ich weiß nicht, ob mein Beitrag hier so richtig rein passt. Ich bin mir auch nicht sicher, ob daraus eine tolle Diskussion wird. Aber ich muss einfach mal fragen, ob es anderen genau so geht.
Mir ist da was aufgefallen: die meisten sagen ja immer, dass man sich bei einer Diät auch mal ein Stück Schoki oder was auch immer gönnen soll. Man soll also ruhig die Dinge, die man besonders gerne mag in Maßen einbauen, denn nur so sei man auf Dauer glücklich...
Genau das tue ich. Doch wisst Ihr, was mir aufgefallen ist?
DAS ist es gar nicht, was ich vermisste.
Ich "vermisse" (wenn ich Heisshunger habe) nicht den Geschmack von Schokolade, ich vermisse es eine ganze Tafel Schokolade auf einmal aufzuessen. Ich vermisse es, eine ganze Packung Kekse auf einmal aufzuessen.
Versteht Ihr was ich meine? Es geht mir gar nicht so sehr um den Geschmack, ich vermisse dieses "unkontrollierte in sich hineinschauffeln".
Kennt das jemand? Oder kann es jemand nachvollziehen?
Ist irgendwer mit der Selbsterkenntnis schon weiter und hat eine sinnvolle Idee, was ich da eigentlich vermisste? Um welches Gefühl geht es?
Ich versteh das selbst nicht. Merke aber, dass es wichtig wäre dahinter zu steigen. Denn irgendwie wäre es schon mein langfristiger Wunsch nach ner halben Tafel oder Tüte befriedigt Schluß zu machen. Wenn diese Art der Fresserei wieder los geht, würde es sehr schwer werden meinen Abnahmeerfolg zu halten.
Jetzt aber bitte nicht falsch verstehen: ich bin nicht ständig am Fressen. Aber diese Momente sind es eben, die ich am meisten vermisse....
Bei mir ist es so, dass ich auch nicht hauptsächlich esse, weils lecker ist, sondern oft aus Langeweile oder um Stress abzubauen, Frustessen halt. Teilweise hab ich bei so einem Fressanfall, den ich eigentlich täglich hatte, soviel in mich reingestopft, dass es mir übel wurde. Es ging nur darum, einfach zu essen, obwohl ich eigentlich nicht grosse Lust darauf hatte oder schon längst satt war. Es ist auch jetzt noch schwer, mich zurückzuhalten und wenn ich ehrlich bin, dann hab ich wieder sehr nachgelassen, was das angeht, eigentlich esse ich fast täglich was Süsses und das nicht grad wenig Da kommen dann schon gesunde Nahrungsmittel zu kurz. Heute auch wieder, wir warn einkaufen und habe mir wieder ziemlich viel Süsskram gekauft, obwohl ich genau weiss, dass ich ihn nicht einteilen kann. Ich kann nicht Schokolade auf Vorrat haben und vielleicht jeden Tag ein Stück nehmen, und es geniessen, nein, ich ess garantiert alles am selben Tag auf, natürlich mit sehr schlechtem Gewissen :'(
Ich denke einfach, wenn man ein Frustesser ist, dann muss man einen anderen Weg finden um seinen Frust abzubauen. Der erste Schritt ist wohl das Erkennen und dann auch das Herausfinden des Grundes, warum man so übermässig viel und unnötiges isst. Nur, es ist halt nicht so einfach, auch wenn man den Grund weiss, ist es nicht einfach, etwas anderes, gesünderes zu finden um mit seinem Stress usw umzugehen. Vielleicht wäre vielerorts auch eine Therapie nötig...?
Ich denke ich verstehe dich!Ich vermisse diese Momente an denen ich mir Samstagnachmittags 1 Tüte Chips kaufe und weiß dass ich sie Abends hemmungslos in mich hineinschaufeln werden,ich denke wir meinen in etwa dasselbe oder?Ich hab auch keine Lust 1 Stück Schokolade zu essen wenn ich genau weiß ich brauch eine ganze um danach glücklich zu sein!
Ich hab auch keine Lust 1 Stück Schokolade zu essen wenn ich genau weiß ich brauch eine ganze um danach glücklich zu sein!
bist du danach wirklich glücklich? wenn ich ne tafel schoki verputzt hab oder sonst wie alles in mich reingeschaufelt hab, war ich danach nie glücklich. bei mir bleibt da grundsätzlich eher eine leere (im gegensatz zum vollen bauch ). gerade bei diesem frust-/langeweile essen, das anthya schon beschrieben hat, ändert sich das gefühl doch nur während dem essen. danach habe ich wieder das gleiche gefühl wie vorher (frust, wut, langeweile...).
ob mir diese erkenntnis hilft keine fressattacken mehr zu haben? keine ahnung. aber eines ist sicher, zitronenbaby, du bist damit nicht allein... ich denke den meisten geht es nicht vordergründig um den geschmack eines stückchens schokolade...
