Einbildung oder Tatsache?

[SommerKind]

Naja ich habs eben im Kontrollzwang hread schon angesrpchen! bilde ich mir nur ien dass ich zu viel esse oder sind es tatsache!?
bei mir isses so. ich sehe nicht WAS ich esse sonder wieviel!
wenn ich morgens ( wie imemr geientlich) 2 scheiben knäckebrot mit DÜNN bestrichenem Weight watchers brotaufstrich esse, 150g Light flakes und 150 ml 0,2% milch esse und einen kaffe trinke,
sind es schon einmal 6 sachen die ich zu mir nehme!
alles zusammen gerechnet.

mittags das gleiche
2 scheiben knäckebrot
brotaufstrich WW
20g Ziegenkäse dabei
cornflakes 150g
150 ml 0,,3% milch
1 tasse kaffe mit 0,3% milch
zusammen 7 sachen

abends

zuccini
tomaten
pepperoni
erbsen+ möhren
sojasprossen
gurke
alles in einen topf = 1
2 scheiben knäckebrot =2

dann hab ich 16 sachen gegessen! das is für mich einfach ne große zahl wenns ums essen geht!
abends ess ich immer üppig eigentlich weil ich da am meisten hunger habe. und am meisten zeit zu essen.
ich freu mich abends shcon wieer aufs früjhstück!

Für sport kann ich mich momentan schwer motivieren! ich dnek ich hab die ganze zeit rennerein in der praxis und es stimmt ja auch dass man viel in bewegung ist... aber trotzdem!

weiß jeman einen rat????

[Tatjana85]

Öhm. Keine Ahnung was ich da jetzt genau dazu sagen soll. Ich weiss ja nicht wieviel Gramm du jeweils zu dir nimmst.

Ist es denn so, dass du eigentlich weisst, dass es Blödsinn ist so zu denken oder meinst du das ernsthaft so? Also dass du 16 "Teile" schlimm findest?
Wie wärs denn wenn du statt den einzelnen Dingern Kalorien zählst? Dann würdest du abnehmen oder dein Gewicht halten (je nachdem), kannst auch zählen aber auf sinnvolle Art und Weise.

Man kann ja auch 5 Tafeln Schokolade am Tag essen, und trotzdem würdest du um das vielfache an Kalorien zu dir nehmen als wenn du 16 Teile isst, so wie du sie beschreibst...

[Skuffy]

Naja von der Anzahl her viel, von den Kalorien würd ich sagen zu wenig. Kann man schlecht ohne Grammzahl beurteilen, aber hört sich nicht so an, als würdst an deinen GU rankommen

[SommerKind]

stehen doch gramm dabei!? ja 16 teile sind schlimm! 17 kilo hab ich ja schon abgenommen das is nich das ding! nur ich finde 16 teile zuviel für das dass ich momentan ein sportmuffel bin!
es ist alles schlimm!!!!!!!
ich zähle jeden löffel als TEIL mehr. und wenns nur ein löffel 0,1% joghurt oder so ist!!

[Skuffy]

Ne vom Gemüse her keine Angaben. Aber da hauts die kcal auch nicht mehr raus. Ich glaub wirklich, dass du zu wenig isst.

Und ja deine Denkweise ist schon seeeehr nah am ES Denken. Mach mal 1-2Wochen Pause vom ganzen Zählen, sonst wirst uns noch kirre

Zitat von SommerKind stehen doch gramm dabei!? ja 16 teile sind schlimm! 17 kilo hab ich ja schon abgenommen das is nich das ding! nur ich finde 16 teile zuviel für das dass ich momentan ein sportmuffel bin! es ist alles schlimm!!!!!!! ich zähle jeden löffel als TEIL mehr. und wenns nur ein löffel 0,1% joghurt oder so ist!!

sorry, aber du bist krank, wenn du so denkst und das ist definitiv nicht gut. Schließe mich den anderen an. geh auf www.fettrechner.de und zähl lieber kalorien, wenn du das schon zählen musst...

[SommerKind]

das bin ich sicherlich schon! ich ess so gerne! das ist das problem! ich kann icht alles essen was ich will! ich freu mch immer shcon aufs nächste essen! dann muss ich mir aber überlegen was ich esse!
fettrechner de darf ich nicht gehen! da ess ich gar nix mehr sonst.
manche produkte gibts auch ga rnicht dort!
wenns bei mir mal über 10% fett geht dann is schon sense.
das geht gar nicht! ich spinn ja ich weiß... aber es geht net anders.
wenn ich 2 wochen aufhöre zu zählen hab cih sicherlich 5 kilo draudf oder mehr!! ich kenn mich! weil ich liebe schokolade und döäner

[Apus]

10% Fett ist zu wenig. Fett sollte 20 bis 30% der Gesamtkalorien ausmachen. Kalorien 10% über Grundumsatz.

Der Körper und der Stoffwechsel brauchen gesunde Fette um richtig zu funktionieren. Zu wenig gesundes Fett hat also genau den falschen Effekt, es bremst deine Abnahme anstatt sie zu fördern.

[asieslavida]

Und ein döner wäre dann ein teil und damit besser als z.B. eine tomate und eine karotte, weil das sind ja 2 teile? Mädel...das ist doch totaler Quatsch!
Es kommt darauf an WAS du isst und nicht wie oft du den mund auf machst... Vielleicht solltest du dich mal beraten lassen. Kannst ja auch mal zu ner ernährungsberaterin gehen...die wird dir zwar den kopf waschen, aber vielleicht auch zu ner vernünftigen denkweise verhelfen.
Was hilfts dir, wenn du abnimmst, aber dabei total unterversorgt bist. Abgesehen davon, dass das schlapp und krank macht, ist doch jojo vorprogrammiert...
Überdenk deine *Zählweise* auf jeden fall mal und lass dir vielleicht mal von jemandem, der sich auskennt, so ein paar sachen empfehlen....

[Skuffy]

Such dir professionelle Hilfe, das ist ja wirklich krank