Essen ekelt mich an.... dann fresse ich aber

[Ray21_1985]

Hallo seit gestern Mittag ca. 14 Uhr versuche ich möglichst wenig bis garnichts zu essen! JA ich weiß mein Stoffwechsel bla bla .... aber der eigentlich grund dafür liegt daran das ich GANZ schnell kilos los werden will! ich passe in exakt 2 Hosen noch, und 3 arbeitshosen! Ansonsten sind die alle zu eng geworden bzw. ich platze aus allen nähten! Nun ja ich habe tierischen hunger, aber wenn ich mir das essen so angucke, wird mir auch etwas übel dabei ..... mein MAgen dreht sich und rumort rum! Aber ich gebe dem nichts zu essen! Erst wenn es GARNICHT mehr anders geht! Seit gestern habe ich nur heute morgen 2 Brötchen mit Magarine und jeweils eine Scheibe gekochten Schinken gegessen und bin total stolz auf mich BISHER! Aber so wie ich mich kenne fresse ich heute abend wieder ganz schnell was in mich rein weil ich net stark genug bin mein körper auf sparflamme zu stellen.....


Ich will einfach wieder in meine Hose passen wo ich vor 1,5 Monaten rein gepasst habe! Bin voll instabil was gefühle angeht die letzten paar Tage muss voll viel weinen wenn im Fernsehen nen Film läuft oder so! Habe das totale gefühls chaos und fühle mich unter vielen menschen in meinem alter mehr als nur unwohl.... aber hier alleine fühl ich mich auch net gut! ... bin schon wieder am weinen! Ey meine Ex da bin ich eigentlich drüber hinweg, aber irgendwie auch nicht!


Ist das denn noch alles normal? Meine Psychologin ist im Urlaub, bis Ende des Monats und meldet sich hoffentlich danach wegen nen neuen Termin! Naja könnt ja mal eure Meinung sagen, oder tipps wie man das HUNGERGEFÜHL los wird! Was mir ehrlich gesagt derzeit wichtiger ist! und einmal die woche esse ich auch mehr damit mein Stoffwechsel wieder hoch kommt *lach*

Zitat von Ray21_1985 Hallo seit gestern Mittag ca. 14 Uhr versuche ich möglichst wenig bis garnichts zu essen! Ist das denn noch alles normal?

Ja es ist normal, dass Du Heisshunger bekommst, wenn Du nichts isst.
Es ist normal, dass Du psychisch und physisch weniger leistungsfähig bist, wenn Du Deinem Körper die Nahrung verwehrst.

Mir geht es am Besten, wenn ich drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen kalt, Abendessen warm) und zwei Zwischenmahlzeiten (Obst) pro Tag esse. Dann bin ich fit und leistungsfähig, werde von rel. kleinen Portionen satt, bekomme keine Heisshungeranfälle und nehme ab.

Fang bitte wieder an zu essen!
LG, Dani

[Ray21_1985]

Nöö noch net! so laange es geht zöger ich es jetzt erstmal immer raus und dann esse ich nur minimal!

[Dani]

Und was ist dann, wenn du in die Hosen wieder reinpasst und wieder normal anfängst zu essen?! Dann passt du in 3 Wochen wieder nicht rein... Toller Plan...

Pass doch lieber auf WAS und WIEVIEL du isst...

Wunderst du dich wirklich, dass du Heißhunger kriegst, wenn du den ganzen Tag nichts ist bzw. kaum was? Guck dir mal in Ruhe an, was du sonst immer so gegessen hast und überleg dir kalorienärmere Alternativen...

Aber gar nichts essen ist auch keine Lösung...

[Ray21_1985]

Ja is klar... aber deswegen ja auch... so wenig wie möglich, und so lange wie möglich ohne! essen tuhe ich ja! aber GANZ wenig!

[Dani]

Du kennst meine Geschichte, oder?
Ich hab sie dir erzählt... und du weißt auch wie sie ausgeht...
Denk mal drüber nach...

[Sternschnuppe1906]

Ray, du hast doch bestimmt die Serie "Besser essen" gesehen, oder zumindest davon gehört, oder? Nicola Sautter und Dr. Stefan Frädrich haben etwas ganz entscheidenes gesagt: Man MUSS essen um abzunehmen!

Je länger man versucht ohne auszukommen, desto mehr speichert der Körper die (teilweise falsche) Energie, die er zugeführt bekommt und nimmt nicht wirklich ab, jedenfalls nicht langfristig.

Ich habe dir doch so viele schöne gesunde Rezepte gegeben und du wolltest damit anfangen, mach was draus! Morgens was gesunden, mittags was gesundes und abends was gesundes. Zwischendurch nen Joghurt oder etwas Obst und du bist wesentlich leistungsfähiger, wesentlich motivierter Sport zu machen und schwuppdiwupp passen dir die Hosen wieder!

Zu hungern bringt gar nicht! Naja, eines schon: Heißhunger!

[Dani]

achja, schau mal HIER

ess morgens und abends statt brötchen knäckebrot und vollkornbrot ...
da sparst du schonmal etwas ausserdem isses gesünder ...
bei fressattaken nehme ich ein glas lauwarmes leitungswasser trinke das erst, es füllt den magen schonmal etwas vor... ausserdem ist das gut für den stoffwechsel ... wenn es immernoch schlimm ist mache ich die augen zu zähle bis 100 und dann hat sich der körper beruhigt und ich esse erst dann etwas ... man frisst dann nicht so unkontrolliert ...

[Ray21_1985]

hilfe ich habe gesündigt

habe gerade nen thunfisch salat mit joghurt dessing gegessen und dau pizza brötchen! nun ühle ich mich als wenn ich weiß ich net wieviel gesündigt hätte


MEin Tagesplan fürs Essen von heute:

Morgens : 2 Brötchen mit gek. Schinken

zwischendurch 5 Scheiben Toast und ein Glas Milch

Abends: Thunfischsalat mit Pizzabrötchen!

Zu trinken Wasser und cola zero