Wenn ich Satt bin fühl ich mich dick!!

[SommerKind]

Ihr kennt es sicher, wenn ihr Satt seid, wölbt sich euer bauch anch außen. Logisch- is ja auch was drinnen!
Wenn ich dann mittags ein normales Essen zu mir nehme, das in der Menge schon reduziert is, und ich satt bin fühl ich mich voll dick!! voll eklich!!! Es is schlimm.. was kann ich dagegen tun???
Nich mehr so viel essen bis ich satt bin will ich nicht, das íst das falsche!!
Auch nciht sinn vom abnehmen!!!

[DaShiva]

@SommerKind: Ich kenne das auch. Da isst du dein wohlverdientes mittagessen und schon beim letzten bissen wandert dein blick auf deinen bauch und du wirst stinkig.
bei mir war es nach jedem essen so. ob ich einen gemüseteller oder eine pizza gegessen habe, spielte keine rolle.
bei mir war es auch ein gewisses schuldgefühl. warum habe ich denn jetzt eine ganze portion gegessen? u.s.w. so war ich auch nie zufrieden mit mir selber.
als ich dann die ernährung umgestellt habe und ganz bewusst angefangen habe zu essen, hat sich das zum grössten teil verändert. jetzt sitze ich in ruhe hin, esse langsam und genüsslich und weiss das ich dieses essen verdient habe. gibt natürlich ausnahmen....big mac

[SommerKind]

Ich meine wenn du dir mal meinen Ess Plan anschaust.. find ich ich esse im GEgensatz zu den anderen hier einfach zu wenig.
Mir ist es einfach zu viel!!
JEtzt im Moment fühl ich mich auch wieder dick. hab auch grad gegessen!
Ich weiß gar nicht was das soll.. ich hab immer die angst, wenn ich das jetzt esse, dann nehm ich zu. grausam...
heut abend hab ich ca 250 Kcal gegessen. ist das denn viel für en abendessen?

[Anni86]

250 kcal sind nicht viel für ein Abendessen!
Die Gesamtkalorien pro Tag zählen und nicht was du zu den einzelnen Mahlzeiten zu dir nimmst.

[SommerKind]

gesamt würd ich sagen war3en es an die 1000. 1660 dürfte ich essen...

[Pax]

das problem habe ich auch, nachdem essen fühle ich mich auch dick und somit auch unwohl.

ich bilde mir dann manchmal auch ein dass ich aufgehe wie ein hefeteig, schaue dann mein bauch an und sehe wie er langsam dicker und dicker wird...

[SommerKind]

genau! außerdem bilde ich mir sowieso ein, dass ich wenn ich abends was esse zunehme. wenn ich dann noch meine 3 schwimmringe sehe... dann is rum! aber ich glaube, wenn ich dann mal ein bisschen muskelaufbau gemacht habe, sieht es auch icht mehr so schwimmringig aus

[AntiSchokoMonster]

du ich verstehe dich sehr gut, ich kenne das auch

ABER du musst in deinen kopf reinbekommen, dass 2vom richtigem essen satt essen" schlank macht, und nicht hunger. wenn du länger auf deinen 1000 kcal bleibst, und ich traue dir sogar zu, dass es manchmal wenig ist, dann wirst du nach deiner diät oder was auch immer- noch schwerer sein.

soll den alles um sonst gewesen sein?

also, wie gesagt für mich ist das auch ungewohnt, denn mit diät verbinde ich hunger. aber das ist der falsche weg! ich ertappe mich auch manchmal, weniger essen zu wollen

[SommerKind]

ja manchmal ist es weniger! aber wenn ich jetzt wieder voll einsteige mit meinem grundumsatz, dann krachts gleich mal auf der waage. mag mich deshalb so woche für woche langsam rantasten.. das ist doch ein deal und eine möglichkeit oder?

[AntiSchokoMonster]

ja ich würde versuche langsam zu steigern, nicht gleich mit einem mäci menü *böse heißhunger gedanken* das würde ich steigern, so lange du merkst es ist ok und wenn du deine grenze erreichst hast du eine richtlinie. was sagst du?

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