Diät Abnehmen - Naschkatzen

Perle15 · #11 (**permalink**) 09.02.2007, 17:16

Zitat:

Zitat von Freimond

Ähm... was schlimm dran ist?

ich kann an nix anderes mehr denken! ich vernachlässige die schule, meine freunde, meine familie, mein, ähm, alles?

ich denke nur ans essen, das ist mein lebensinhalt.... ich meine, ist das normal während einer diät, geht das danach weg??

Hey.. Mir geht es ähnlich. Ich habe nur noch ans Essen gedacht und mich richtig gefreut auf einen Apfel oder so... Jetzt fange ich an wieder "normal" zu essen , achte aber trotzdem drastisch auf meine Kalorien und auf den Fettgehalt. Mir geht es jetzt sehr gut

Siya · #12 (**permalink**) 15.02.2007, 11:25

Hallo Freimond;

ich finds gut, dass Du Dir Gedanken darüber machst, ob das Ausmaß Deiner Beschäftigung mit dem Essen noch gut für Dich ist oder nicht mehr.

Der Grad zwischen "gesund" und "eben doch nicht mehr ganz gesund" bei diesen Gedanken ist ziemlich schmal, finde ich .

Dass man vorübergehend während einer "Diät" vermehrt ans Essen denkt, ist logisch. Wenn man beim Essen alles auf sich zukommen lässt, verliert man den Überblick, und den will man ja zum Abnehmen nun mal haben. Diejenigen, die sich sehr wenig Gedanken darüber machen, was sie wann essen (immer im Hinblick auf die, die abnehmen möchten), sind oft nicht erfolgreich, weil sie eben doch zu viel und zu gehaltvoll essen.

Zugleich ist es ein Kennzeichen einer Essstörung, dass das Thema Essen zum Zwang wird, die Gedanken und das Handeln bestimmt.
Da ist man also schnell reingerutscht.

Schau für Dich, ob bzw. inwiefern deine momentanen Gedannken ans Essen Dich belasten, Deine Lebensqualität beeinträchtigen, wie gut Du Dich noch von diesen Gedanken lösen kannst, das Thema Essen noch locker sehen kannst.
Ich denke dann bekommst Du einen Anhaltspunkt dafür, ob Du schon gegensteuern musst oder alles ok ist.

#13 (**permalink**) 15.02.2007, 19:48

und die Frage ist ja dann noch viel wichtiger: Wie dagegensteuern? Ich würde, ohne jetzt zu übertreiben, behaupten, "Essen/Abnehmen/Kcal" macht seit meinem 12. Lebensjahr 70 % meiner Gedanken aus. Zurzeit wohl eher 85 %. Die Wertungen wirken vllt lächerlich, aber vage geschätzt meine ich das ernst.
Und Gegensteuern... Wie denn? Immer, wenn ich es vergessen wollte, aß ich einfach alles, was mir übern Weg lief. Danach wieder Diäten etc., klaro. Jetzt achte ich sehr auf meine Ernährung, gesund!, um mein Zielgewicht zu erreichen. Und dann?

Wird mein Leben ständig daraus bestehen, mir Gedanken über mein Essen zu machen, was ich mit ~ 2300 kcal essen kann, sodass Fett, Eiweiß usw stimmt?

Was sagen denn die Leute dazu, die ihr Gewicht momentan halten?

Siya · #14 (**permalink**) 17.02.2007, 18:22

Also ich muss leider immer noch relativ genau darauf achten, was und in welchen Mengen ich esse, sonst nehme ich zu. Ich liebe halt fettigen Käse, Schoki und Chips, und wenn ich die in meine Ernährung einbauen will, muss ich ganz genau mit meinem Energiebedarf haushalten.

Mir gefällt das überhaupt nicht, möchte mich nicht ewig zum Sklaven von Kalorientabellen etc. machen, sondern ein besseres Gespür für die Signale meines Körpers bekommen, damit ich das nicht mehr nötig habe.

Was für mich persönlich aber wichtig ist: ich kann jedes Essen genießen, egal ob kalorienarm oder auch mal eine Fettbombe. Ein schlechtes Gewissen kriege ich schon mal, wenn ich innerhalb einer viertelstunde eine halbe Tüte Chips verdrückt habe (was sehr sehr selten vorkommt), ansonsten fällt das unter die Kategorie: War lecker, ich habe genossen!

