Kein Hungergefühl mehr was tun, droht der Jojo-Effekt?

[chico]

Hey,

ich hab das Problem das es mir seit einer weile nicht mehr so gut geht ich bin mehr schlecht gelaunt und niedergeschlagen, außerdem hab ich gar keinen Hunger mehr, ich hatte schon immer so ein schlechtes Hungergefühl aber so schlimm war das noch nie. Ich hab Angst das es jetzt einen Jojo Effekt gibt, mich zwingen was zu essen hilft nicht weil ich danach brechen muss oder mir schlecht wird.

Habt ihr sowas schon mal gehabt oder wisst vielleicht was man da machen kann?

Vielen Dank im voraus

Liebe Grüße Chico

[asieslavida]

Hallo!

Wenn du dich nach dem Essen übergeben musst, ist das IMMER ein Alarmsignal. Kommt das nur einmal vor, vergiss es. Kommt das öfter vor, musst du dringend etwas unternehmen. Sonst ist dein Körper ganz schnell krank.

Wie lange geht das denn schon?
Warst du schon mal beim Doc und hast dich allgemein durchchecken lassen? Vielleicht verwechselst du dein fehlendes Hungergefühl mit Appetitlosigkeit, das deutet sehr oft auch auf körperliche ursachen hin.
Wie ist dein Essverhalten? Isst du vielleicht zu wenig?

Mach dir erstmal nicht zu viele gedanken über den Jojo-Effekt. Das ist nichts, was du mit einer woche falschen essverhaltens heraufbeschwörst.
Konzentrier dich darauf, deine Ernährung wieder in eine gesunde Richtung zu lenken.

Achte darauf, dass du nicht dauerhaft zu wenig isst. Wenns mal einen oder zwei tage weniger ist, ist das in Ordnung. Du musst dich dann nicht zum essen zwingen, wenn es dir dadurch nicht besser geht.
Oft stellt sich das hungergefühl dann, nach ein paar "zwanglosen" tagen wieder selbst ein!
Wenn es länger ist als ein oder zwei tage, solltest du drauf achten, dass du nicht zuwenig isst. Versuch zu essen, am besten das, wonach dir ist. Und wenn es schokolade oder pizza ist oder whatever...du musst auf dauer genug essen. achte einfach drauf, dass du dann nicht übertreibst. dann droht dir der jojo auch nicht.

Versuch auf deinen Körper zu hören, dann bekommst du keinen jojo, aber dein hungergefühl zurück.
Falls du dich längere zeit nicht gut fühlst, lass dich mal von einem arzt angucken, obs eine körperliche ursache gibt.

Viele Grüße!

[chico]

Hi,

vielen Dank für deine Antwort. Der Gang zum Artzt ist bei mir eine tägliche Sachen.

Ich leide unter Bulemie Nervosia, das ist eine unterbewusste Bulemi die sich nicht kontrollieren lässt und NICHT bewusst herbeigeführt wird (also, finger in den Hals stecken kommt nicht vor..). Meistens ess ich zu wenig und auch nur einmal am Tag aber drei oder gar fünf Mahlzeiten sind einfach zu viel das vertrag ich nicht, deshalb versuch es immer mit milch trinken von zu viel bekomm ich aber Durchfall. Das ist ein Kreislauf und weiß halt nicht genau wie ich den durchbrechen soll... Gesunde Ernährung? Kein Problem ich esss gerne obst und gemüse. Aber halt nur ein mal bis zweimal am tag meist abends. Schnell Abnehmen davon? Ne sobald mein Körpger mehr bekommt oder mal was deftiges schlägt sich das sofort auf die Rippen, im letzten Monat hab ich es dann geschafft einen geregelten Essensgang zu bekommen, aber jetzt fängt es wieder von vorne an alle erstes Fehlt Hunger und Apettit.

[asieslavida]

aah, okay, jetzt versteh ich genauer, wo der haken ist.

Ich geh mal davon aus, dass du bei einem arzt in Behandlung bist wegen der Bulimie? Wenn nicht wäre das ein ganz wichtiger schritt! du kannst dich von deinem Hausarzt an einen spezialisten überweisen lassen.
Es ist ganz wichtig, dass die ursache gefunden wird, weil dein Körper sonst ja wirklich kaputt geht.
Die ursache kann natürlich körperlich (autoimmunität, Magenprobleme, Allergien, Unverträglichkeiten,...) sein, aber auch seelisch. Nur ein fachmann kann dir da helfen.
Warst du denn auch schon mal bei einem Psychiater oder Therapeuten und hast dein Problem geschildert? Wie gesagt, wird keine körperliche ursache gefunden, kann auch eine psychische der grund sein (menschen reagieren ganz oft drastisch, aber vor allem unbewusst auf traumata, das kann fast alles sein...so eine (nicht selbst verursachte) Bulimie kann zurückzuführen sein auf millionen dinge. Den tod eines nahestehenden Menschen, Hänseleien in der schule, Einsamkeit, Unzufriedenheit mit sich selbst, zu hohe Erwartungen an die eigene Leistung,....da gibt es unzählige möglichkeiten und nur ein Fachmann kann dir helfen, die ursache rauszufinden)
Wie gesagt, gibt es keine körperliche ursache würde ich in diese richtung forschen.
Weil, dieses Problem, das muss ja aufhören, sonst wirst du doch richtig richtig krank.

