
Ich kenne das auch nur zu gut, trete auch nach aussen sehr selbstbewußt und für einige auch arogant (Die, die mich nur sehen, aber nicht kennen!) auf, bin jedoch alles andere als das. Aber ich denke das mit der Abnahme auch mehr Selbstbewußtsein und das Selbstwertgefühl steigt.

Ich esse auch nicht in der Öffentlichkeit, d.h. auf der Straße, bilde mir dann immer ein das ich beobachtet werde. So ein Quatsch, es sitzen dabei noch ganz andere Kg-Klassen in der Eisdiele und schaufeln sich die Riesensahnebecher rein, trau ich mich nicht.

Im Moment iin ich noch sehr motiviert und denke das ich es schaffen werde, aber das wird irgendwann bestimmt bald abreißen.

Am meisten sitz mir die Angst im Nacken das es früher oder später wieder zur Zunahme kommt. Horror

Auf das wir die Kraft und das Durchhaltevermögen haben!!!


LG Goldi

http://www.abnahme-ticker.de/data/07...6977829cc4.png

[Izuka]

Hallo,

genau so gehts mir auch... bin nach aussen selbstbewusst und offen, und hab mir bisher eingebildet dass ich auch wirklich zu meinem gewicht stehen kann etc, kann sogar in der öffentlichkeit essen und so. aber wenn ich ganz GANZ ehrlich zu mir bin dann seh ich dass alles vergebens ist. innerlich find ich mich ja doch überhaupt nicht schön... auch anziehen macht mir jetzt keine freude mehr, hab das gefühl nur wenn ich dazu stehe dass ich hässlich bin, bin ich wirklich ehrlich... versteht das einer?

freunde die mich schon lange und auch sehr gut kennen, meinen dass mein selbstbewusstsein nicht nur aufgesetzt ist, aber wenn man sieht wie ich (wenn auch zt nur innerlich) gleich verletzt oder genervt reagiere wenn irgendeine auch noch so belanglose bemerkung über dicke gemacht wird... puh

[Gitta]

Hallo Ihr,
wenn ich das so lese, dann könnte es von mir sein!
Mein erster Mann hat mich ständig zum Abnehmen angehalten. "Jetzt hast aber schon wieder ganz schön zugelegt - Deine Oberarme - wie ein Preisboxer! Einen A..... hast Du, wie ne Bahnhofsuhr!", all solche Sprüche trieben mich gewichtsmäßig nur noch weiter in die HÖhe! Ich hatte damals Konfrektionsgröße 40/42. Dazu noch fataler Umstand: ER war Hobbykoch und kochte vorwiegend mit Sahne und dicken Soßen, war dabei selbst spindeldürr und - Alkoholiker! Da denn Prost!
Jetzt im Nachhinein weiß ich, warum ich immer wieder gehungert - gegessen - gehungert - gegessen habe! Mein Selbstbewußtsein war schon unter dem Kellerniveau! In der Öffentlichkeit habe ich mich ständig so sehr geschämt (ich hatte ungefähr immer um die 85 Kilos bei 1,70 Größe), dass ich Panikattacken bekam, sobald ich länger als eine halbe Stunde im Raum mit anderen sein mußte. Heute ist mir klar: Das war die tiefe Scham, die ich in Gesellschaft empfunden habe. Daraus entstand dann dieses "ich will hier schnell raus!"-Syndrom = Panikattacke! Lange Zeit konnte ich weder in einen Spiegel noch in eine Schaufensterglasscheibe sehen. Ich rannte regelrecht vor mir selbst davon!!
Überlegt jetzt doch mal, wer oder welche Gruppe in Eurem Fall "Schuld" ist daran, dass ihr zwar immer abnehmen, aber dann doch wieder eßt!
Es gibt immer einen Grund, oft sogar liegt es schon Jahre zurück und es wird einem gar nicht mehr bewußt...?!
Als ich 13 Jahre alt war (empfindliche Phase!) kam eine Tante zu Besuch und ich lag gerade in der Sonne im Garten (das vergeß ich auch nie!!) da rief sie ganz laut: "Huch, was liegt denn da für 'ne Dicke in der Wiese!" Der Witz daran ist, dass ich damals noch wirklich dünn war!!!
Vielleicht kramt ihr ja mal in Euren Erinnerungen. Habt ihr ähnliche Momente erlebt, ähnliches gehört? Hakt es endlich ab!! Es hilft, solchen Menschen innerlich ganz einfach ihr dummes Gequatsche zu verzeihen. Sie hatten selbst irgendwelche Probleme, sonst hätten sie Euch nicht gehänselt! Sagt Euch dabei im stillen: "Ich verzeihe Dir! Du hast es nicht So gemeint!", damit lernt Ihr, es abzuschließen und dem vermeindlichen "Zudicksein" nicht mehr so viel Gewicht (Metapher paßt ja hier ganz genau *grins*) beizumessen! Seinen Körper zu pflegen, z.B. ganz intensiv einzucremen, auch da, wo die unschönen Polster sind, hilft auch, sich selbst ein wenig mehr mögen zu lernen. Freilich: Begeistert werden wir nicht sein, von dem, was wir da vorfinden - aber: Wir lernen es besser, es zu akzeptieren! Dies ist schon mal der erste Schritt auf dem Weg zur Selbstliebe! Bei mir hats etwas geholfen...
Liebes Grüßle
Eure Gitta