Das Essen bestimmt auch nicht mein Leben. Das Thema nimmt schon einen wichtigen Anteil in meinem Leben einr, aber es wird nicht zum Zwang.

Wenn Dich das Thema belastet und Du gegensteuern möchtest, dann wären vielleicht folgende Seiten was für Dich:
http://www.hungrig-online.de/
http://www.bzga-essstoerungen.de/telefonberatung.htm

seunglee · #15 (**permalink**) 21.02.2007, 12:00

@Perle 15: du wiegst nur noch 50 kilo? ups...

Bevor ich irgendeine Diät oder Nahrungsumstellung beginne, muss ich mir im klaren sein, dass Essen etwas schöne uns ist! Es trägt zur Lebensqualität bei und sollte nicht verteufelt werden.
Durch Diäten habe ich erst richtig gemerkt, wie schön das Essen ist.

Ich will nicht nur den ganzen Tag ans Essen denken!!!
Zum Glück konnte ich diese Vorsätze immer einhalten. Bei mir darf sich nie nur alles ums essen drehen....
Ich habe NIE Kalorien gezählt, abgewogen oder ähnliches. (Einfach weniger und gesünder gegessen)

Ich hoffe, das legt sich bei euch bald wieder

Hippie89 · #16 (**permalink**) 21.02.2007, 15:16

ich hatte das in der WW-Anfangsphase auch...alles geplant, dauernd ran gedacht, gerechnet...anfangs hat das ja noch Spaß gemacht, irgendwann wurde es schrecklich....Jetzt hab ich das nicht mehr....(wenn ich Heißhunger hab, kommt es aber manchmal noch vor...)

wildrose · #17 (**permalink**) 21.02.2007, 16:38

Zitat:

Zitat von mineralkerbe

.....kommt schonmal vor, dass ich kumpels vorn kopf stosse und in der mensa oder wenn ich wo eingeladen bin ne tupperdose auspacke....

die giessener mensa ist ja auch zum tupperdosenauspacken *g

sorry für OT

#18 (**permalink**) 23.02.2007, 20:12

oh mann...
ich kenn das problem aber auch
ich denk echt nur daran, was ich esse und was ich nicht darf und und und
und dann sag ich scheiß drauf
und ess es trotzdem ><
und wenn ich meine krassen phasen habe dann denke ich echt nur "was hast du heute gegessen ist es okay, wenn du das und das ist...hast du dann heute abend wieder hunger?" und es ist schrecklich xD
aber meistens geht mein gewicht dann runter wenn ich nicht dran denke
...dann bin ich nicht so drauf fixiert...
aber sobald ich sehe es geht weiter runter denke ich gleich wieder dran xD
ich krieg noch nen krampf

Blue_RoSe · #19 (**permalink**) 24.02.2007, 08:52

Hey ihr Lieben,

mir geht es ähnlich wie der Thread - Schreiberein; bis auf das ich auch vom Essen und Ab- oder Zunehmen träume. In meinen Träumen esse ich dann alles das was ich mir im Alltag verbiete. Sprich Schoki, Kekse, Fast Food etc. Danach wiege ich mich in meinen Träumen. Aber nicht weil ich will sondern weil viele es von mir erwarten. Die Waage zeigt dann meist mein höchstes Kampfgewicht an das ich vor zwei Jahren hatte sprich 108 kg. Ich wache auf und renne zum Spiegel.

Was ich dagegen tue? Ich versuche unverkrampfter damit umzugehen und nicht mehr so streng mit mir zu sein. Ich habe mir vorgenommen mir jedesmal wenn sich zuviele Gedanken an Diät in mein Kopf schleichen will, ich laut vor mich hin sage: "Es gibt wichtigere Dinge im Leben als Abnehmen"!

Denjenigen denen es genau so geht wie der Thread-Schreiberin und mir UND die unter diesem Zustand leiden sollten das mal versuchen. Und immer ablenken. Nie einfach dasitzen und am "hobby" "Abnehmen" arbeiten!

Es grüßt Euch - Jasmin -