Diät Abnehmen - Naschkatzen

Paulinchen · #1 (**permalink**) 11.09.2007, 09:20

Hi Naschis,

ich bin noch relativ neu bei euch im Forum, aber ich muss mir mal unter Abnehm-Fachleuten wie euch meinen Kummer von der Seele schreiben und hoffe auf Hilfe.

Der Text ist lang, aber ich muss weiter ausholen, damit es nicht zu Missverständnissen kommt:

Ich habe Ende April/Anfang Mai mit meiner Ernährungsumstellung begonnen. Ich wog damals stolze 115 kg bei einer Größe von 1,80m. Ich hatte schon öfter Versuche unternommen, meinen Schoko- und Fast Food-Konsum einzuschränken, was aber spätestens am darauf folgenden Tag wieder umschwenkte in noch mehr Schoki & noch mehr Fast Food.

Ich weiß auch nicht warum, aber dann kam plötzlich das „Klick“ und alles viel so leicht: keine Schoki mehr bzw. nur noch ganz wenig (1 – 2 Mal/Woche) und Fast Food gab es in meinem Wortschatz gar nicht mehr. Nach drei Monaten aß ich zum ersten Mal einen Döner, da habe ich mich richtig gefreut, hatte aber auch dann nicht das verlangen nach mehr. Partys etc. waren für mich auch kein Problem: ich habe mich an dem Essen erfreuen können, habe ich Maßen von allem probiert und mich nur wohl und irgendwie freu gefühlt.

Ansonsten habe ich – glaube ich – alles richtig gemacht: Viel Obst & Gemüse, Müsli, Vollkornprodukte, ich habe angefangen selbst zu kochen, ab und an Süßigkeiten, an Getränken nehme ich ausreichend Wasser & Tee zu mir (mind. 2 Liter am Tag), ich mache 5 Mal in der Woche Sport (Nordic Walking, Inlinern, BBP-Kurs, fahre täglich 12 km mit dem Rad). Und ich habe DC gemacht (nach 16.00 Uhr nichts mehr gegessen) und es hat mir gut getan, hatte auch nie Probleme damit.

Und das richtig Tolle: seit dem ich angefangen habe abzunehmen, hatte ich kein einziges Mal mehr Migräne! Wisst ihr, wie toll das ist, wenn man nach jahrelanger Pein endlich seine Ruhe hat?

Seit ich jedoch die 85 kg – Grenze geknackt habe bin ich nicht mehr ganz „Herr“ meiner Sinne. Sprich: ich habe Fressanfälle. Und es geht nicht um einen Schokoriegel zuviel oder so…

Ich hatte bis jetzt insgesamt 7 Anfälle und ich zähle euch mal auf, was ich gestern außerhalb meines normalen Pensums aß:

4 Stück Kuchen
eine Tafel Schokolade
2 Weizenmehlbrötchen
diverse Gummitiere
einen Dönerteller
eine Packung Banjo (also 10 Riegel insgesamt)
3 kleine Eis
2 Vollkornbrötchen (mit Käse & Salami)

Und ich kann das noch toppen mit einem Besuch einer Hochzeit bzw. anderen ähnlichen Attacken…
Und ich muss das schnell alles essen. Also ich genieße es nicht, sondern schiebe mir das Zeug rein bis ich fast ersticke (so geschehen bei einem riesen Stück Kuchen, das ich auf der Toilette aß!).

Ich bin wirklich am verzweifeln… mein Körper hat so toll mitgemacht und ich habe mich so gefreut und nun habe ich einfach Angst, dass es alles für die Katz war und ich dieser Attacken nicht mehr Herr werde.

Was soll ich machen? Soll/muss ich damit zum Arzt – ist das schon das sog. Binge Eating?

Ich wäre über helfende Ratschläge echt dankbar.

Ach so: ich versuche übrigens immer, meinen GU zu essen, daran sollte es nicht liegen…

Danke euch schon mal, Claudia

Zitronenbaby · #2 (**permalink**) 15.09.2007, 09:38

Hallöchen,

ist schwierig darauf eine eindeutige Antwort zu geben.

Mir geht's nicht "ganz so schlimm" wie Dir, aber ich habe an mir was ähnliches beobachtet. Bin jetzt seit ca. 9 Wochen dabei und so langsam fällt es mir immer schwerer. Naja. Immer schwerer ist auch übertrieben. Aber am Anfang hatte ich keinerlei Heisshungerattacken. Jetzt schon.
Ich darf mich nicht beschweren, denn trotzdem kriege ich es meist noch hin solche Attacken kalorienmäßig wieder auszugleichen. Aber am Anfang gab's so was eben nicht. Da hatte ich alles fest im Griff.

Ich glaube dass es bei mir einfach ein Motivationstief ist. Wenn man gesund abnehmen will dauert das nun mal seine Zeit. Und wenn wir ehrlich sind würden wir doch alle lieber schon morgen schlank und rank sein.

Ich glaub wirklich fest daran, dass das auch wieder besser wird!
Problem ist halt, dass es an den Nerven zerrt. Man muss wirklich die Bremse rein machen, sonst ist man irgendwann nur noch am Fressen und am schlechten Gewissen haben und alles gerät aus den Fugen.

Ich versuche nach so nem Ausrutscher nicht komplett durchzudrehen. Versuche (zumindest) die Kalorien realistisch einzuschätzen und versuche das ganze am nächsten Tag wieder auszugleichen, z.B. auch durch Sport.

