mein entschluss: letztes schuljahr - neues leben

[essence]

ich bin mir zwar nicht sicher ob das hier hin passt aber im grunde genommen ist es eine veränderung...

ich warne euch gleich, das wird ein "etwas längerer" beitrag werden

ich wollte einfach nur jemandem von meinem vorhaben erzählen und euch fragen was ihr so dazu meint, und euch bitten dass ihr mir weiterhin tips gebt und helft...

morgen fängt das neue schuljahr an und ich will endgültig schluss machen mit hungerkuren, fressanfällen, erbrechen, schlechtem gewissen, kaputtem körper und einfach all dem was ich bisher so betrieben hab, was ernährung angeht.

ich habe mir fest vorgenommen ab jetzt wirklich so gut es geht GESUND abzunehmen. auch wenns dann nicht so schnell geht hab ich die hoffnung dass es dafür länger hält und ich nicht wieder irgendwann bei 2 mandarinen pro tag ende

also erstens möchte ich meine kcal-zahl pro tag wieder steigern (zwar nicht gleich von 600 auf 1600, aber eben alle 2 oder 3 tage ein oder zweihundert mehr) und so auf eine 1500kcal-diät kommen. wär das ok als GU bei meinem gewicht und meiner größe?? bzw kann man sich das irgendwo WIRKLICH ausrechnen lassen, also im fitness studio oder so, weil das ist ja bei jedem menschen anders, stimmts?!

ausserdem will ich darauf schauen dass ich wirkclih nur gesundes esse, über den tag gut verteilt. sprich nicht eine tafel schoki und sonst nichts (hätte ja auch die vorgegebene kcal anzahl wenns groß genug ist *g*) sondern eben wirkclih viel obst und gemüse, "gute" fette, viel eiweis, vollkorn usw...

ausserdem werd ich einfach wieder regelmäßigeren sport machen und vor allem mit SPAß dabeisein, dann macht mans auch viel lieber. abgesehen davon kriegt man (oder ich zumindest) von viel sport auch viel selbstbewusstsein... gehe ja auch jetzt schon 5 mal die woche reiten, 3 mal joggen mit meiner freundin, werde dazu noch 1 oder 2 mal volleyballtraining machen, plus 5 mal morgens eine art muskelaufbauprogramm machen und mich vielleicht noch 2 oder 3 mal pro woche auf den stepper stellen... (das kann ja alles nicht schlecht sein, oder?!)

so.. ich hoffe ich hab jetzt nichts vergessen, aber was sagt ihr mal so zu meinem entschluss???
ich möchte das diesmal wirkclih durchziehen (und ich hab überlegt mich nebenbei auch beim ES forum anzumelden, nur um mit leuten reden zu können die es shcon geschafft haben aus dem kreislauf von essen und brechen auszubrechen, um das thema hier nicht mehr aufbringen zu müssen...)

ich bin eigentlich fest entschlossen das alles durchzuziehen, nur hoffe ich dass ich stark genug dazu bin...

und ja, falls noch jemand tips für mich hat, immer her damit
ich will endlich wieder ein lebenswertes leben haben...

Ich finde deinen Entschluss sehr gut, aber es wird wahrscheinlichsehr schwierig das umzustellen. dabi wünsche ich dir auf jeden Fall mal viel Glück.
Eine Frage: schaffst du das denn mit der Schule, bei so viel Sport?

[essence]

danke für deine antwort... (wobei ich ehrlich sagen muss ich hatte mir doch etwas mehr positiven zuspruch erhofft weils mir sowieso schwer fällt mit sowas)

... achja: wieso denkst du dass es so schwer wird das umzustellen? ich bin mir zwar bewusst dass es verdammt schwer wird, aber ich MUSS es einfach schaffen - ist für mich wirkclih der einzige ausweg und ich sehs fast als meine "letzte" chance dem ganzen zu entkommen... weiss auch nicht...

gestern und heute waren ganz ok, obwohl sie nicht toll waren vom punkt abnehmen her gesehen, ist es mir im moment viel wichtiger wie ich mental damit umgehen kann dass ich tatsächlich esse. einfach ein normales essen... ich bin den ganzen tag damit beschäftigt mir einzureden dass es ok war dass ich dieses und jenes gegessen habe da ich vor lauter schlechtem gewissen mich teilweise nichtmal mehr konzentrieren kann... *kopfschüttel*

das mit dem sport geht sich schon irgendwie aus, bzw es MUSS sich ausgehen... ich mache eigentlich nur nachts etwas für die schule, bzw morgens im bus, da ich eben jeden tag nach der schule zu meinem pferd fahr und danach noch irgendwas anderes sportel... ich kann mir nicht vorstellen keinen sport zu machen - alleine das schlechte gewissen, von dem gewicht gar nicht zu reden...

