Diät Abnehmen - Naschkatzen

Marlen · #1 (**permalink**) 06.04.2007, 23:20

Hallo,

ich hab da so eine Sache über die ich mir seit ca. 2 Wochen den Kopf zerbreche.Ich mache ja WW und führe ein Essenstagebuch.Ich war sonst nie ein sehr standhafter Typ,gebe schnell auf,wenn ich Rückschläge erleide.Nun ist es aber dieses mal so ganz anders.Ich schreibe kleinlichst alles auf,was ich gegessen,oder getrunken habe und wenn ich mir mal was gönne,habe ich schon wärend des essens ein schlechtes Gewissen,regelrecht Angst,das ich wieder zugenommen haben könnte.
Ich habe jetzt aber bedenken,das sich so eine Angst in eine Essstörung umwandeln könnte.Ich steige täglich auf die Waage und wenn ich auch nur 200g täglich abnehme,dann habe ich regelrechte Euphorieschübe.
Ist das noch normal,oder muss ich mir doch Sorgen machen?

LG von Marlen

Gazellenhase · #2 (**permalink**) 07.04.2007, 21:17

Ich halte das für völlig normal.

Es gibt sicher Menschen, die das nicht aufschreiben und trotzdem abnehmen.
Ich selbst führe ein " Kalorien - Tagebuch " und finde das zur Selbstkontrolle und weil schätzen nicht funktioniert für mich sehr wichtig.

Ist doch toll, wenn es jetzt damit klappt !

Chan · #3 (**permalink**) 07.04.2007, 23:48

Ich kenn das auch so in etwa.
Ich schreibe es zwar nicht auf, zerbreche mir aber peinlichst genau den Kopf darüber, wie viel ich wovon gegessen habe und muss sagen...
manchmal mache ich mir selbst Angst *seufz*

Ich glaube, solange du 'nur' so konsequent bleibst ist es noch im grünen Bereich ^^

schatzimausi=) · #4 (**permalink**) 08.04.2007, 01:57

ich kenne es auch nur zu gut
als ich das gemerkt habe
habe ich mich viel mit magersucht/bulimie also essstörungen allgemein
auseinandergesetzt und parallelen enddeckt
ich habe mich damit abgefunden so zu sein
habe mir überlegt am ende meiner diät
bzw wenn ich nicht mehr abnehmen möchte
mal naja wie soll ich sagen zu nem psychologen/therapeuten (ka was der unterschied ist) zu gehen und einfach mal darüber zu reden
denn ich kann mir nicht mehr vorstellen irgendetwas zu essen ohne schlechtes gewissen oder sage ichs mal so ohne darüber nachzudenken
was drin ist wieviele kcal es hat ob ich es noch essen "darf" oder obs dann zu viel ist
an manchen tagen denke ich an so ziemlich nichts anderes (meistens wenn ich nichts zu tun hab)
aber ich denke ich habe es in den griff bekommen ich denke diese gedanken werde ich nie los werden
aber andererseits ist es eine gute art von selbstschutz
so kann man praktisch "verhindern" wieder zuzunehmen
ich habe mir auch überlegt mit abnehmen aufzuhören
damit diese gedanken aufhören aber
das würde nichts bringen denn ich KANN nicht mehr aufhören
mit abnehmen ja mit denken nicht

naja um auf dein problem zu sprechen zu kommen
ich denke eine gewisse freude über eine abnahme ist nicht verkehrt selbst
wenn es nur 200gr sind
solange es nicht in gegenteil umschwänkt
das heißt dass du bei 200gr zunahme gleich depressionen kriegst
(bei mir ist es so dass wenn ich zunehme fast der ganze tag versaut ist)

ahja du ahst ja gesagt du machst WW
machst du das alleine online oder in ner gruppe
wenn du das in einer gruppe machst kannst du ja einfach mal
nachfragen wie es den anderen so geht und
diese leute die von WW kannste ja auch mal fragen ob das "normal" ist
aber du solltest vorsichtig sein und es nicht noch extremer betreiben
ich weiß ist leicht gesagt aber naja nachdenken hilft
ich kanns schlecht beschreiben aber nachdenken
warum du abnehmen willst ob du es soo sehr kontrollieren musst
oder obs auch mit beherschung allein klappt

cinna · #5 (**permalink**) 08.04.2007, 10:11

ich finde tägliches auf die waage steigen nicht gut. man macht sich selbst verrückt. ich mach es einmal die woche. am monatsanfang schreib ich meine erfolge oder misserfolge in meinen kalender. zusätzlich rechne ich am tag meine kalorien. das ist aber meine ganze kontrolle.