Naja. Vermutlich hat Dir mein Beitrag nun nicht mördermäßig geholfen. Aber manchmal hilft es ja auch zu merken, dass es anderen ähnlich geht. ES ist halt einfach ein seltsames Gefühl vorher komplett die Kontrolle zu haben und sich jetzt auf einmal so "fremdbestimmt" zu erleben. Aber auch das ist sicher nur ne Phase.

Ich drück Dir die Daumen, dass es schon sehr bald wieder einfacher für Dich wird!

Lg
Zitro

#3 (**permalink**) 15.09.2007, 11:09

Genau das gleiche Problem wollte ich von mir heute auch mal schildern. Hab mich aber irgendwie nicht getraut das hier reinzuschreiben, da nach meinen Fressanfällen die Kotzerei folgt. Ich hatte 10 Kg in 6 Monaten mühevoll abgenommen und jetzt sind innerhalb von 3 Monaten wieder 7,5 Kg drauf.
Am Anfang dachte ich immer "Ach das bisschen kannste dir ja mal gönnen". So ging das aber dann jeden Tag. Ich werd noch arm dabei. Keinen Tag schaff ich es von der Schule nach Hause zu kommen ohne in irgendeinem Laden FastFood und Süßigkeiten gekauft zu haben. Und alles nur wegen diesem plötzlichen Gedanken "Du kannst es ja wieder ausk*tzen". Ja von wegen, trotzdem zugenommen. Und nun komm ich da nicht mehr von los.
Hab auch shcon versucht mir kein Geld mehr mitzunehmen zur Schule etc, aber dann leih ich mir wieder was von anderen.
Meine einzige Hoffnunf im Moment ist, dass ich Montag auf Kursfahrt gehe und da nicht so weiterleben kann. Vielleicht gewöhn ich es mir da ein bisschen ab.

Tut mir Leid das ich jetzt keinen neuen Thread dafür aufgemacht habe, sondern deinen "benutze".

Yuna852 · #4 (**permalink**) 15.09.2007, 14:59

Wie wäre es mit ner Therapie?

Das klingt mir schon sehr nach Bulimie.. Erst unmengen kaufen müssen (das scheint ja bei dir schon ne Sucht zu sein) -vor allem ungesundes Zeug, das dann alles essen und dann kotzen..

#5 (**permalink**) 15.09.2007, 19:25

Nein nein nein, das hört schon wieder auf..

Paulinchen · #6 (**permalink**) 17.09.2007, 08:42

@ Zitronenbaby: danke trotzdem, es hilft auch manchmal schon weiter wenn man weiß, dass es auch anderen so geht...

Ich hatte in den letzten Wochen einfeach auch privat ein bischen was zu "Schlucken" und vielleicht hat sich mein Körper mit den Fressanfällen einfach eine Auszeit verschaffen wollen.

Ich mache jetzt einfach weiter wie bisher, bis Anfang Oktober habe ich mir auch ein Wiegeverbot gesetzt, weil mein Körper sicherlich auch ein wenig Zeit braucht, sich zu normalisieren und da will ich mir nicht die Laune von ein paar kg mehr auf der Waage mies machen lassen... die ich zweifelsohne nach diesen beiden Wochen mehr haben werden

.

Claudia

Paulinchen · #7 (**permalink**) 17.09.2007, 08:45

Zitat:

Zitat von Rock-Girl

Nein nein nein, das hört schon wieder auf..

Ich denke nicht, dass das einfach so wieder aufhört. Du solltest die fachkundige Hilfe holen (nicht böse, sondern besorgt gemeint)...

Echidna · #8 (**permalink**) 17.09.2007, 09:07

Guten Morgen Paulinchen!

Du hast so toll abgenommen! wow!

Lass dich jetzt bloß nicht unterkriegen! Die Fressanfälle kenn ich auch. Vielleicht nicht in dem Ausmaß aber ähnlich.
Ich kann dir nur den Tip geben, dich ganz schnell abzulenken, wenn du merkst, dass du so nen Anfall bekommst. Schuhe an und raus oder ganz schnell jemanden anrufen oder ab unter die dusche ... Dinge tun, bei denen man essen überhaupt nicht gebrauchen kann. Das hilft nicht immer, aber vielleicht hast du damit einen kleine Chance, das zu umgehen.
Ansonsten akzeptier es fürs erste. Bei mir hat es zum Glück von alleine wieder aufgehört.
Und wenn nicht: Vielleicht musst du mal zum Arzt, dein Blutbild untersuchen lassen. Ich bin kein Profi, aber eigentlich der Meinung, der Körper holt sich, was er braucht. Vielleicht hast du da irgendwo einen Mangel und dein Körper schreit nach Schokolade?

@Rock-Girl: Ich würde dir auch dringend raten, einen Arzt aufzusuchen. Bulimie hört nicht so einfach wieder auf. Das ist eine ernst zu nehmende Krankheit! Und du machst dir damit nicht nur Magen und Zähne kaputt.

Paulinchen · #9 (**permalink**) 17.09.2007, 10:37

@ Echidna: ja, dass mit dem Blutbild habe ich auch schon überlegt. Mh, der Körper holt sich was er braucht... das kenne ich

, darum sind z.B. Süßigkeiten in Maßen und nicht in Massen Bestandteil meiner Ernährung, daran sollte es nicht liegen.

Ich überlege aber gerade, ob ich mich von dem Wunsch eine 7 vorne zu haben in der kg-Anzeige etwas dazu habe verleiten lassen zu schnell abzunehmen. Als ich die 82 kg sah, da wollte ich unbedingt die 7 vorn haben und vielleicht habe ich es etwas übertrieben... keine Ahnung.

Ich lasse mich in keinem Fall entmutigen - ich will es SCHAFFEN

!

Claudia