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Success means having the courage, the determination, and the will to become the person you believe you were meant to be.
Ich hab auch keine Lust 1 Stück Schokolade zu essen wenn ich genau weiß ich brauch eine ganze um danach glücklich zu sein!
bist du danach wirklich glücklich?
Ich glaube für einen gewissen Zeitraum,ja! Erst am nächsten Tag kamen/kommen die Schuldgefühle. Aber zum Glück habe ich die Zeit der Fa's hinter mir und wenn ich jetzt weiß dass ich mir mal was gönnen möchte,baue ich das in meinen Kalorienrahmen ein und gut ist.
Naja. Zumindest schön zu lesen, dass das andere nachvollziehen können.
Mir ist einfach aufgefallen, dass hier fast immer so getan wird, als geht es um nur 1 Stück. Aber genau das praktiziere ich. Ich esse zwar wenig Schokolade (eben weil ich da dann vermutlich die ganze Tafel essen würde), aber esse schon auch mal nen Schokopudding oder en Corny. Hier im Forum wird ja meist die Meinung vertreten, dass dann solche Heisshungerattacken so gut wie ausgeschlossen wären. Doch das kann ich eben nicht bestätigen.
Klar weiß ich nicht wie es wäre, wenn ich mir komplett allen Süßkram verbiete. Aber manchmal bleibt einfach die Lust auf dieses vollgegessene Gefühl.
Am nächsten Tag find ich das dann auch nicht mehr toll. ABer am selben Abend fühle ich mich so wohl (seltsamerweise).
Vor meiner Prüfung habe ich mir sogar bewusst 1x den Bauch mit einer halben Packung Müsli und Milch vollgekippt. Ich wusste genau, dass ich dieses volle, zufriedene, warme Gefühl brauchte.
Keine Ahnung...
Prinzipiell wäre auch das (wenn's nur gelegentlich vorkommt) kein Weltuntergang. Aber so was zieht einen ja meist zeimlich runter, was dann eben dazu führt, dass man in den seltensten Fällen einfach weitermacht wie bisher.
Dass da ein Fachmann unter Umständen helfen könnte, glaube ich auch. Aber wenn man keine richtige Esstörung hat, sondern "nur" solche Probleme, findet sich da so schnell glaube ich niemand.
Habe die Tage mal nach Ernährungskursen geschaut (weil ich dachte so für das langfristige Gewicht halten, wäre so ein Kochkurs nicht das schlechtests) und habe gar nichts passendes in meiner Umgebung gefunden. Entweder waren's normale Kurse oder eben speziell mit irgendwelchen Wunder-Pülverchen verbundene Kurse.
Schade. Wenn man da schon nichts findet, findet man sicher für die psychisches Seite noch viel weniger jemand.
Will sagen: ich brauche mit Sicherheit keine Langzeittherapie. Aber wenn es die Möglichkeit gäbe, würde ich mich damit wirklich gerne mal (mit einem Fachmann) drüber auseinandersetzen.
Ich will einfach mal wieder 1/2kg Pommes essen, nicht nach ner Hand Popcorn denken müssen jetzt ist aber Schluss und Süßes essen soviel ich mag!
Ich glaube das ist bei mir einfach das "es einfach tun können". An manchen Tagen will ich einfach mal nicht drauf achten müssen, was ich esse und ständig zählen wieviele Punkte ich noch hab! Einfach mal alles essen worauf ich grad Lust hab und was lecker ist Bei mir, glaub ich, hat das was mit, ich nenns mal "persönlicher Freiheit", zu tun. Und das lässt sich bei mir auch nicht einfach durch nur ein Stückchen Schoki beheben. Vllt richt ich mir einmal im Monat einen Fresstag ein. Wo ich dann essen darf soviel ich will Vllt hilft das ja?!
Ich kann zB nicht, obwohl es hier ziemlich viele für sinnvoll halten, jeden Tag ein Stück Schoki (in meinem Fall wäre es ein Keks) essen.
Das geht nicht.
Wenn dann will ich alles essen, nicht nur eine handvoll Kekse
(zumal ich oangebrochene Packungen nicht austehen kann ).
Um ehrlich zu sein:
Früher habe ich es so gemacht.
Mal ne Tafel Schoki gegessen oder die ganze Packung Kekse.
Irgendwie hat sich das reguliert, denn zugenommen habe ich nicht.
Ich denke daher, daß so ein Verhalten durchaus vertretbar ist, denn es gibt doch auch Tage, da hat man nach einer halben Tafel genug (zumindest bei mir).
Ich glaube, in einer ausgewogenen Ernährung gleicht sich das dann wieder aus.
(so wie es bei mir immer war)
LG
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- Sieh der Schildkröte strahlende Pracht, auf deren Rücken die Welt gemacht -
ich kenne das Gefühl wie du es hast nur zu genau. Die 1, beiden Septemberwochen waren für mich die Hölle: nachdem ich so schön abgenommen hatte und ganze 5 Monate ohne eine einzige Fressattacke ausgekommen bin habe ich geschaufelt was das Zeug hielt. Ich habe gefressen, obwohl mir längst übel war, der Magen geschmerzt hat, aber hatte ich eine Packung begonnen, dann musste sie leer.