stina · #6 (**permalink**) 08.04.2007, 13:46

hm, ich stelle momentan bei mir auch fest, dass ich quasi jeden bissen zähle, mir bei allem gedanken mache, was ich esse/trinke... alles, was ich zur zeit tue, dreht sich irgendwie ums abnehmen und darum, wieviele kalorien ich gerade wieder zu mir nehme oder verbrenne...

selbst wenn ich mir (so wie heute) fest vornehme, mal so richtig zu futtern, fange ich dann doch sofort wieder an zu rechnen.
ich hoffe mal, dass sich das im laufe der zeit wieder gibt, auf dauer fände ich das nämlich ziemlich übel!

#7 (**permalink**) 08.04.2007, 13:57

ich hab das selbe "problem"

hoffentlich kann ich diesen kontrollzwang eingrenzen sobald ich am ziel bin, also z.b weniger oft auf die waage, nicht mehr alles aufschreiben wollen, etc...

aber dass ich fettes essen / kuchen / zucker mal wieder genießen kann bezweifle ich, und das ist auch gut so.

Marlen · #8 (**permalink**) 08.04.2007, 19:58

Danke schön,Euch allen.Im Moment ist es echt so,das sich fast alles ausschließlich ums Essen,oder eher nicht Essen dreht.Beim Einkaufen brauche ich doppelt so lange,weil ich mir erst alles genau durch lese,dafür geht in der Obst und Gemüseabteilung ein kleines Vermögen drauf.Gut, Vitamine sind nie schlecht,aber gerade heute wollte ich mal nicht so aufs Essen achten,aber ich war bei Mama zum Schnitzelessen eingeladen und es gab Nachmittags Apfelkuchen,ich hab von allem nur ein bisschen genommen und meine Mutter meinte nur,das ich langsam übertreibe,aber meine Waage zeigte heute morgen 300g mehr an und ich bekomm die Krise.
Ich habe jetzt noch so einige Pünktchen über,die muss ich aber essen,weil sonst WW nicht greift,aber ich überleg schon wieder,was ich denn essen kann,was kaum Fett hat.
Ich hoffe nur,das sich das am Ende der Abnahme wieder gibt und sich nicht zu einer Neurose entwickelt.
Ich danke Euch aber erst einmal für die aufbauenden Worte,ich bin wenigstens nicht alleine damit.

LG von Marlen

mineralkerbe · #9 (**permalink**) 08.04.2007, 20:03

das was du beschreibst, klingt irgendwie sehr nach einer freundin von mir, bei der das in bulimie mündete. ich weiss nicht, wie stark die anzeichen bei dir ausgeprägt sind, bei ihr hing die komplette tageslaune vom morgendlichen wiegen ab. 200g mehr und den halben tag lang wurde gehungert und sobald irgendjemand irgendetwas andeutungsweise richtung gewicht von sich gab, war der tag gelaufen. 200g weniger und die gute frau schien den restlichen tag in endorphin zu schwimmen.

wollte dir jetzt keinen schrecken einjagen. vielleicht löst du dich mal von ein paar gewohnheiten, wie das tägliche wiegen oder das grammgenaue abwiegen jeder weintraube, das könnte schon wunder wirken...

Siya · #10 (**permalink**) 09.04.2007, 22:14

Hallo Marlen;

das war so ein Punkt, wo ich mir während meiner Abnehmphase auch den Kopf zerbrochen habe.

Ich denke, wenn man eine Diät macht und dabei genau Buch über die eigene Ernährung führt, kann es schon eine Gratwanderung sein zwischen sinnvollem Essverhalten und Abrutschen in eine Essstörung.

Mich hat das Abnehmen auch in Euphorie versetzt, aber ich habe es auch problemlos geschafft, meine Essensmengen wieder zu steigern, als ich genug abgenommen hatte.

Ich denke, wichtig ist es, dass Du Dir der möglichen Gefahren bewußt bist und genau auf Deine innere Einstellung zu Dir selbst achtest, damit Du die Notbremse ziehen kannst, wenn es angebracht ist.