Diät Abnehmen - Naschkatzen

Sandy_76 · #11 (**permalink**) 15.06.2007, 08:03

Hallo Ihr!!

Erst einmal muss ich euch danken für die tollen Tipps wie ich mich austricksen kann. Einiges davon werde ich auch verwirklichen (Bild am Kühlschrank, Tee kochen & nachdenken, nicht gleich die Flinte ins Korn schmeißen...). Außerdem merke ich doch gleich mal wieder, dass es nicht nur mir so geht, sondern auch andere im gleichen Schlamassel sitzen.

DAS MACHT MUT - DANKE!

Dem Zufall sei Dank habe ich zusätzlich eine nette 'kleine' Belohnung für mein erstes Etappenziel gefunden: Ich werde mir - wenn ich die angestrebten 60kg erreicht habe - einen superschönen Bikini kaufen. Ich habe nämlich ein total niedliches Geschäft in Heidelberg gefunden, das genau meinen doch sehr schwierigen Geschmack trifft. Da wir Ende August in den Urlaub fahren, bräuchte ich sowieso einen Neuen und da macht es gleich doppelt so viel Spaß einzukaufen. Bis dahin ist auch noch genug Zeit (ca 10 Wochen) und da sind 8 kg nicht unbedingt unrealistisch.

Viele Grüße
Sandy

SommerKind · #12 (**permalink**) 22.06.2007, 18:13

Irgendwie... hab ichs nich so mim essen!

Jetzt hab ich heute morgen gefrühstückt ... ganz normal
und hab jetzt erst wieder gegessen und zwar:

100 g Reis
Erbsen
Bohnen
bisschen Feta light Käse 9,2 gramm Fett auf.. 250 g mein ich.. der normale feta hat 22,4 g

und ich hab angst dass es ansetzt.

aber ich hab den ganzen tag ja fast nichts gegessen! muss ich deshalb später noch ne runde laufen gehen?
ich hab so angst irgendwie.

brubaker · #13 (**permalink**) 22.06.2007, 21:11

Wie soll das denn ansetzten????
Hört sich eher nach zu wenig an.

SommerKind · #14 (**permalink**) 23.06.2007, 07:55

na keine ahnung! an manchen tagen da setzt es bei mir AUS statt an!
das ist nicht mehr normal! ICh hab mich schon seit 2 Wochen nicht mehr gewogen! ich komm nicht dazu. wenn ich dann auf der wage stand und sehe dass wieder ein paar grämmchen wegs ind, dann ist alles wieder ok

Enya · #15 (**permalink**) 24.06.2007, 07:08

Hallo Du!

Ich kenne Dein Problem nur allzu gut. Ich habe über 20 Jahre an einer Esstörung gelitten. Schlimm daran ist, dass es immer heftiger wird. Das heisst, die Tage wo man sich gesund und gut ernährt werden weniger und die "Fresstage" werden immer mehr.

Irgendwann habe ich es nicht mehr gepackt und habe angefangen meine Probleme aufzuarbeiten.
Es war nämlich nicht nur das Essen, was nicht klappte, sondern auch meine Beziehungen, mein Selbstwertgefühl.....und ich war auch nie ausgeglichen, sondern entweder supergut drauf oder voll schlechter Laune!
Das Aufarbeiten hat geklappt. Es war teilweise hart und es sind viele Sachen hochgekommen, die ich nie habe sehen oder spüren wollen.
Aber jetzt ist es okay. Ich esse seit einem Jahr normal, habe keinen einzigen Ausrutscher gehabt und bin seit ein paar Wochen am Abnehmen.

Beim Abnehmen ist für mich nun ganz wichtig, dass es keine Nahrungsmittelverbote gibt und ich mich lustvoll ernähre. Es klappt hervorragend.

Vielleicht hat dir mein Beitrag etwas geholfen. Ich weiss, es ist schlimm, sich eingestehen zu müssen, dass man ein echtes Problem hat.
Aber es-sich-eingestehen ist der erste Schritt!