[WhiteColibri]

Ich finde deinen Entschluss sehr gut.. und ich weiß wie schwer es ist das umzusetzen. Ich hab über ein halbes Jahr mit mir und meinem schlechten Gewissen beim Essen gerungen und versucht Kalorienwerte zu ignorieren. Jetzt nach ewigkeiten hab ich es geschafft NICHT mehr zu zählen... toi toi..

[essence]

hach wär das schön...
im moment denk ich noch gar nicht dran irgendwann nicht mehr zu zählen... ich möchte nur mit dem erbrechen ein für alle mal schluss machen, keine fressanfälle mehr haben und meinen stoffwechsel wieder auf halbwegs normal bringen...
danke auf jeden fall für den beitrag - irgendwie motiviert mich das schon sehr wenn ich seh dass andere es auch geschafft haben...

ich frag mich nur immer wieder wie ich so dumm sein konnte

hmm.. auf jeden fall merk ich jetzt schon (nach 3 tagen!!) dass es schwerer ist als ich mir vorgestellt habe!! der erste tag ging noch gut, aber am zweiten hatte mein opa geburtstag und natürlich haben ganzen nachmittag/abend alle um mich herum nur gegessen, so dass ich dann auf, für meine verhältnisse unerträglich, hohe kcal zahl gekommen bin und ich fast geheult hätte weil ichs nicht wieder aus mir rausbekommen hab!!! meinen vorsatz wollte ich nicht brechen, aber ich hab mich sooo elend gefühlt dass mir abends im bett die tränen in die augen geschossen sind... aber ja, auch das überstanden und heute dafür einen umso besseren tag gehabt... das leben geht weiter - und alles ist besser als das was ich bisher gehabt hab...

Hallo, ich bins nochmal. Ich denke, dass es sehr schwer wird, sein Leben von heute auf morgen umzustellen. Ich bin ja auch gerade dabei und es kostet schon viel kraft, aber wenn man dann merkt, dass es einem im neuen Leben viel besser geht, dann macht man weiter. Ich denke, man muss auch immer mit Rückschlägen rechnen. Aber lass dich nicht beirren in deinem Vorhaben. ich finde es toll, dass du dir so viel vornimmst, du schaffst es bestimmt!
Ich denke aber auch, dass man in deinem Alter auf keinen Fall die Schule vernachlässigen sollte. in der Nacht oder im Bus - das führt doch zu nichts. Schlaf dich aus in der nacht, bereite dich im Bus mental auf die Schule vor und lerne am Nachmittaf. Sport kannst du ja dann in deiner Freizeit machen. Denn schlechte Noten bedrücken auch, dann kann es schnell zu einem Rückschlag kommen, wenn du dich nicht gut fühlst. Aber das musst du natürlich wissen, ich wünsche dir alles Gute!

[WhiteColibri]

Wenn du Lust hast kannst du mir gerne mal eine E-Mail schreiben, würd dir die Adresse dann per PN schicken. Vielleicht würd es dir helfen sich mit jemandem auszutauschen, der auch ES war bzw. immer noch ist. Ich zähl zwar nicht mehr aber es ist mehr als nur schwer die Gedanken auszuschalten, die sagen "Du wirst fett wenn du das isst...".

lg

[essence]

hmm.. ich sags euch - ich ärger mich sooo sehr über mich, das glaubt ihr nicht!!! eh klar, ich habs natürlich nicht ganze woche durchgehalten
und ich muss echt ganz ehrlich sagen dass es viiel schwerer ist als ich es mir vorgestellt hab... aber naja...
ich versuche einfach so viel sport wie möglich unterzubringen - so ganz geht sich das leider eh alles nicht aus, weil ich heuer meinen maturaball vor mir habe und die vorbereitungen auf hochtouren laufen. sprich es geht verdammt viel zeit dafür drauf!!!
ausserdem gehe ich nebenbei noch ab und zu aushilfsmäßig arbeiten. aber das kann man fast schon als sport bezeichnen ist nämlcih echt anstrengend...

@whitecolibri
würde mich rießig freuen dir ein mail zu schreiben!! danke jetzt schon für dein angebot, ich glaub nämlich echt dass sowas seehr helfen kann!!!!
gggglg