Diät macht schlechte Laune

ich mags auch nicht. bzw. mochte es nicht. aber ich kauf extra die, weil ich mich sonst nicht zügeln kann. wenn ich dann wirklich lust auf schokolade habe, esse ich ein, zwei stückchen und hab dann genug, weil ich sie ja eh nicht sooo mag. ist doch toll, oder?
übrigens schmeckt die halbbitter ganz ok. wie eine mischung aus vollmilch und bitterschokolade.
und schokolade muss ja sein... für die gute laune, womit wir wieder beim eigentlichen thema des threads wären...

[cherry-pie]

Ja, das ist natürlich gut, wenn der Heißhunger dann wenigstens gestillt ist. Aber ich muss bei Bitterschokolade k***en!

dann musst du's natürlich nicht essen! aber ich versteh das wie gesagt gut. richtige bitterschokolade find ich auch immer noch zum k...... aber wenn ich mir reine milchschokolade kaufen würde... hmmm.... allein bei dem wort... da könnt ich NIE UND NIMMER bei einem oder zwei stückerln bleiben! deshalb ist es eine ganz gute lösung. es stillt den schoki-hunger und macht trotzdem nicht süchtig nach mehr.

[Dori]

Zitat von sun Wenn man das ganze RICHTIG anpackt, mit ausgewogener, gesunder und kcal-technisch nicht zu niedrig liegender Ernährung ist eigentlich das Gegenteil der Fall.... Ernährt man sich allerdings kcal-sehr-niedrig, dabei unausgewogen, wundert mich das nicht Solltest mal über eine einfach gesunde Ernährungsumstellung nachdenken

IOch finde das kann man so pauschal auch nicht sagen.

Ich esse viel Obst und gemüse, aber glücklich macht mich das nicht. Ich esse Chips und Nudeln eben immer noch viel lieber und trauere dem halt nach das ich sie nicht so häufig essen darf.

Gesund heißt mitnichten immer gleich glücklich, wenn einem gesund nun mal eben nicht so gut schmeckt wie das Andere. Wenn man das anders sieht, umso besser, aber ich würde Chips immer noch bei weitem nem Apfel vorziehen wenn eben die kalorien nicht wären. Und ich hasse es WIRKLICH das ich mir das weitestgehend verkneifen und eben auf Obst und Gemüse ausweichen muss.

versuch es doch mal wie ich. ich verbiete mir süßigkeiten nicht. aber man muss ja auch nicht gleich in die vollen greifen. ich würde mich z.B. nicht trauen, diese ganzen mit milchcreme gefüllten kinder produkte zu essen, obwohl ich nichts mehr liebe. das ist natürlich auf dauer frustrierend. aber mit den ein, zwei stückchen schokolade am tag komme ich ganz gut aus und habe dann grade mal für 64 kalorien und 4 g fett genascht.
dann sind z.B. müsliriegel noch eine ganz gute alternative, schmecken süß aber sind nicht die kalorienbomben schlechthin.
irgendwie kriegt man seinen süßigkeitsbedarf schon gedeckt, wenn man es unbedingt will und ein bisschen erfinderisch ist.
ich glaube, dass das diät halten an sich die schlechte laune verursacht. bei mir jedenfalls. dadurch, dass man die ganze zeit darüber nachdenkt, wieviel von was man essen darf, soll, kann, muss, nicht darf etc... und mit allzu bombastischen fortschritten ist das ganze ja dann auch nicht immer gekrönt... das kann einem schon die laune vermiesen...

[Dori]

Das tue ich doch schon. Aber wenn ich genug Essen würde das es meine gelüste befriedigen würde, wäre ich schnell wieder bei 96 Kilo.
Das nützt nichts. Ich finde nun mal an sich Obst und Gemüse nicht so berauschend, aber es fällt unter die Kategorie: gesund, muss man in den Essplan einbauen.
Es ging mir hier nur darum das Leute immer pauschal davon ausgehen wer Obst und gemüse ist, ist automatisch happy unmd wenn jemand während der Diät gereizt ist, liegt es ja nur daran das er mehr gesunde Sachen essen muss weil nen Apfel automatisch glücklich macht... ^^

[sun]

Hallo Dori,

hab mich wohl etwas "unglücklich" ausgedrückt - sich gesund ernähren heißt für mich auf keinen Fall auf alles verzichten zu müssen oder sich ausschließlich von Obst und Gemüse ernähren (was btw. auf Dauer NICHT gesund und zu einseitig wäre) Dafür bin ich selbst ein zu großer Genuß-Mensch.

