Diät Abnehmen - Naschkatzen

pfirsichblüte · #1 (**permalink**) 06.09.2007, 13:38

hallo leute
ich bin mir sicher, ich bin nicht die einzige der es so geht...naja oder vielleicht doch...jedenfalls fühle ich mich mehr als unwohl in meinem körper und das seit längerer zeit! wenn ich in den spiegel sehe hab ich immer das gefühl mein hinterteil wäre so breit, dass es schon gar nicht mehr in den spiegel passt! obwohl ich prozente auf klamotten bekomme habe ich wirklich keine lust einkaufen zu gehen weil mir nichts und wieder nichts an meinem körper gefällt! und jetzt kommt auch noch die fastenzeit...heute in einer woche und ich hab große angst davor in dieser zeit zuzunehmen, schließlich kann ich erst ab 7uhr am ebend essen und es ist einfach furchtbar...ich bin manchmal richtig verzweifelt...
ich weiß nicht ob ich mich in der fastenzeit nach kalorien richten soll oder nach irgendwas anderem...ich bin mehr als verzweifelt...aber irgendwie muss ichs ja geregelt kriegen und ich bin auch sicher, dass ichs irgendwie geregelt krieg aber ob das ergebnis dann so toll ist, ist ne andre frage :s
ich hoffe jm antwortet...obwohl ich nich weiß was man dazu noch sagen soll

trotzdem danke
pfirsichblüte

Navina · #2 (**permalink**) 06.09.2007, 17:15

Liebe Pfirsichblüte,

eines muss ich mal vorausschicken: bei einem BMI von 23 und Deiner Größe/ Gewicht (entspricht etwa dem was ich vor kurzem selber noch hatte wie Du siehst, obwohl ich drei cm größer bin) kann Dein Hinterteil gar nicht so breit sein wie Du denkst!!! Du bist noch im Normalgewicht, ich verstehe aber, dass Du ein bißchen was runterhaben willst (geht mir auch so, auch wenn ich von weiter oben kam). Du siehst bestimmt gut aus!! Aber es geht eben noch ein bißchen besser (so seh ich das bei mir gerade). Du schreibst an Deinem Körper gefällt Dir nichts. Liegt das nur am Gewicht? Was ist mit Haaren, Augen, Gesichtsform? Das alles ist ja vom Gewicht unabhängig! Ist das Problem also eher ein seelsiches, wenn Du Dir selber so gar nicht gefällst? Ich hatte das früher auch oft, es waren aber meistens Phasen.

Was das Essen betrifft würde ich mich nach Kalos und Inhalten richten. Sprrich: Iss Deinen Grundumsatz (kannst Du hier auf der Seite ausrechnen, nicht weniger, sonst kommt der Jojo) und versuch Fett zu sparen, Zucker zu sparen und viel Obst/ Gemüse zu essen. Ich stelle es mir auch schwer vor, auf all dies immer bis zum Abend warten zu müssen, aber Du bist bestimmt ne Starke und schaffst das ohne Heißhunger zu kriegen - wenn Du weißt wofür, nämlich ein paar Kilo weniger. Allerdings wirds echt schwer, wenn ihr am Abend in der Familie gemeinsam esst und dann auch eher schwere Speisen aufgetragen werden.. wie läuft das denn bei Dir daheim?

Und bitte überlege mal was an Dir gut ist und sieh Dich nicht nur so negativ! Deine Figur ist im absoluten Normalbereich (auch wenn ich wie gesagt nachvollziehen kann, wenn man noch ein paar Kilo abnehmen will, dann wäre man ja "perfekt"). Wenn Du so eine negative Einstellung zu Dir selbst hast besteht die Gefahrt, dass Du Dich auch mit 60 kg nicht magst und dann vielleicht in die Magersucht abdriftest, weil Du immer noch nicht zufrieden bist (habe ich bei meiner Cousine miterlebt, da waren aber eher seelische Probleme ausschlaggebend). Red mal mit Deiner Familie/ Freundinnen über diese Gefühle!!

Und kauf Dir doch mal ein paar schöne Sachen, vielleicht fühlst Du Dich darin wohler?

