total Gefrustet!

Geht mir genauso, sowohl was das Rausgehen als auch den Partner der alles essen kann angeht...

Gruß, Dave

Heey du

Vielleicht solltest du ja auch mal ein paar sit ups machen!?!?!

das hilf echt ich mach seit knapp einer woche mal wieder sit ups und mein bauch hat schon an 4 cm umfang verloren

auch wenn es langsam nur mit dem bacuh voran geht , man denkt echt das man etwas getan hat und fühlt sich später echt besser und wohler

Viel spass

Lg katriin

Hallo Mieze,
Also ich weiß nicht, inwieweit Du Sport machst, aber eine ausgewogene Ernährung, bei der nicht gehungert wird, kombiniert mit einem Training bestehend aus Ausdauer und Kräftigung zur Formung der Muskulatur sollte eigentlich effektiv sein. Ich weiß, am liebsten möchte man sofort und schnell und jetzt, aber hab ein bisschen Geduld. Falls Du Fragen hast zu Übungen, die Du machen kannst (und die effektiv sind) schick mir eine pn. (Hab einen Trainerschein). Ich könnte Dir "Trainingsinstruktionen" geben.

übrigens bitte ich, nicht auf Lady Kate einzugehen, da es sich (mal wieder) um eine pubertierende Essgestörte handelt.