Man kann sich durchaus gesund, ausgewogen und trotzdem lecker ohne zu großen Verzicht ernähren. Es gibt unzählige Möglichkeiten z.B. fette oder sehr KH'reiche Gerichte zu ersetzen od. fettarm od. gesünder zu gestalten. Und wenn man es "richtig" macht, vor allem in den kcal auch nicht zu niedrig liegt, liegt durchaus auch mal etwas Süßes oder "Deftiges" am Tag drin. Da kommts halt echt auf die Menge an, und wie man seinen Tag gestaltet und plant...

Wenn man natürlich ein Schoki-Chips-Junkie ist dann fällt das sicher schwerer, (wobei meist doch zu viel leere KH's oder einfach zu wenig kcal p Tag - Heißhunger auf solche "schnell Energiebringenden" Sachen auslösen) Also reduziert man diese "Genußmittelchen" auf ein gesundes Maß, welches dann auch in die Tagesbilanz passt, reduzieren sich meist auch diese extremen Gelüste danach.

Ich denke auch, wenn man mal extrem schlemmen möchte, daß man das dann auch tun sollte - ohne schlechtes Gewissen mit Genuß, solange man das nicht jeden 2-3. Tag macht und das nicht 2000-3000 kcal über den GS schießt, ein gesunder Stoffwechsel fängt solch ein "sich MAL was gönnen" entsprechend gut ab. Wenn man an seinem Ziel angekommen ist, und man in die "Gewicht halten Phase" übergeht, sind die kcal p Tag und auch die Verteilung höher, so das man als Durchschnittsfrau bei ca. 2300 kcal p Tag sicher einiges mit einbauen kann was auch lecker ist, und dabei trotzdem an den gesunden Basics locker ohne "Quälerei" oder großen Verzicht festhalten kann ... Eine Abnehmphase muß nun mal eine Negativbilanz aufweisen, d.h. wenn mans gescheit und erfolgreich machen möchte und wirklich Erfolgreich sein Ziel erreichen möchte, muß man eben die kcal reduzieren und seine alten Eßgewohnheiten, welche einem das Übergewicht bescherrt hat verändern. Es ist eben nunmal so - ohne "Fleiß kein Preis" - Dafür freut man sich aber doch auch über verbesserte Blutwerte, gesundheitliche Verbesserung und natürlich über jedes einzelne Pfund was purzelt...... und das war für mich persönlich DIE MOTIVATION und stand/steht bei weitem über meine alten ungesunden Eßgewohnheiten...

Also ich bin jetzt seit Jahren am Gewicht halten bzw. einfach mich am gesund ernähren und glaub mir mal, bei 2500 kcal hat man am Ende des Tages NICHT das Gefühl essenstechnisch etwas verpasst zu haben - und schlemmen tue ich wirklich oft - auch mal schoki und Chips

anyhow, das muß jeder für sich selbst entscheiden... meine Meinung ist, wenn mans "richtig" macht ist es KEINE Quälerei, man muß eben in Sachen kochen/ersetzen etcpp.. kreativ sein... und das wichtigste man sollte auf keinen Fall ZU WENIG essen, denn das lässt kcal-technisch keinen Platz für kleines "schlemmen" zwischendurch und bringt auf Dauer dann wirklich Frust, sowie gesundheitliche Defizite....

LG

sun

[Goldloeckchen1985]

Ich mache ja auch WW und muss sagen das ich jeden Tag für ein paar Punkte nasche meist einen ganzen Twix oder die kalorienarmen Negerküsse oder Amicelli. Man darf sich nichts verbieten sonst kommt der Heißhunger um so schlimmer. Ich nehme dabei immer noch genug ab, ohne auf Süßes zu verzichten. Bin halt ne Naschkatze durch und durch.

LG Goldi