Obwohl es mir in dieser Zeit verdauungsmäßig super schlecht ging, habe ich das Gefühl, alles in mich hineinstopfen zu können geliebt.
Und ich habe mir davor Süsses etc. nicht verkniffen oder so, aber: mir nutzt es nichts, nur ein Stück zu essen. Ich habe mir beispielsweise am Wochenende eine Tafel Schoki auf die beiden Tage verteilt. Und die dann ganz in Ruhe gegessen. Oder aber: ich habe Mittwochs einen Süßigkeiten-Tag: da esse ich dann mal ein Stück Kuchen oder einen Schokoriegel wie Mars, Snickers etc. Und das hat supergut funktioniert.
Ich habe auch einen echt heftigen Süßigkeiten-Fundus (ja, an den bin ich auch ran während meiner FAs ), aber in den Monaten davor: kein Stück. Ich habe mir davon genommen, wenn meine Süßigkeiten-Tage dran waren und dann war gut. Aber z.B. gestern habe ich mir gedacht: "Och, das jetzt alles aufessen zu können, was für ein schönes Gefühl wäre das!" Aber: ich habe es nicht gemacht, sondern war sporteln und ich weiß, man kann stark genug sein/werden um eine FA zu umgehen...
Aber, Zitro, was ich sagen will: ich verstehe dich!
ich weiß schon, was du beschreibst...
Ich vermisse es zum einen, einfach eine ganze tafel schoki zu essen und zum anderen (und das viel mehr) nicht drüber nachzudenken.
Ich hab da so eine theorie...die ist weder wissenschaftlich noch muss sie auf jeden zutreffen, aber ich glaub, bei mir spielt das mit rein:
Es geht um Kontrolle und "Widerstand".
Eine ganze Tafel schokolade reinzustopfen, das ist sozusagen ein selbsterlaubter kontrollverlust.
Mal ehrlich, man muss schon ne menge selbstkontrolle ausüben jeden tag, um das zu tun, was man tun sollte. Das meine ich jetzt nicht dramatisch oder tragisch, sondern einfach nüchtern betrachte. Man soll morgens pünktlich aufstehen (statt rumzugammeln), man soll die wohnung sauberhalten (statt sich nicht sonderlich drum zu scheren), man soll immer höflich sein (obwohl man total miese laune hat und eigentlich lieber nur rummaulen würde) man soll immer brav gesund essen (auch wenn man lust auf döner hat)... und so weiter. Das ist auch alles richtig und gut und ich will überhaupt nicht sagen, dass nur eines dieser vielen dinge falsch ist. Aber trotzdem heißt das, man muss sich den ganzen tag in unzähligen kleinen dingen selbst kontrollieren. So!
Und manchmal braucht, glaube ich, jeder Momente, in denen man nicht kontrolliert und bewusst nicht tut, was man sollte. Das kann heißen, dass man schreiend durch den Regen rennt oder laut auf der Straße singt oder ein glas an die wand schmeißt oder eben in 2 minuten ne ganze tafel schokolade reinstopft. Alle diese dinge, die soll man eigentlich nicht machen. Aber sie das sind keine schlimmen sachen...also kann man ruhig mal für nen Moment die kontrolle und das "man sollte nicht" kontrolliert abgeben und dagegen "verstoßen". Das ist ein gutes Gefühl und ich glaube auch ein nötiges.
Hat mal einer von euch dran gedacht, ne tafel schoki in sich reinzustopfen, während er von einer Brücke auf autos gespuckt hat oder nachts nackt im Bach gebadet hat, mit ner Freundin mitten auf der Straße tango getanzt hat oder irgendwas in der art? Ich nicht. Weil das Gefühl ein bißchen das selbe war...die Sachen, die macht man eigentlich nicht. Und es macht Spaß, sie zu machen.
Ob das für andere auch stimmt, das weiß ich überhaupt nicht, aber für mich selbst geht es um diesen genehmigten Kontrollverlust, der mir gut tut. Und eigentlich muss man nur einen ersatz in der gleichen liga finden für die fresserei. Vielleicht tanzen wir morgen alle mal nackt auf der straße?
). gerade bei diesem frust-/langeweile essen, das anthya schon beschrieben hat, ändert sich das gefühl doch nur während dem essen. danach habe ich wieder das gleiche gefühl wie vorher (frust, wut, langeweile...). 
Bei mir, glaub ich, hat das was mit, ich nenns mal "persönlicher Freiheit", zu tun. Und das lässt sich bei mir auch nicht einfach durch nur ein Stückchen Schoki beheben. Vllt richt ich mir einmal im Monat einen Fresstag ein. Wo ich dann essen darf soviel ich will 
Vllt hilft das ja?!
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