Ich finds gut, dass du wenigstens versuchst, das in den Griff zu kriegen.
Milch ist schon mal wichtig und nötig.
Wie siehts denn allgemein aus mit "Trinkbarem"? Kannst du mehr in flüssiger Konsistenz zu dir nehmen? Verträgst du Eiweißdrinks, Fruchtsäfte/Smoothies und so? Könntest du versuchen, so mehr zu dir zu nehmen? Wie siehts aus mit suppen?
Du kannst versuchen, häufig richtig kleine Portionen zu dir zu nehmen, damit du nicht zuviel auf einmal im Magen hast. Besser einen halben joghurt gegessen als einen ganzen, der gleich wieder rauskommt. Allerdings müssten das natürlich relativ viele Portionen sein.
Wenn allerdings mehrere Portionen garnicht gut gehen, dann bleib lieber bei wenigen größeren. Wichtig ist ja, dass du weder deinen Stoffwechsel total auf den Boden fährst, noch deinen Körper durch Erbrechen noch mehr schädigst. Du brauchst kalorien und Nährstoffe...aber wenn die gleich wieder rauskommen, das hilft ja auch nicht. Such den weg, auf dem du am besten und gesündesten Nahrung zu dir nehmen kannst.
Dass dein Essverhalten letzten Monat geregelt war, das ist doch gut. Das klappt auch wieder! Setz dich nicht zu sehr unter druck, sonst macht das dein Körper das garnicht mit.

Und versuch, möglichst schnell die Ursache für deine Bulimie zu finden, das ist ganz ganz wichtig!

Hoffentlich wird das bald besser!

[chico]

Hi, danke für deine Antwort,

ich bin in ärztlicher Behandlung und war auch diese Jahr zwei Monate in einer speziellen Klinik. Ich versuch viel zu trinken, am meisten O-Saft, Cola light, Eiweißpulver Tee und Milch. Wasser sowieso weil ich durch starke Tabletten immer einen trockenen Rachen und Hals bekomme, da trink ich schon mal bis zu vier Liter. Ich hab auch eine Lebensmittelallergie, weil du es angesprochen hast daran hatte ich gar nicht mehr gedacht, der Test ergab damals eine Allergie gegen: Milch, Eier, Weizen, Erdnüße

Das hat mich sehr hart getroffen weil nicht wirklich viel zu Essen übrig bleibt und ich ein absoluter Milchfreak bin. Ich hab mich ein wenig dagegen gewährt und wenn ich es nicht übertreibe funktioniert es recht gut.

Das das ganze psychische Ursachen hat ist auch schon bestätigt, das liegt tatsächlich an meiner Vergangenheit: Geschlagen worden, Eltern geschieden, Vater weg gewessen, Mutter kein gutes Verhältniss, sehr schwere Schulzeit, Freundin an Drogen gestorben, Vergewaltigung, Ritzen, Borderline, SSV.....

Das ist ne ganze Menge im Kurzüberblick, ich glaub da kann man von meinem Körper nicht mehr erwarten das alles glatt läuft. Aber ich hab mich jetzt dazu durchgerungen mit fast 20 Jahren mein Leben nicht aufzugeben sonder nochmal anzufangen, und dann wär es natürlich nicht schlecht damit anzufangen auf einen gesunden Körper hinzuarbeiten.

Aber ich schaff das nicht ganz alleine, deshalb such ich ein wenig Untersützung wie z.b. Hier bei den Naschkatzen.... und ich find dich richtig toll das du mir so sehr hier weiterhilfst.

Ich hab starke Probleme mit dem Stoffwechsel weißt du wie ich den richtig in Gang bekomme?

Liebe liebe Grüße Sarah

[Aratarya]

Wie schon gesagt wurde, wenn das mit dem Erbrechen öfters vorkommt, dann geh auf alle Fälle zum Arzt.

Ich kenn das auch, mein Hungergefühl hat sich teilweise vollkommen ausgeschaltet. Trotzdem ist es natürlich sehr wichtig genug zu essen. Ich zwinge mich dann immer dazu. Wichtig ist dabei, in ganz kleinen Portionen zu essen. Beispielsweise schneide ich mir dann eine Banane in kleine Stücke und mach irgendwas und ess diese nebenbei. Klingt vielleicht doof, aber so kriegt man trotz eventueller Übelkeit was runter und das ist wichtig.

Zitat von chico Das das ganze psychische Ursachen hat ist auch schon bestätigt, das liegt tatsächlich an meiner Vergangenheit: Geschlagen worden, Eltern geschieden, Vater weg gewessen, Mutter kein gutes Verhältniss, sehr schwere Schulzeit, Freundin an Drogen gestorben, Vergewaltigung,

Also ich würde damit anfangen, bevor ich mir Gedanken über meinen Stoffwechsel mache.
Damit bist du vermutlich auf Jahre, wenn nicht Jahrzehnte beschäftigt.

Apropos.. ich hoffe mal, dass dein SVV im Ganzen behandelt wird und nicht nur die Essstörung...