Fühl mich elend!:-(

wenn man die richtigen Sachen isst,ist es auch als Vegetarierin kein Problem mit dem Eisen,muß man halt nur ein bißchen drauf achten.
Ich konnte das nie verstehen,dass wenn man mal länger Vegetarier war so mir nichts dir nichts wieder Fleisch essen kann,es sei denn man macht es sowieso nicht aus ethischen Gründen.

[Rose87]

@angeleyes: angefangen hab ich mit laufen, jetzt bin ich viel mit dem rad unterwegs und schwimmen. an kälteren tagen besuch ich öfters das fitnesscenter (krafttraining&bauch bein po- kurse) und ich esse meinen grundumsatz, manchmal auch mehr, aber kaum drunter..richtig "naschen" tu ich eigentlich kaum, ich steh's mir mehr auf quark mit früchten, joghurts etc.

@wuzl: nein, ich musste schon eisentabletten nehmen..und ich glaub auch nicht unbedingt, dass die besserung von fleisch/fisch gekommen ist, aber ich fühl mich einfach besser..

@milla: find ich auch. hab gelernt, dass man als vegetarier genauso alle wichtigen nährstoffe zu sich nehmen kann, das verhältnis kohlenhydrate:eiweiß muss nur genauer beachtet werden oder so (wegen der aminosäuren)..

glg!!=)

rose

@ rose heißt das das du kalorien zählst? oder woher weißt du das du deinen grundumsatz isst?
bei mir ist das große problem den ganzen tag im büro zu sitzen... da ssetzt das bei mir einfach an.. und momentan kämpf ich mit radfahren, steppen und fitnessstudio dagegen an, aber es klappt nicht so richtig...
naja, man soll ja die hoffnung nicht aufgeben..

[Rose87]

@angeleyes: jap, ich zähle. ich weiß, ist nicht gerade jedermann's sache, aber ich bin so ein mensch, der das braucht, um konsequent zu bleiben. natürlich, mache jetzt auch ferialpraxis in einer firma und da schätz ich das mittagessen auch nur so circa, das ich serviert bekomme!!

aber das mit dem bürositzen kenn ich..ich nehm mir da immer mein obst mit+viiiel wasser und ignoriere den aufzug und steige nur treppen..mit dem geht's ganz gut..

lg,rose

Ja das mit dem kalorienzählen hab ich auch mal versucht, aber irgendwie ist das in ner kantine und auch daheim mit ner menge immer gar nicht so einfach. weil daheim koch ich wenn dann auch nicht selber und dann weiß ich ja auch nie wieviel gramm sowas hat. Wie machst du das denn?
das mit dem treppen laufen mach ich auch so und das mit dem wasser.. soweit klappts auch ganz gut. heute gehts mir auch wieder besser. aber ich weiß auch net was die letzten zwei tage los war..
bin wieder neu motiviert und vielleicht schaff ich es mit disziplin bis ende der woche auf unter 60 (ich bin heute morgen auf 60,9)

[Rose87]

na siehst es gibt immer solche und solche tage!!

ich zähl ja auch nicht jede einzelne kalorie, sondern schätz halt so circa..aber ich mach mir eigentlich meistens alles selber zuhaus, nur jetzt gehts halt nicht (mit der ferialpraxis). aber ur cool, ich bin heut auch zw. 60,8 und 60,9 geschwankt obwohl ich vorgestern noch knapp 2 kg mehr hatte (wegen essattacke vor 3 tagen) hab ich nur sehr sehr selten, aber wenn, dann richtig *g*

lg,rose

ja die essattaken hatte ich am sonntag und am montag zum glück haben die nicht so sehr zu buche geschlagen..
naja, jetzt hoff ich dass ich es schaffe mal unter die 60 zu kommen, ich denk dann ist die motivation sowieso wieder größer.. weil 3 monate lang zwischen 61 und 63 zu schwanken ist schon ziemlich ärgerlich..
ist ja witzig, dass du heute genau so viel gewogen hast

[Rose87]

ja echt

hatte gestern wieder ne essattacke (das hatte ich noch nie- 2 auf einmal in so kurzem zeitraum)..naja jetzt wieg ich auch wieder dementsprechend mehr und versuch das heut ein bisschen auszugleichen..manno =) hast du schon unter "körperliche veränderungen" den thread "körper versucht, gewicht zu halten.." oder so das mit der setpoint-theorie gelesen??recht interessant..

lg,rose

hallo du,

hab grad mal reingeschaut.. das ist echt sehr interessant..aber 9 monate *puh*
werd mal schauen ob ich noch mehr drüber find.. danke für den hinweis!!!
das mit den essattaken hatte ich auch schon ein weilchen nimmer und dafür dann sonntag und montag direkt hintereinander.. deswegen war ich auch so down. hab da jeweils eine schokoladentafel verdrückt plus keine ahnung was sonst noch alles rumlag.. habs jetzt aber wieder im griff und bin mit dem gewicht zumindest nicht hochgegangen*glückgehabt*

ich glaub ich brauch dringend hilfe in sachen motivation.. was macht ihr denn um euch zu motivieren?!? ich kann zur zeit einfach nicht standhalten.. ich brauch HILFE!!!