Ich hasse mich!

[Evanescence]

Mit jedem zugenommen Kilo verliere ich total mein Selbstbewusstsein und halte nichts mehr von mir!!!
Und dann fresse ich vor Kummer alles in mich hinein und finde mich noch widerlicher.

Ich komme einfach nicht aus dem Teufelskreis raus! Ich hab keine Ahnung was ich dagegen machen kann...

[mercedes88]

ich weiß was du meinst, aber das fressen wie du es sagst is def. kein ausweg.
ich hab dann sport gemacht, auch kleinigkeiten oder so, tun da gut! danach fühlst du dich besser und willst nich mehr essen.

[Laberkasten]

Hmm vielleicht wäre sport wirkliche eine altanative

[Evanescence]

Ich mache eigentlich genug Sport. Mindestens 1-2 Stunden am Tag, machmal werden es auch 5 std, was eigentlich schon ziemlich viel ist.
Aber irgendwie hilft es nicht so recht gegen meine "Ich-hasse-Mich"-Attacken..

[mercedes88]

komm mal von dem gedanken los das essen das schlimmste is was es gibt.
das ist nämlich wichtig. ich denk immer wenn ich frust habe und am liebsten ne tüte chips essen würde und all sowas, das ich denen die mich event. geärgert haben einen gefallen tue, zeig ihnen das du nen starken willen hast und dich von ihnen nicht beirren lässt.

[Kaubonbon]

huhu!
also mir geht es ganz genauso..
ich habe seit dem 5.11.06 (der tag an dem ICH mit meinem freund schluss gemacht habe) ca 8 kg zugenommen. und warum? tja, weil ich tief in meinem innersten merke, dass da doch noch gaaaanz viele gefühle für ihn da sind. und gerade jetzt- wo er eine neue freundin hat- fress ich noch mehr als sonst.
gut, wir verstehen uns noch suuuuper und auch von seiner seite aus sind noch ganz viele freundschaftliche gefühle da.
am 21.7. sind wir beide auf einer party eingeladen (kommen auch noch aus dem gleichen freundeskreis) seine neue wird auch da sein und ich sag euch leute.. der will ichs zeigen!! dazu muss ich a) mein selbstbewusstsein aufbauen und b) mich bis dahin wohl fühlen. ob das klappt, mal schauen.
aber was ich damit sagen möchte: es gibt immer hochs und tiefs. wenns mir schlecht geht, fresse ich mehr süß und wenn ich mehr süß esse, dann nehme ich zu und somit gehts mir noch schlechter. also muss man das pferd von hinten aufzäumen: wenn es einem gut geht (und auch was dafür tut), dann nimmt man auch wieder ab- so "einfach" ist das.
vielleicht gibts ja auch bei dir- Evanescence- eine möglichkeit/ motivation diesen teufelskreis zu durchbrechen?!
vlg

[Artea]

Also ich bin der Meinung, dass man sich nicht so anstellen sollte. Hört sich jetzt vielleicht hart an, aber ich denke immer, wenn ich so eine Phase hatte ( gut ich hab mich dann nicht vollgefressen) dass es Leute gibt, die es viel schlimmer haben und ich mich nicht so anstellen sollte. Und wenn es etwas ist, was ich an mir ändern kann durch z.B. Sport und Ernährung, dann mach ich das einfach, da hilft auch kein Wimmern.

@ Evanescence

Das mit dem Sport fände ich auch eine gute Idee oder du überlegst dir irgendwie, wie du es vermeiden kannst, bei Zunahme alles zu futtern, damit du nicht noch mehr zunimmst. Kopf hoch

LG

Artea

[holsterhausen]

Hallo,

ich kenne die Probleme.

Ich habe in den letzten 1,5 Jahren ca 10 KG zugenommen... fast alles aus Frust und Unzufriedenheit.
Bei mir hat folgendes Konzept geholfen:

- Mach dir klar wo deine Probleme liegen...Woher kommt der Frust? Nimm genau deine Maße an allen relevanten Körperstellen.
- Versuch nicht mehr deinen Stress und deinen Frust zu kompensieren, sonden arbeite an der Lösung deiner Probleme. Essen kann kurzzeitig eine sehr gute Kompensation sein... man entspannt, man denkt nicht mehr an seine Probleme, wird erstmal mit nichts schlechtem konfrontiert, sondern genießt einfach nur.... Aber Kompensation löst keine Probleme... in dem Fall vergrößert Kompensation durch Essen deine Probleme. Versuch nie wieder kompesatorisch zu essen!
- Mach dir einen genauen Plan, wie du deine Probleme lösen kannst.
- Dokumentiere deine Erfolge! Mach beispielsweise jeden Monat ein Foto von dir und hänge sie nebeneinander auf. Du wirst sehen, wie du dich selber immer mehr mögen wirst.


Viel Erfolg.

P.S.: Bei mir hat es von damals bis jetzt wirklich sehr viel gebracht.

[Girlpower]

Hey!


Kopf hoch, auch wenn es schwer zu glauben ist, das wird wieder.
Jeder hat doch mal so eine Phase in der er sich selber nicht leiden kann.
Dein Gewicht ist doch wirklich in Ordnung und du bist nicht stark
übergewichtig, ausserdem arbeitest du doch dran dir besser zu gefallen!

Wie du schon richtig erkannt hast, ist das mit dem Frustessen ein Teufelskreis
und du wirst da nie rauskommen wenn du jetzt nicht mal die Ärmel hochkrempelst und hart dafür kämpfst was du erreichen willst!

Ausserdem kann es sein, dass du ein Mensch bist der mit allem versucht alleine fertig zu werden? Red mit Vertrauensperosnen (Eltern, guten Freunden) etc. dochmal über deine Probleme und vielleicht können
die dich ja ein bisschen aufbauen.

ich wünsche dir alles Gute

Liebe Grüße

[Ginger]

Damn, machst du viel Sport. Wieviel isst du eigentlich so im Durchschnitt?