psychisch labil während diäten?

[Mary Poppins]

kann es sein, dass die ganze psyche leidet, solange man sich in einer diätphase befindet?

ich merkd as an mir, einfach an ganz alltäglichen dingen. ich war nie jemand, der irgendwie besonders oft ein schlechtes gewissen hatte, egal worum es geht.
wenn ich jetzt mal zwei tage hintereinander nicht zum sport gehe (weil z.b. meine mutter das auto braucht, und meine sportpartnerin keine zeit/lust oder auch kein auto hat) beschäftigt mich das nicht nur den ganzen tag, sondern auch nachts. ich krieg albträume, dass mich laufbänbder verfolgen, oder ich nicht vom laufband runtersteigen kann, oder auf einmal doppelt so viel wiege wie vorm einschlafen.

und dann bei ganz alltäglichen sachen. ich fang auf einmal beim zeitung lesen oder vorm fernseher an zu heulen. bei irgendwelchen schnulzenfilmen oder schockierenden meldungen. das gibts doch nicht.
das hatte ich bei meiner letzten diät aber auch. nicht so ausgeprägt aber schon spürbar häufiger als sonst.

fehlen mir irgendwelche hormone wegen der diät? oder hab ich zuviele davon?
kennt ihr das auch? woran kanns liegen?

[Jessicat]

Das ist die unterdrückte Angst die Diät nicht durchzuhalten, sei es durch mangelnden Sport oder weil man mal was "Verbotenes" ist. Nur weil du mal den Sport ausfallen lässt, wirst du nächsten Tag nicht gleich 2Kilo mehr haben. Solange du es nicht andauernd schleifen lässt, ist doch normal das mal was dazwischen kommt. Für solche Fälle kannst du doch joggen gehen, Hausarbeit machen oder Musik an machen und rumtänzeln. Egal was du auch tust, hauptsache ist doch, dass du dauerhaft etwas an deinem Lebensstil änderst und nicht aus Frust, weil der Sport mal wieder ins Wasser fällt, ne Fressattacke kriegst. Stress dich selber nicht so stark und mach dir selbst nicht so viel Druck. Es dauert eben die überflüssigen Pfunde los zu werden, schließlich hast du ja nicht über Nacht zugenommen. Das wichtigste um diesen Depressionen aus dem Weg zu gehen, ist Sport zu finden, der dir Freude bereitet, du mit Genuss isst und dir auch mal was gönnst, ohne schlechtes Gewissen und dir ein Hobby zulegst, dass dich vom Essen bzw. Nichtessen ablenkt und zusätzlich Glücksgefühle verschafft. Belohn dich öfter mal für dein Durchhaltevermögen mit einem neuen Kleidungsstück, einem Friseurbesuch oder ner neuen CD.Mehr Motivation geht kaum. Denn nur wenn dir die Ernährungsumstellung Spaß macht, wirst du auf Dauer abnehmen und dein Ziel erreichen.

Ich wünsche dir viel Erfolg und weiß, dass du das schaffen kannst.
Hinfallen ist keine Schande, nur liegen bleiben.

Drück dir die Daumen.
Liebe Grüße
Jessicat

[Andie]

Ich meine auch, dass du dich zu sehr unter Strom stellst, weil du Angst hast nicht durchzuhalten.
Da musst du unbedingt Entspannungsphasen einlegen. Zum Beispiel ein Bad nehmen und beruhigendes Öl hineinträufeln lassen, dass du dann einatmen kannst. Und zugleich profitiert deine Haut davon.
Oder leg eine schöne CD mit einer ruhigen Musik ein und leg dich aufs Sofa und höre einfach nur zu. Wenn du merkst, dass du unruhig wirst, ist die Musik nicht die richtige und du musst was anderes finden.

Wenn du mal nicht zum Sport kommst, stress dich nicht und mache dafür einen langen Spaziergang und atme immer ganz tief ein und aus.

Und sollte es mal nicht so laufen, zum Beispiel mit dem Abnehmen, mach trotzdem genauso weiter wie bisher. Stelle dich nie unter Druck.
Solche Zeiten werden sicher einmal kommen, bei jedem.

Du projezierst wahrscheinlich deine Angst auf andere Dinge, wie eben dass dich schlechte Nachrichten und schnulzige Filme so "angreifen" und in deinem Unterbewusstsein setzt sich das alles so fest, dass du Albträume bekommst.

Zitat von Mary Poppins kann es sein, dass die ganze psyche leidet, solange man sich in einer diätphase befindet?

JA

Zitat von Mary Poppins kennt ihr das auch? woran kanns liegen?

an allem was run ums tthema gewicht bei dir "mit dran hängt"

für viel ist eine "fettschicht" auch eine schutz schicht!
man sagt ja auch ...kummer speck!

versuch doch mal tagebuch zu schreiben, muß ja nicht lange sien,a ber wo du deine gedanken zu papier bringst, oft hilft das etwas abstand zu dem ganzen thema zu bekommen

[nachtmar]

Erstmal einen lieben Gruß!

Dem mit der Schutzschicht kann ich nur zustimmen. Wenn man abnimmt dann kommt viel mehr an einen heran und man wird sensibeler.
Ich hatte vor 6 Jahren schon mal 30 kg abgenommen und während dieser Zeit war ich total empfindlich, wenn man dann allerdings wieder normal ißt und das Gewicht hält (hat bei mir immerhin 5 Jahre geklappt, bis zum ende des Studiums) dann gehts irgendwann vorbei.

Wunsche Dir alles Gute beim durchhalten!