bin mehr frustriert denje........

[Melanie_mit_Simon]

Hallöchen, ich muss sagen seit dem ich Diät mache (was ja noch nicht so lange ist) bin ich frustrierter denje.

Ich bin irgendwie sond zwangsmensch
Jeden Tag stelle ich mich auf die Waage obwohl ich weiß das es falsch ist.
Und immer wieder diese Rückschläge.

Nun habe ich mir Gestern mal einen Döner gegönnt und ich habe gleich von 87,4 auf 88,1 zugelegt.

Kann das sein??

Ich sollte wirklich was ändern aber was??


Ich esse eigentlich viel Obst und Gemüse,
und abends immer was leichtes, generrel auch kein Weißbrot oder so nur Vollkornsachen.

Ich weiß nicht was ich ändern kann, hat jemand nen Tipp?? :'(

[Summar]

Ich kann dir nur raten,achte nicht so verbittert drauf. Ermahne dich selber wenn du dich jeen Tag auf die Waage stellen willst. Glaub mir das ist nicht gut.
Dann fühlst du dich,wie jetzt.
Es ist logisch,dass wenn du etwas gegessen oder viel getrunken hat mehr auf die Waage bringst.
mach dir n festen Plan. zB Jeden Sonntagmorgen wiegst du dich oder so. Und sonst ist die Waage tabu.
Habe das gleiche gemacht wie du..und war dann immer frustriert.
Mittlerweile wiege ich mich nur noch alle 2wochen und nehme n Maßband zur Kontrolle.
Es ist wichtig,das du dir zwischendurch mal und in kleinen mengen das gönnst,worauf du Lust hast.
Sonst wirds darauf hinaus laufen,dass du früher oder später dem Heißhunger verfallen wirst.
Eine Diät oder ernährungsumstellung ist nicht imemr eifnach,aber du darfst nich aufgeben,wenns mal nicht so läuft wie du möchtest bzw gern hättest.
Kopf hoch und nimm das alles mit nur halb so viel ernst..dann wirst du sehn,klappts besser und die Disziplin und der Erfolg sind von allein da

Viel Glück
GLG
Dani

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[Melanie_mit_Simon]

Danke Dani,

ich weiß ja auch das es falsch ist sich so oft zu wiegen aber irgendwie ist das für mich schon wie Zähneputzen am Morgen!

Das gehört irgendwie alles dazu.

Ich muss mich irgendwie dazu bringen mich nicht so oft zu wiegen
Grummel, aber das ist leichter gesagt als getant.

Ja, es kann durchaus sein das man solche Gewichtsschwankungen hat... hab auch wenn ich ma Pizza esse gleich 400g mehr am tag drauf.
Bin auch jemand der sich jeden tag wiegt und ich find das auch nicht tragisch, ich beobachte so die Tendenz. Ich denk das Problem ist das du alles zu sehr vom Gewicht jeden Tag abhängig machst!

Allein die Tatsache das du dich jeden Tag wiegst ist ja nicht das Problem aber du darfst das Gewicht nicht für voll nehmen. Man hat immer Schwankungen, da reichts schon wenn man abends mal nen bissl mehr trinkt als sonst oder es wird wärmer draussen und der Körper lagert mal mehr Wasser ein.

Ich nehme auch nur das Gewicht jeden Samstag und trage das in meinen Ticker ein, dieses Gewicht zählt!
Wenn ich zwischendurch mal 400g zugenommen hab nehme ich das zur Kenntnis und gut is.. Solange es auf die Woche gesehen stimmt, bin ich glücklich

[Melanie_mit_Simon]

@Schnurpsi, ich denke mir auch immer das es nicht so tragisch ist sich jeden Tag zu wiegen.
Aber es stimmt schon man ist noch frustrierter wenns am nächsten Tag mehr ist

Aber ich kann mir nicht erklären das ein kleiner Döner 700g ausmachen soll?!?!