Viel Glück und Erfolg,

Navina

Navina · #3 (**permalink**) 06.09.2007, 17:19

Liebe Pfirsischblüte,

kurze Ergänzung: die Frage wie Du gestellt hast wegen Diät während der Fastenzeit haben hier auch schon andere gestellt.. wenn Du unter suchen mal im Archiv wühlst findest Du sicher noch ein paar Antworten und Tipps (es gab z.B. mal einen Thread mit Thema Ramadan, einen zur vorösterlichen Fastenzeit...etc.).

Navina

pfirsichblüte · #4 (**permalink**) 07.09.2007, 12:08

danke erstmal für deine antwort

aber wie gesagt, ich WEIß, dass es nicht so sein kann wie ich es sehe...aber das hilft mir leider nur wenig

und das problwem mit der fastenzeit ist bei mir, dass ichs da ja nie und nimmer schaff meinen grundumsatz zu essen und dann versau ich mir den stoffwechsel
wir essen zwar abends alle gemeinsam aber wirklich schwere speisen werden dann nicht aufgetragen, vor allem weil ich dann immer papp satt bin wenn ich auch nur einen bissen gegessen habe
und ob ich dann noch die zeit finde ins fitnessstudio zu fahren neben schule und arbeit ist die andere frage, weil ich das ja auch erst nach 7 machen kann, denn trainieren ohne trinken schaff ich nicht

und danke für den hinweis aufs archiv...ich werd mal reingucken

pfirsichblüte

Navina · #5 (**permalink**) 13.09.2007, 14:01

Liebe Pfirsischblüte, hoffe Du hattest Glück mit dem Archiv?

Falls diese "falsche" Körperwahrnehmung nicht ein momentanes Problem ist, sondern "chronisch" ist würde ich Dir zu einer Therapie raten. Meine Cousine ist auf eine solche Weise in die Magersucht geraten (es geht ihr inzwischen, fast 10 Jahre später, wieder sehr viel besser) und hätte sich fast selbst kaputt gemacht .. dabei war sie auch ohne abzunehmen eine sehr hübsche (schlanke) junge Frau. Ich war selber auch (aus anderen Gründen) in Therapie, dass ist nichts Schlimmes, nichts für "Bekloppte" oder so, sondern in vielen Fällen der Weg der einen gesund macht oder erhält. Vielleicht kannst Du ja mal mit Deinen Eltern, Freunden darüber reden?

lg,

Navina

Navina · #6 (**permalink**) 13.09.2007, 14:02

Liebe Pfirsischblüte,
hoffe Du hattest Glück mit dem Archiv?

Falls diese "falsche" Körperwahrnehmung nicht ein momentanes Problem ist, sondern "chronisch" ist würde ich Dir zu einer Therapie raten. Meine Cousine ist auf eine solche Weise in die Magersucht geraten (es geht ihr inzwischen, fast 10 Jahre später, wieder sehr viel besser) und hätte sich fast selbst kaputt gemacht .. dabei war sie auch ohne abzunehmen eine sehr hübsche (schlanke) junge Frau. Ich war selber auch (aus anderen Gründen) in Therapie, dass ist nichts Schlimmes, nichts für "Bekloppte" oder so, sondern in vielen Fällen der Weg der einen gesund macht oder erhält. Vielleicht kannst Du ja mal mit Deinen Eltern, Freunden darüber reden?

lg,

Navina

Navina · #7 (**permalink**) 13.09.2007, 14:02

Liebe Pfirsischblüte,
hoffe Du hattest Glück mit dem Archiv?

Falls diese "falsche" Körperwahrnehmung nicht ein momentanes Problem ist, sondern "chronisch" ist würde ich Dir zu einer Therapie raten. Meine Cousine ist auf eine solche Weise in die Magersucht geraten (es geht ihr inzwischen, fast 10 Jahre später, wieder sehr viel besser) und hätte sich fast selbst kaputt gemacht .. dabei war sie auch ohne abzunehmen eine sehr hübsche (schlanke) junge Frau. Ich war selber auch (aus anderen Gründen) in Therapie, dass ist nichts Schlimmes, nichts für "Bekloppte" oder so, sondern in vielen Fällen der Weg der einen gesund macht oder erhält. Vielleicht kannst Du ja mal mit Deinen Eltern, Freunden darüber reden?

lg,

Navina