Und noch ein Tipp: SEI LIEB ZU DIR! Sei so lieb zu Dir, wie Du zu anderen lieb bist!

Liebe Grüsse
Enya

SommerKind · #16 (**permalink**) 30.06.2007, 19:02

oh gott gestern abend um 7 waren wir beim chinesen! haben buffet gegessen! das war so geil. aber halt immer frittierte sachen wie frühlingsrolle.. und curryecken und banane mit so nudelteig und fritteirt!
oh mann ich hab angst zugenommen zu haben"! ich hab so angst....
ich hab momentan (dH. seit gestern so hunger.. also keine gelüste sondern wirklich hunger. )
oh ich weß nicht was ich machen soll.. ich hab so angst zugenommen zu haben!!!!!!

Alexa77 · #17 (**permalink**) 02.07.2007, 16:03

ich hab mir ein foto von mir (von ca vor 3 oder 4 jahren) an den kühlschrank,bzw. vorratschrank gehängt.
das lacht mich jeden tag an und ich denke: mann, so will ich wieder aussehen. ich fand mich damals echt toll und das hat man nicht nur am gewicht gemerkt sondern an der kompletten ausstrahlung.

wenn ich dann mal ausrutscher haben (meine ganze letzte woche war ein ausrutscher...) dann versuche ich es wegzustecken und einfach wieder neu zu beginnen.

erinnere ich mich richtig,deinen namen im sis forum gelesen zu haben?

lass den kopf nicht hängen, mal nichts zu machen ist auch kein weltuntergang!!

lg

alexa

Shai-Hulud · #18 (**permalink**) 02.07.2007, 17:57

Zitat:

Zitat von SommerKind

oh gott...oh mann ich hab angst zugenommen zu haben"! ich hab so angst.......
oh ich weß nicht was ich machen soll.. ich hab so angst zugenommen zu haben!!!!!!

Tief Luft holen. Das Leben ist ein ständiges auf und ab, wie die Wellen eines Meeres. Wenn die Wellen zu hoch schlagen ist es nicht gut, aber man kann sie auch nicht nur in einer Richtung halten. Einmal in der Woche sollte man sich so wie so etwas gönnen, ohne auf die Kalorien zu achten. Und die Portionen, die du früher im Thread nennst, beinhalten schon fast die Gefahr, zu wenig zu sein. Abnehmen muss nicht Leiden bedeuten, das habe ich gerade die letzten verlorenen Kilos über genüsslich festgestellt - eine Erkenntnis, die ich den vielen Infos dieses Forums zu verdanken habe.

SommerKind · #19 (**permalink**) 03.07.2007, 23:26

ja.. das problem ist nur.. es regnet täglich und ich kann nicht joggen gehen! das ist leider keine faule ausrede sondern leider Real!
Das ärger mich. ich habe heute abend etwas türkische ggessen,d as aussieht wie ein rosinenbrötchen und innendrin ist feta käse und knoblauch.. nich viel.. das hat auch die rosinenbrötchen größe!
2 stück hab ich geessen! und das abends... ich darf nich dran denken! heute mittag schon 3 große maultaschen.... das ist alles fett. so denk ich mir! ich finde es setzt am bauch an! oh .. ichkann mich nicht mehr sehen!! wirklhc!
und ich pack es nicht so konswquent zu sein wie die letzten 5 monate in denen alles geklappt hat. warum geht das nicht mehr???ß

juli77 · #20 (**permalink**) 04.07.2007, 12:40

Ich kenne das auch nur zu gut...

Im Moment versuche ich es mit der Methode meinen inneren "Film" möglichst oft abzuspulen. Also wie möchte ich aussehen, wie werde ich mich dann fühlen, wenn alles perfekt sitzt und ich Sachen von der Stange kaufen kann. Außerdem will ich das Geld das ich beim essen spare sparen und wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe richtig shoppen gehen am besten in Gr. 38 (noch trennen mich 35 kilo) davon, aber ich versuche mich damit zu motivieren auch alles einkaufen zu können was andere tragen. Und den Film spiele ich häufig in meinem Kopf ab...
mal sehen ob es hilft...