ich weiß im moment nicht weiter

[katzenfreundin]

Hey Honey,
ich denke, ich kann deine Enttäuschung verstehen. Mein Höchstgewicht im ganzen Leben war 50 kg (bin allerdings auch nur 1.50 m groß) und da fühlte ich mich auch wie ein Elefant. Denn "Übergewicht" ist ein sehr subjektives Empfinden.
Ich würde dir aber schon raten, dass du fixe Mahlzeiten zu fixen Essenszeiten anpeilst, also morgens wirklich frühstücken, mittags Salat mit Pute oder Fisch in der Kantine oder selbst kochen und mitnehmen und in die Mikro und abends was leichtes (z.B. Joghurt, Grieskoch etc.) und ab und zu Dinner-cancelling (ab 18.oo Uhr nichts mehr). Außerdem würde ich raten, keine Diät zu machen, sondern die komplette Ernährung umzustellen, also Kein Zucker, nur Vollkorn(Dinkel)mehlprodukte, Vollreis, keine Nüsse, viel Gemüse, Obst in Maßen (wegen dem Zucker), kein Alkohol, keine Limonaden, wenig Fruchtsäfte. Das klingt jetzt hart, aber ich persönlich musste aus gesundheitlichen Gründen total so umsteigen und jetzt kann ich mir gar nicht mehr vorstellen, anders zu essen. Also mit Abstrichen halte ich mich an David Kirsch. Doch wie gesagt, fällt mir die Umstellung leichter, weil ich sonst gesundheitliche Probleme bekomme und Medikamente nehmen muss. Und da ich das nicht will, stelle ich lieber um.

Und sich nicht aufs Essen fixieren!! Vielleicht suchst du dir Hobbys oder Freunde, mit denen du etwas unternehmen kannst und die dich unterstützen. Oder du engagierst dich bei gemeinnützigen Vereinen: hauptsache weg vom Kühlschrank!!!
Hey, ich hoffe, du kannst damit etwas anfangen. Und sei nicht allzu enttäuscht. Meine 1,1 kg, die ich verloren habe, merke ich auch überhaupt nicht. Also wenn die Waage das nicht angezeigt hätte... Dein Körper wird sich nach und nach verändern und wahrscheinlich gerade eben nicht an jenen Stellen, an denen wir es am liebsten zuerst hätten. Geduld ist eine Tugend!!! Also lerne Geduld zu haben!
Katzenfreundin

Hallo Honey!
Ich bin ganz neu im Forum und hab eben den thread von dir gelesen.
Ich selber bin gerade in einer neuen ERnährungsumstellrunde und hab mir diesmal eine Ernährungsberaterin gesucht und siehe es klappt.

Manches, was du schreibst, kommt mir bekannt vor - gerade auch die Essstörung. Du weißt es ja eigentlich selber: Du hast eine Essstörung und eine relativ massive dazu, die schon lange unbehandelt ist. Natürlich ist das Übergewicht die eine Seite und die kommt vom zuvielen Essen, aber das hat seine Gründe.
Ich selber hab lange davor zurückgeschreckt, aber dann hab ich eine eine Therapie gemacht und war letztes Jahr auch in einer Klinik. ALleine hätte ich das nie geschafft und ich glaube auch, dass du dich total überforderst, wenn du das alleine versuchst!

Cool finde ich, dass du regelmäßige Essenszeiten eingeführt hast - das ist ein sehr wichtiger Schritt.
Sei nicht zu stolz, dir professionelle Hilfe zu gönnen. Auch wenn das erst ein blödes Gefühl ist, es tut so gut, Dinge mit jemandem durchzusprechen, Gründe und Ursachen für sein Verhalten zu finden und dann von tief innen heraus was zu verändern - und in Deutschland wird das sogar von den Krankenkassen bezahlt.

So, ich hoff, ich hab dich nicht zugedröhnt , aber es war mir einfach wichtig, dir das zu sagen.
Einen superlieben Gruß
irgendwie kommt mein GEwichtsticker noch nicht mit rein - muss ich gleich ändern.
angefangen hab ich bei 90 jetzt bin ich bei 80 kg

[lonely_girl]

Zitat von honey0206 als erstes: ich habe eine schilddrüsenunterfunktion.. habe trotzdem schon 7 kg abgenommen, innerhalb eines halben jahres.. bin auch echt mega stolz auf mich.. aber bis zu meinem"ideal" sind es aber noch 48 kg..

Gratuliere, ich hab mit dem gleichen Gewicht angefangen und hab mich ueber die ersten 7 kg auch unheimlich gefreut!

Zitat von honey0206 seit kurzem ist mein gewicht ewig "gleich" oder extrem schwankend, d.h. selbst wenn ich mal sehr wenig gegessen habe (zb. mittag 1 teller nudeln mit tomatensoße), habe ich am nächsten morgen das gleiche gewicht bzw auch schon mehr gehabt(!!!) ich mein: ich hab echt angst bei jedem gang auf die waage, mich macht es total fertig das ich endlich mal den willen habe durchzuhalten, endlich mal nicht zu faul für sport bin und nichts passiert, eher im gegenteil... kann mir denn niemand helfen? (

Ich gehoer auch zu den taeglich Wiegern, das ist jetzt einfach drin, und ich werd es auch nicht aendern! Letzten Montag hatte ich 104,7 kg auf der Waage... Dann kam Donnerstag meine Regel, schwups, 105,1 kg. Das schwankte dann um 105,5 rum - Samstag hatte 106,6 kg drauf einfach so, wir waren Samstag abend zu Haus und haben frueh geschlafen... Am naechsten Morgen waren die wieder weg (gut, dass ich mich jeden Tag wiege, sonst haette mir das Ergebnis am Samstag die ganze Woche versaut ). Du bist also nicht die Einzige, die so Schwankungen hat, aber ich denk mir nicht viel dabei, wenn ich ein oder zwei Tage etwas mehr drauf hab, nur wenn es die ganze Woche so ist, ueberleg ich dann doch mal...

Denk mal so... Wenn du gesund abnehmen willst, solltest du so um 500 g in der Woche verlieren, das sind ca. 80 g pro Tag durchschnittlich. So genau ist doch keine Waage (es sei denn, so ein High-Tech-Ding im Fitness-Studio). Lass es langsam angehen...