[Ginga]

Mir ging es da genau wie dir. Eine Zeit lang war das erste was ich morgens gemacht habe auch, mich auf die Waage zu stellen. Doch wie du es selbst ja schon gemerkt hast: ist das gewicht nach unten gegangen-super laune&der tag kann kommen; zeigt sie jedoch mehr an (oder es herrscht Stillstand, obwohl man sich gestern echt zusammen gerissen hat)-ist man unmotiviert und würd am liebsten gleich wieder ins bett anstatt in den tag zu starten.

Eigentlich gibt es hier für nur eine Lösung, wie die anderen vor mir auch schon gesagt haben: wirklich "zwingen" sich nicht zu wiegen. Ich weiß dass es schwer fällt. Es ist ja auch von Person zu Person unterschiedlich. Bei vielen ist es ja so, wenn sie sich nur z.B. einmal die Woche wiegen haben sie keine Motivation, weil sie nicht sehen ob es was bringt sich "zusammenzureißen". Ich kann nur sagen, seit ich mit dem Wiegen fast völlig aufgehört hab, geht es mir viel besser. Mein Leben dreht sich nicht mehr nur um "zahlen" und meine Laune ist nicht abhängig davon ob ich zu oder abgenommen habe, zumal es ja oft vorkommt dass die waage am morgen mehr anzeigt obwohl man am tag davor gut mit der kalorienbilanz ausgekommen ist, man z.b. aber abends noch etwas gegessen hat dass sich dann eben am nächsten morgen auf der waage bemerkbar macht, was aber nur daran liegt dass es noch im magen/darm unterwegs ist.

Falls du noch bei deinen Eltern wohnst oder mit anderen Menschen, bitte sie doch, falls es möglich ist, die Waage irgendwo zu verstaun. Wenn es sein muss, bitte sie, sie wegzuschließen. Probieren kannst du es ja mal.

Ich wünsche dir alles Gute und versuche das Leben als Leben zu genießen und sag dir immer, dass es an dir ganz alleine liegt, was du daraus machst.

Liebe Grüße
Ginga

[unkraut666]

du kannst ruhig Täglich auf die Waage steigen, das ist nciht das Problem

Die sache ist einfach die, dass Magen-,Darm- und Blaseninhalt auch wiegt.
Der Körper kann auch weiterhin Wasser einlagern (besonders wärend des Eisprungs und kurz bevor ich meine Tage kriege hab ich teilweise Einlagerungen von bis zu 2 kg, die dann aber innerhalb von 1-2 Tagen wieder verschwinden)

Abends wieg ich auch regelmäßig mehr als morgends.

Wenn man Kohlenhydrat oder Salzreich isst lagert der Körper auch mehr wasser ein.
Das gleiche, wenn man zu wenig trinkt, oder allgemein bei heißem Wetter.
(Im Grunde ist das ja auch eine Art Schutz vom Körper)


Guck einfach wie sich dein Gewicht im LAufe der Woche verhält...das mit den Wassereinlagerungen wärend des Zyklus hab ich auch erst durch das regelmäßige wiegen herausgefunden (und am Anfang hab ich mich auch drüber gewundert, bis ich dann mal hier im Forum danach gesucht hab)

[Melanie_mit_Simon]

Danke für eure Tipps ich werde mich einfach dazu zwingen mich nicht mehr so oft zu wiegen.

Bringt mir ja meist nur frust!

Mal schauen ob ich es durchhalte!

[Froschale23]

hallöchen!

Am effektivsten ist wenn du Sport machst, da schmelzen die Pfunde. lg

[Melanie_mit_Simon]

Ich habe mich heute nicht gewogen, freu.
Bin aber ganz schön hibbelig deswegen.

Ich mache auch Sport, fahre mit Fahrrad zur arbeit oder laufe (ca. 20 min) vor dem Fernseher Sit ups und so!