Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 18.04.2007, 22:21

Hi Leute,

ich fühle mich seit Monaten so richtig beschissen. Dafür dass ich in den ganzen monaten wirklich nur 4 kilo zugenommen habe, ist es ja nicht so schlimm, wie es klingt. aber der einzige grund warum ich so sehr deprimiert und enttäuscht von mir bin, ist, dass ich nicht mehr so eisern bin und nicht mehr auch mal nein sagen kann zum süßen. ich kann dabei keine grenzen mehr setzen und esse zuviel des guten.
mittlerweile halte ich keine drei tage mehr hintereinander durch, ohne heißhunger attacken. ich habe auch kein jojo effekt.
es ist nur, dass ich gerne wieder dieses gefühl haben möchte, einfach mal zu sagen "im moment will ich keine süßigkeiten, erstmal pause"...aber das ist soooooo schwierig geworden bei mir.
es gibt keinen einzigen tag mehr an dem ich nicht auf die waage steige oder mich unwohl fühle, obwohl ich noch nicht mal übergewichtig bin.
ich möchte gerne den menschen werden, der ich früher war....der sich einmal in der woche auf die waage gestellt hatte und satt war und sich nicht vollgefuttert hatte mit süßem und fettem.

ich will dass es aufhört. es beginnt meist bei mir nur, wenn ich süßigkeiten sehe und ich wieder lernen muss darauf mal zu widerstehen.

kann mir jemand mal tipps geben, wie ich das vom kopf her wieder machen kann? komischerweise hab ich in sachen sport nie probleme mit so was wie dem "inneren Schweinehund", da ich wirklich fast jeden tag oder jeden zweiten tag eine stunde jogge, und dass bei jedem wetter.

ich will wieder stolz auf mich sein können und mich wieder wohl fühlen.

auf antworten und ratschläge würde ich mich sehr freuen

gruß yvonne

#2 (**permalink**) 16.05.2007, 15:23

Hallo Yvonne,

ich kann das sehr gut verstehen. Das mit dem "auf die Waage stehen und sich unwohl fühlen" kenne ich auch. aber das ist bei mir eher vom generellen Tagesgefühl abhänig. Und manchmal denk ich, ich hab zugenommen und hab abgenommen oder andersrum. Aber meistens ist das dann eh Wasser. Und man kann sich nicht immer toll fühlen. Auch nicht, wenn wir eigentlich ein neues Körpergefühl entwickelt haben SOLLTEN

Bei mir ists zumindest nicht so

Also ich hab das ganze so für mich geregelt:

Ich verzichte auf nichts, weil ich dann eben nicht die Heißhungerattacken auf Süßis (bei mir sinds meistens Schokolade oder Gummibärchen) bekommen. Ich plane generell in meinen Tagesablauf Schokolade oder Süßis ein. Meistens sinds dann folgendes:

10 Jelly Beans (da hat eines davon 4 Kcal und 0 Gramm Fett) oder
10 Gummibärchen oder
1 Stück von der Milka Schokolade (nicht die Naps, sondern die etwas größeren Täfelchen) oder
3-4 zuckerreduzierte Bonbons oder
1 Kindercountry mini (Kinder Friends) oder
1 Corny Free Schokolade

Manchmal wirds auch 2 von denen. Ich habe einfach gemerkt, dass wenn ich weiß, ich DARF am Tag ein paar Süßis essen, dass ich dann garnicht soooo Lust drauf habe.

Ich weiß ja nicht, wie du abnimmst, ob Kcal zählen oder Trennkost oder sonst was. Aber ich mach Weightwatchers und erstelle mir für jeden Tag nen Plan was ich so essen werde und kann somit sehr gut einen "Puffer" einplanen. Das habe ich aber damals beim Kalorienzählen auch gemacht.

Klar, muss auch ich mich zusammenreißen, weil ich manchmal echt ne Tüte Gummibärchen essen könnte. (Was ich nicht tue weil mir dann eh schlecht werden würde

) Aber ich sitz dann einfach da, lass die Schokolade auf der Zunge zergehen oder ess die paar Gummibärchen genüsslich.

Außerdem stillt ein Optiwell Schokopudding mit 0,1 % Fett und (ich glaube) 54 Kcal pro 100 Gramm durch seinen mega schokoladigen Geschmack auch super meinen Jieper auf Süßes.

Und hey - ich drück dir die Daumen, das schaffst du! Durchhänger haben wir alle mal!

Liebe Grüße

Gioia